親子氣功把講求平衡協調的中國傳統武術，用遊戲的方法來呈現。在遊戲之中，加強孩子的­柔軟度，增進平衡感。梅門一氣流行養生學院教練 謝真怡教大家 一招「滾元寶」，促進親子感情，也有助健康。

中醫認為，臟腑功能如果失調，必氣血不順、精氣不足，膚色容易暗沉、生斑。《康健》請余雅雯中醫師教你做漢方茶飲， 恢復肌膚光澤。

端午節吃粽子，對健康是一大考驗，往往是高油、高熱量的代名詞。然而，譚敦慈家裡的粽子不但無油、用料簡單，卻一樣美味。無油養生粽怎麼做？譚敦慈告訴你。

皮膚很乾嗎？猛擦保養品，不斷敷面膜不完全是正確的保濕方法。《康健》請余雅雯 中醫師介紹漢方茶飲，讓肌膚保持水感。 推薦閱讀： 幫臉部拉提、消腫...1分鐘就見效　中醫師教你「瓷湯匙美容術」 想擁有「紅潤泛光蘋果臉」　中醫師教你怎麼做 除斑美白、降膽固醇　中醫教你做養生茶

廚房的汙垢讓你很頭痛嗎？小蘇打粉、白醋或檸檬酸都是不錯又有效的天然清潔劑。養生專家 王明勇教你用柑橘來做清潔劑，安心去汙。

含有化學成分的清潔劑，會有殘留毒素的疑慮，不利健康生活。養生專家 王明勇教你用蔬果自製清潔劑，環保又天然。

廚房常見的調味品，像沙茶醬、辣椒醬或番茄醬，很容易讓人吃進過多的鈉。養生專家 王明勇教大家自製番茄醬，減輕身體負擔。

你的廚房健康嗎？廚房少不了的醬料，可能含有高油脂、高鹽份，不知不覺影響你的身體。養生專家 王明勇教你自製沙拉醬，打造健康廚房。

成人每天攝取2400毫克的鈉就已經足夠，但常用的調味佐料，可能會讓人不自覺吃進過­多的鈉。養生專家 王明勇教大家自己做沙拉佐料，享受天然好風味。

結合傳統養生功法及現代科學的醫療運動，唐幼馨老師將帶領大家，從單純的瑜伽體位法、皮拉提斯、到身體深層的核心肌群鍛鍊，融入富涵哲學觀的精神層面以及肢體控制學，幫助你找到一個身、心、靈運動處方，修煉完美的身形，進而從內到外透出一種迷人的氣質。

冬天到了天氣變得冷颼颼，很多人都會用圍巾來做頸部保暖，芷維老師來到康健雜誌教大家簡單又快速學會的6個圍巾打法，讓大家在冬日穿搭上有不一樣的搭配。 推薦閱讀： 羽絨衣 用水洗才對 基本洋蔥式穿法只要三層！抗寒穿搭5迷思 儲存抵禦寒冬能量的關鍵時機 養生必備5招

《康健養生帖─春季號》邀請衛福部樂生療養院中醫科主任徐蔚泓醫師，教你按摩穴位輕鬆保肝護眼。

台中仁美中醫診所院長 陳維苓表示運用穴位按摩及拍打暢通經絡，可以改善鼻塞、流鼻水，加強肺功能。若有局部皮膚發炎、紅腫、化膿或關節有紅腫疼痛，暫時不要做拍打按摩。影片教學最實在，快來看怎麼做吧～ 【康健養身帖秋季號】潤燥、抗過敏，身體不發炎！>>

睡覺時鼻塞吸不到空氣令人苦惱，整夜輾轉反側難入眠，中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任 顏宏融建議簡單的通鼻穴位按摩恢復順暢呼吸，小小孩、大人都適用喔～ 【康健養身帖秋季號】潤燥、抗過敏，身體不發炎！>>

狗狗抓癢再正常不過，但當抓癢頻率增加或皮膚出現皮屑等症狀，要小心是慢性過敏的異位性皮膚炎或接觸性皮膚炎！台北市景文動物醫院院長 張元炫是有中醫專長的獸醫師，他表示濕及熱是造成狗狗皮膚過敏的2大主因，來看院長如何為毛小孩做好長期抗過敏的準備吧！ 【康健養身帖秋季號】潤燥、抗過敏，身體不發炎！>>