在新冠肺炎全球大流行、疫苗尚未問世與普及施打之前，更在人心惶惶之際，我們該如何為自己的身心健康、為家人的健康， 作好萬全的準備或把關？ 楊世敏中醫師將從中醫角度切入，來為大家說明，透過中醫的方法，如何準備、超前或者是預防？ 這些問題，或許是對身體健康最好的提點： 從中醫角度，新冠肺炎如何侵害我們的健康? 如何從生活習慣為身體建立「健康防火牆」？ 面對新冠肺炎大流行，如何調適心情面對？ 楊醫師與我們分享，淋巴腺體最多是分布於腸胃道，又溼又熱的腸胃道環境，更是冠狀病毒最易發揮威力的地方。因此，不論是否有感染到新冠肺炎的風險，平時便要養成整腸健胃的好習慣。保持均衡健康的飲食，避免吃喝冰冷或油炸食物、不喝酒(特別是冰啤酒)，並保持良好心情，是維持免疫力的良方。 >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto   作者簡介 楊世敏 現任明医中醫診所院長、花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師、屏東縣中醫師公會理事、中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補對體質，更養生》、《袪濕寒百病消，調養即治療》。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto

進入秋冬季節，天氣氣溫變化大，更是流感肆虐的時刻，再加上工作、課業壓力的緊張節奏，我們的身體可能會開始出現一些不適或感冒的症狀，因而常見的是醫院、診所人滿為患的掛號人潮。 這一集的內容，《致中和》作者楊世敏中醫師，為大家解說： 如何從平時就為自己的身體打好底子？ 注射疫苗前，有什麼需要注意的地方？ 打完疫苗就能一勞永逸，永遠和感冒、病毒說再見？ 楊醫師也分享了「廚房有大藥」的好處，很多對身體好的食材或藥材，就在家裡的廚房中。平時便可透過蓮藕茶、玫瑰花茶，或是婦女朋友喝的四物湯，以藥膳先來調養身體提升免疫力，也可透過四神湯來調養於無形，來助睡眠、強健脾胃，預防病毒侵害。最重要的是，維持身體氣血平衡，養成飲食均衡、睡眠充足的習慣，是基本養生原則。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto   作者簡介 楊世敏 現任明医中醫診所院長、花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師、屏東縣中醫師公會理事、中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補對體質，更養生》、《袪濕寒百病消，調養即治療》。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto

到底名醫都是怎麼養生、維持標準身材的呢？這集節目邀請功能醫學名醫劉博仁醫師分享自己逆齡、 養生的秘訣，就連不少民眾有的肥胖、鮪魚肚困擾，也都能有效解決，快來看看名醫是怎麼做的， 讓你預約十年後健康、凍齡的自己！ 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、 醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去：https://youtube.com/playlist?list=PLcm0l0QjySjlsp8CNd35w501ad8p9WZju   #請問康健 #養生 #劉博仁 #減脂   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

別再過「肩頸卡卡」的人生，「六三六」一解你的肩頸「痠」 工作緊湊的節奏，常讓我們忘了要暫時休息一下、喘口氣，《致中和》作者楊世敏中醫師要告訴我們， 不費力、立刻緩解肩頸痠痛的3招式，讓我們短暫充電、再衝刺！   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto   作者簡介 楊世敏 現任明医中醫診所院長、花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師、屏東縣中醫師公會理事、中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補對體質，更養生》、《袪濕寒百病消，調養即治療》。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto

「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方......

健康檢查的數據表現，真的代表身體健康、無大病？健康教育告訴我們，養成運動的好習慣，難道是錯的嗎？當你的體勞或心勞，逐漸掏空身體的老本時，久而久之，你可能會面臨重大疾病或是失智失能的風險，那是再多的運動或事後的補強，也喚不回的「健康本」。 《致中和》作者楊世敏中醫師藉這集內容，擁有正確的保健知識，才能讓我們成功到老、快樂過活！ 你一定要知道的身心保健提醒： 1.在緊湊的生活中，找到「有節奏的慢活」，有助於交感神經平衡，避免累積成慢性病的病根。 2.以走路、游泳、瑜珈等方式，來進行有節奏而和緩的有氧運動，能消耗脂肪，促進新陳代謝。 3.多做舒展操，能消除疲勞、有助睡眠，更能調整鬱卒心情，有助於身心調和。 >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto   作者簡介 楊世敏 現任明医中醫診所院長、花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師、屏東縣中醫師公會理事、中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補對體質，更養生》、《袪濕寒百病消，調養即治療》。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto

最近受到東北季風加冷空氣影響，天氣冷颼颼，這麼冷的天氣，很容易引發心血管疾病，所以每到冬天常會聽到因為天冷猝死的案例，到底該怎麼預防呢？ 又有什麼護心、預防猝死的秘訣？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師，分享有哪些心臟病發前的徵兆，幫助民眾能夠提早發現、及早預防，並且提供10招護心秘訣，助你安度每個寒冬。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去：https://youtube.com/playlist?list=PLcm0l0QjySjlsp8CNd35w501ad8p9WZju   #請問康健 #養生 #劉博仁 #猝死 #護心 #心血管疾病   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

