想要健康老化？不妨把看展、聽音樂、逛博物館排進生活行程中！研究指出，這些「心靈健身房」有效紓解壓力，為生活注入活力，讓你不需要保健品也能活得健康、優雅。

長壽不該是歲月的堆疊，而是能選擇生活的自由！國際健康老化研究普遍認為，真正的健康自主不在於嚴苛自律，而是提早將「維持功能」放在治療之前。透過日常飲食、肌力與環境配合，就能把長壽變成美好選擇。

入冬之後，忙著添加衣物和食療進補的同時也得當心：體內熱氣積存過多，會引發內火滋長，反而不利養生；適時出汗可幫助身體散熱排毒。芳療師建議，常按摩曲池穴、大腸經和肺經，掐揉肘窩、腋窩、後膝窩這三處，有助身體排毒、加速氣血循環，讓我們在寒冬也能擁有好氣色、好身體。以下內容摘自《24節氣芳療瑜珈全書》：

資深媒體人葉樹姍40多歲就進入更年期，對她來說，比盜汗更難解且不適的，是那些用「更年期」3個字消遣女性的玩笑、把更年期當武器攻擊女性的職場，以及無法對更年期侃侃而談的環境。這是她首度對外談這段歷程，不只是希望幫助其他女性及早準備、從容面對，她更要呼籲人們練習正常談論更年期，職場和政策也要提供更多支持。

家裡照顧不來，長照機構又一床難求，長者還能住哪裡？衛福部今年將試辦「共生之家」，讓4～6名長者一起生活，並提供長照與醫療服務。失能長者也能和配偶、家人同住，在熟悉的社區安心生活。

隨著夏季到來，蒲瓜將進入盛產期。蒲瓜營養豐富、高纖又富含水分，加上價格親民，是菜市場的熱銷蔬菜。蒲瓜怎麼挑選最好吃？瓜類易氧化變黃，怎麼做能避免？菜販廖炯程來解答。

對許多剛確診糖尿病的民眾來說，控制飯量是日常飲食中最常遇到的挑戰，但管理血糖的關鍵不在於「不吃飯」，而是懂得如何分配每餐的碳水化合物攝取量，並搭配蛋白質與膳食纖維，穩定血糖、延長飽足感。

58歲香港天王郭富城12月將來台攻蛋！昨晚郭富城在香港紅磡演唱會終場大露結實腹肌，並無預警宣布「下一站⋯⋯台北小巨蛋」投下震撼彈。他感謝歌迷30年來支持，表示「我熱愛工作、熱愛舞台，沒有想過退休。」

市面上商品百花齊放，有「選擇障礙」的消費者該怎麼挑？康健雜誌每年持續透過「信賴品牌大調查」，從數千份問卷中收集讀者真實心聲，選出值得信賴與令人安心的好品牌！2025年信賴品牌結果出爐，娘家大紅麴連續4年獲得康健雜誌讀者肯定，不少消費者皆表示：「漂亮的健檢報告是回購的關鍵！」

面對中年低潮、負債千萬、創業艱辛與身體病痛，黃張維如何靠跑步一步步突破逆境？從慢跑、全馬，再到極地沙漠超馬，這段極限旅程，又為他帶來哪些寶貴的人生啟示？

你知道嗎？和他人相處的時間，對健康的重要性可能和運動、健康飲食一樣關鍵。社交往往讓人覺得像是一種享受，但它其實能提升心理與生理健康，美國神經科學家班‧雷恩（Ben Rein）表示。

薑黃從廚房香料變身保健明星，成為抗發炎、護肝、抗氧化的「超級食物」。但近年國際期刊出現多起因高劑量補充引發急性肝炎、腎損傷的案例。薑黃怎麼吃才安全？咖哩還能放心吃嗎？專家點名4大危機要當心。

近年，純淨保養（Clean Beauty）的概念逐漸受到關注，在不過度打擾肌膚的前提下，維持穩定與自然狀態。《大人社團》整理幾款相關保養品，提供日常選擇時的參考。

綠意的點綴，除了美化居家環境，還能悄悄地提升財運！招財植物怎麼挑？又該擺放在哪裡？《大人社團》一次解答並推薦5種招財植物，助你吸引好運與正能量，讓財氣自然流入生活空間。

一進冷氣房就手腳冰冷、鼻水流不停？想改善虛寒與過敏體質，把握夏季陽氣最旺的「三伏天」進行中醫調理。三伏貼每次需要貼多久？小孩適用嗎？如何避免皮膚出現灼熱感？《康健雜誌》整理關鍵資訊，本文為你一次解答。