結合節氣、營養與幽默插畫，「食令日曆」以手撕日曆的日常療癒感，在群眾募資平台創下百萬佳績，為上班族與主婦帶來滿滿的生活靈感。

9月23日前後是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。

茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。

脾胃是後天之本，就算天生體質弱，只要照顧好脾胃，就能養好身。《康健》請莊雅惠中醫診所院長 莊雅惠教你做 「牛肉河粉」，補氣健胃、補血強腎且強筋壯骨。

氣功可以調養氣息、改善免疫調節功能、穩定自律神經系統。《康健》請國家武術教練 李筱娟介紹其中一招，助你輕鬆養生。

當月經出現異常，可能會是病變的前兆。《康健》請靖妃中醫診所院長　陳玫妃針對虛寒型及血虛型的痛經，教你用日常食療，調理經期。

一起來伸展一下脊椎吧！國家武術教練 李筱娟教你一招「雙手攀足」，加強膀胱筋的運化，增加腎氣。

國家武術教練 李筱娟教你一招簡單實用的「左右開弓」養生功，活絡肩頸，減輕胸悶，鍛鍊腰腿力。

女性朋友的分泌物過多，顏色是黃綠色或呈現豆腐渣的狀態，就是俗稱的白帶有了異常。《­康健》請靖妃中醫診所院長　陳玫妃教大家用藥膳做好女人私密處的日常保養。

溫和不劇烈的氣功，非常適合大人小孩一起學。梅門一氣流行養生學院教練 謝真怡教大家一招「平甩功」，排毒又促進循環。

想跟小孩培養默契嗎？梅門一氣流行養生學院教練 謝真怡教大家一招氣功「走黃包車」，動作簡單，一起玩出好默契。

如果你還以為嘔吐最可怕，那就錯了！醫藥日新月異，以往癌友最困擾的嘔吐、噁心，早已退出治療副作用的前三名。取而代之的第一名，是和癌友糾纏不清的新惡魔──癌因性疲憊症（CRF）。

梅門一氣流行養生學院教練 謝真怡教大家一招「近觀凝神」，能培養細膩觀察力，使精神集中，心性比較穩定平和。

大人可以跟小孩一起做運動。梅門一氣流行養生學院教練 謝真怡教大家做不急不徐的親子氣功，培養孩子的體格，鍛鍊心性。

太極拳能活絡筋骨，還有助於睡眠。台大醫學院教授 孫維仁教你一招太極拳「玉女穿梭」 ，養生又助眠。