香草入菜，總是讓人心情愉快，還多了些浪漫。國人對各種東、西方的香草愈來愈熟悉，香草也開始常常出現在你我的餐桌上。其實香草的功用，遠遠不止為料理畫龍點睛，它更是藥，了解它，善用它，養生治病，可以少跟醫生打些交道。更重要的是，它好種，你不需要是綠手指，就可以利用陽台，被香草的綠意、香氣和療效簇擁。　

尤次雄35歲已是某知名度假村的副總經理，但那是用生命拚搏換來的事業如日中天。勞累和壓力導致長期偏頭痛，「生不如死，常痛到想撞牆。」直到踏入香草世界，偏頭痛早已不藥而癒，生活規律而愜意。

薄荷、白茅根、仙草、咸豐草，走進青草店，濃濃草香撲面而來。醫藥還沒那麼發達的年代，青草茶曾是普羅大眾生活中重要的飲品和自療的方式，是台灣人曾經最親近的草本養生法。

縣市長拚施政，每天行程滿檔，一早就開會、忙到晚上8、9點，出門都由專車接送到定點，不是坐著開會、就是下車致詞後又立刻上車直奔下個目的地，來去匆匆，幾乎沒有身體活動，「變胖是職業傷害啦！」聊到自己的體重，幾個縣市長都不好意思地笑著直搖頭。

若想防止手腳冰冷，可能有些人會想到要吃薑。但鮮薑、生薑、乾薑，療效居然不一樣？若想有效發揮出薑的功效，必須先知道新鮮的薑和乾燥後的薑有著完全不同的藥效。

「運動，讓我對行醫有了新思維！」家庭醫學科林安民醫師熱愛運動，因為發胖和活力拉警報開始健身，進而創業開診所以「運動健檢」、「運動處方」闢出一片天。

在中醫藥和華人的生活裡，紅棗是重要的藥材和食材，根據中醫的理論，紅棗性味甘、溫，能健脾益胃。

雙臂有蝴蝶袖、掰掰肉，很多女性以為是自然衰老的表現，但它位在心經循行路線上，代表心臟供血出了小問題，必須重視。疏通心經阻塞穴位，當蝴蝶袖消失，代表心臟功能得到強化和提升。

全球多項針對失智症等老年認知疾病的研究，有園藝生活的人罹患失智症的比率，比不做園藝的人約低3成。園藝不僅紓壓，還能帶來好心情，疫情期間出門機會減少，不妨當個綠手指，把大自然帶到日常生活。

不少研究證實，喝咖啡有助減重，許多名人也都曾靠飲用黑咖啡甩油瘦身；然而，乳癌名醫張金堅卻不建議這樣做，原因和「飲用量」有關。

千百年以來，全球各地都在尋找「長生不老藥」，最近對長生祕訣探索之旅來到了東中國海的沖繩群島。當地老年居民不僅壽命在全球範圍內是最長的，而且他們當中絶大多數人都活得非常健康。

現在的人，活到100歲可能性相當高，但活愈久，生活和醫療支出愈高；要如何超前佈署，才不會在被人一腳把你踢走的足球，而是人人搶著擁抱的橄欖球？台灣人壽總經理莊中慶應《康健》〈Vision 2025高齡國際趨勢論壇　力用智慧　預見百歲新未來〉之邀，以「超前佈署　銀向未來」為題發表專題演講，以下是演講摘要：

低血壓相當普遍，血壓偏低的人可能經常感到疲勞、乏力、昏昏欲睡，牽動情緒、社交與生活品質，更有研究顯示慢性低血壓可能提升日後失智風險，推測這個現象源於腦部長期血流灌注不足。其實，慢性低血壓有機會藉由調整營養、作息、心態而改善，中醫也可協助「補虛」。

全球都在瘋168間歇性斷食，但不見得每個人都能順利減重，女星珍妮佛．安妮斯頓則確實靠著168維持完美身材，她多做了什麼？

一直記得15年前的那一天。會議室裡，大夥兒討論該怎麼呈現LOHAS（Lifestyles of Health and Sustainability）的概念，將「健康、永續的生活型態」，簡潔並清晰地揭示其核心價值。