聽到別人說吃什麼保健食品對身體好，就買了一大堆綜合維他命、鈣片、葉酸嗎？很多人以為吃了保健食品，就能變得更健康，但其實補錯了，不一定有效，反而白花冤枉錢，甚至更傷身， 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁分享，醫師都吃哪些保健食品？並且提供挑選保健食品的建議和提醒，教你聰明挑選保健食品。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #保健食品 #挑選 #功效 #維他命   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

手搖飲標示新制即將上路，你知道你喝的手搖飲含有多少糖嗎？工作壓力大，不少人會選擇買手搖飲療癒一下，根據統計，約有75％的成年人每週至少喝1次含糖飲料，而且甚至有4成民眾是幾乎天天一杯含糖飲料喔！ 但「糖」其實是造成肥胖、三高等許多慢性病的重要關鍵，甚至吃糖還會讓你變老、變醜，到底糖會造成身體什麼影響？一天又有多少「扣打」可以吃糖呢？功能醫學名醫劉博仁醫師替大家解答，還會傳授實用的聰明吃糖原則。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。    康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #手搖飲 #含糖飲料 #糖   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」 #「週二減糖日」衛教授權文章 一起響應「週二減糖日」

你是不是晚上常睡不好、翻來覆去睡不著？生活緊張忙碌，失眠成為現代人最常見的文明病，可別以為失眠、睡不好是小事，長期下來可能會讓你變老、變胖、引發憂鬱，失眠甚至可能會讓你變笨、免疫力下降。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #失眠 #助眠營養素 #助眠食物   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

隨著年紀增長，體重節節上升，努力嘗試各種減重方式，卻很難看到成效……你也深受減肥困擾嗎？那麼可能要先問問自己，你是為自己而瘦，還是為別人而瘦？而那個「別人」，又是誰？ 新店耕莘醫院新陳代謝科主任馬文雅結合心理學觀點，在新書《幸福瘦》中談到，其實有很多人所面對的並不是真正的肥胖或健康問題，而是隱藏在內心裡的問題沒有好好地被發現、被對待。 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師和馬文雅醫師好好聊聊，該怎麼不節食「幸福瘦」，並且突破減重障礙不復胖。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》： https://bit.ly/3owB5UM 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #馬文雅 #減肥 #瘦身 #復胖   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

常覺得胸口灼熱、胃酸衝上咽喉，像是有火在燒嗎？現代人生活忙碌、壓力大，有胃食道逆流的人多得超乎想像，根據統計，每四個人就有一人有胃食道逆流的困擾。 其實胃食道逆流也是《康健》年年上榜的熱門關鍵字，因此「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師分享自己對抗胃食道逆流的經驗，並且要告訴你如何預防、改善，終結胃食道逆流。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。 康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #胃食道逆流 #胃食道逆流症狀 #胃食道逆流飲食 #胃酸逆流

治療、營養、生活，享受人生不「糖」突，由《康健雜誌》主辦「胰島素問世百年關懷論壇」， 3/20邀請到中華民國糖尿病學會理事長／中山醫學大學校長黃建寧暢談如何使用智慧醫療新科技，精準控糖、避免併發症 中華民國糖尿病衛教學會理事長／台大醫院內科部副主任王治元和童綜合醫院營養治療科技術主任李沛融營養師分享4個生活習慣，順利控血糖、擺脫疲勞症候群。   訂閱【控糖生活學】電子報，快速掌握控糖大小事：https://www.commonhealth.com.tw/member/newsletter 看更多 康健影音：http://bit.ly/2UmtBUq 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 康健FB粉絲團：https://goo.gl/btfngB   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

秋天正是養生的季節，提早儲備元氣過冬的精氣神，看看擅長「醫於未病」的預防醫學醫師，平常如何運用漢醫知識，實踐養生之道。     康健官網：https://www.commonhealth.com.tw/  康健FB粉絲團：https://www.facebook.com/commonhealth/

【打造健康老化的無齡生活】 傳統我們認為「老」就是老、病、殘，而現在對於「老」的定義已經不盡相同，未來我們更期望老後可免於失智、失能的風險，邁向健康老化的目標。 陳亮恭主任從2014年開始出版了兩本書籍《真逆齡》、《2025無齡世代》，其實都是幫助整個社會去關注個人的養生與面對「老化」這件事情， 從長照的規劃、目標、財源讓大家了解未來長照的方向，而2019年出版更邀請中央研究院生物醫學科技研究所特聘研究員潘文涵老師共同出版《逆齡餐桌》這本書， 《逆齡餐桌》是從每日三餐身體所需要攝取的營養素，來抗衰老、強肌力、存腦本，降低失智、失能的風險，陳主任也在這本書裡面提到，瓶瓶罐罐不如飲食習慣， 與其補充一些營養補充品，不如從日常三餐去調整自己的健康狀態，這才是面臨超高齡社會中最落實的實踐方法。 逆齡生活就從三餐開始！  【口碑推薦】： 梁賡義│國家衛生研究院院長 孫璐西│台大食品科技研究所名譽教授 更多《逆齡餐桌》書摘 【購買地點】 ❤ 博客來 ❤誠品 ❤金石堂 ❤天下網路書店 ❤讀冊