我出生在台東的煙酒公賣局宿舍，是眾多叔叔、伯伯和阿姨期待的新生兒。他們歷經戰亂，有的孑然一身，有的親離子散，在驚惶未定的異域土地上，互相扶持、彼此照顧。

夏秋之際，腸胃機能容易失調，日本中醫師大久保愛指出，腸胃環境惡化時，攝取太多鐵質會傷身，而芝麻、發酵糙米則可促進腸道健康。以下內容摘錄自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》：

50歲絕對不算老，為了持續開拓生活與工作的新境界，自我健康管理不可或缺。日本作家松浦彌太郎認為，規律作息和「適度保留力氣」的生活方式，是50歲後保養的2大黃金定律。以下為《松浦彌太郎的大人學》精選書摘：

在朋友眼中，我是個資深的「健康寶寶」，幾乎很少去醫院報到。他們都以為我很會養生，而我常開玩笑回答：「我是忙到沒時間生病。」其實我自己心底非常清楚，我是靠「意志力」支撐著，忽略了身體任何的警訊。

被稱為「房市空頭總司令」的張金鶚，在去年下半年退休了。退休之後的他，一方面學習畫畫、也持續貢獻自己的專業，打造了理想的退休生活。今年7月，他出版新書《住房自由的人生》，一方面分享選好房子的方法，也分享以房養老等新思維和他自己對退休宅的想法。以下是精彩書摘：

近年來，養生資訊充斥，大人們該如何判斷資訊的正確性？中醫博士、香港註冊中醫師、也是《上醫養生法》作者李宇銘透過他多年執業和觀察強調，大眾往往有許多養生矛盾，看似正常健康的生活方式，卻可能未必帶來健康。

一般人以為，立秋就是天氣開始要轉涼的開始，其實不然。立秋時分，不但炎夏熱度不減，接下來「秋老虎」的威力更不容小覷。以中醫養生角度來看，此時養生應掌握3原則：平日早睡早起、多運動，更要補充滋陰潤燥、養肺、富含膠質的食材。擁有超過79萬粉絲追隨的美女家庭料理研究家蘿潔塔，端出3道簡單方便又好吃的料理，在秋涼乾燥季節來臨前，為皮膚儲備滿滿Q彈膠質。

有了年紀之後，身體病痛在所難免。在中醫師楊世敏在改版新書《致中和：體質不一樣，養生大不同》一書中，提出了許多病症治療和中醫養生的方法。以下摘錄書中一篇楊醫師談替一位大人女性診治的經歷，以及敲膽經的居家保養法：

目前坊間黑芝麻油，多以黑麻油、胡麻油、麻油為名。黑芝麻原料也分不同等級，只有經驗豐富的製油職人才能分辨。品油師王甯特別提供品油、選油的訣竅：

40歲後，皮膚的彈性開始衰減，也不像年輕時的水潤緊緻。好消息是，透過日常食材，可以適時補充肌膚水分，延緩老化。《滑溜食療的慢老奇蹟》作者發現，像是山藥、秋葵、海帶等滑溜口感的食物，含有豐富的黏多醣體成分，可以修復與保護人體黏膜，除了養顏美容，還能促進新陳代謝、活化腦細胞。書中也提供這些食材搭配的吃法，以下是精彩摘錄內容：

蘇格拉底的故事裡説：「一個人在麥田裡從頭走到尾，試著採一串最飽滿最漂亮的麥穗，最後卻空手而回。」看到一串好的，認為還有更好的，卻不能重新來過。同樣的，選太太也可能不是最好的，但只能選一個最適合自己的。

隨著年紀日漸增長，失眠、腰痠背痛等問題來敲門；大人女性甚至往往要面對乳房、子宮的相關疾病。該怎麼日常保養，確保身心健康？《女性經絡自癒手冊》一書作者就用簡單易懂的方式，讓大人們了解經絡的日常保健。以下整理5個穴位，自行保養按摩，讓你情緒變平和、氣結也消散。

今年4月，金獎影帝湯姆‧漢克（Tom Hanks）和他結縭30多年的妻子莉塔‧威爾森（Rita Wilson）雙雙感染新冠病毒而備受矚目。就在兩人復原後不久，莉塔最近在她的IG宣布，她成功戰勝乳癌、5年未復發，並在抗癌期間努力多元發展，從演員朝創作歌手邁進。

基因營養功能醫學名醫劉博仁今年57歲了。即使年過半百、平日看診及寫作忙碌，他還是把自己維持在最佳狀態。「我覺得我的心態非常年輕、能量滿滿。而且現在心態更成熟。更成熟不代表老化，反而是看懂很多事情。」劉博仁強調。

《日刊大眾》雜誌最新出爐的「令人嚮往的美魔女排行榜」，52歲的天海祐希拿下第3名。讀者多以「美人」和「漂亮」形容她。天海祐希在她主演的2020年冬季日劇《頂級手術刀》片尾披露的精湛舞姿，獲得讚聲連連，粉絲稱讚她「俐落身手真是太厲害了」、「只要看見天海的舞姿，就能得到滿滿元氣」。究竟天海祐希如何在她繁忙的日程中，保持外貌及身體的最佳狀態？