行至中年，即使多了年少時欠缺的智慧，但生活中的人事物卻仍會讓大人感到焦慮和壓力。多項國外研究證實，專注在當下的冥想練習，不論對身體或心理都有極大助益，也是歐普拉等名人每日必要的自我鍛鍊。

你的手機裡除了LINE、臉書，還有什麼好用的App嗎？科技推陳出新，越來越多便利好用的手機App可以讓大人輕鬆享受便利生活。專家推薦3大類好用App，讓大人吃得好、交友、運動和生活都更便利。

星座專家周飛芃為12星座大人詳細分析2021年的整體運勢，針對伴侶關係和財務規劃提出建議，例如巨蟹座決定將時間放在自己身上，注重養身、養心；天蠍座終於學會放過自己、療癒身心；雙魚座在新的一年更加在意健康，可加強體能和個人養生。

50歲後減去多餘的情緒重擔，是調養身心的第一步。預防醫學醫師洛桑加參，分享與情緒和平共處的靜心養生法，讓焦慮與怒氣不再輕易上身。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

50後的肌膚保養其實很簡單，預防醫學專家洛桑加參建議：適當防曬，多攝取維生素C、E及優質蛋白質，就能擁有熟齡美肌。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

人到中年，遷就了家庭、社會半輩子，你是否曾懷疑過，「我，在哪裡？」《大人社團》邀請心靈領域專家陶曉清、姚黛瑋老師分享，當兒女逐漸離巢、自己即將退休，中年的我們可以如何重新檢視自己和親密他人的關係，從而讓自己在關係中更「自在地做自己」。

中醫師吳明珠建議，熟齡女性想改善更年期症狀，首先要養好腎。冬天是女性養腎的最佳時節，做好身體保暖，搭配黑色食物養生食療，就能保住好腎氣，減緩更年期不適。以下內容摘自《吳明珠教你養好腎，不畏更年期》：

年齡增長之際，該如何評估自己的保障夠不夠？專家建議，從3大面向思考中年後的保險規劃，包括實支實付醫療險、失能險和重大傷病險，幫自己打造一個真正不擔憂的老後。

眼前的作家平路身體微微前傾，慢慢從她的心裡挑選字句，想要精確描繪從2018年底起的半年間，她兩度被醫生告知罹癌的心路歷程。她從震驚、不敢相信、害怕，到與病痛及命運攜手同行。透過閱讀和與內心對話，她終發現，「病過，介意的事變少了，手邊許多瑣事，原來一點都不重要。活著的每一個分秒，包括病痛時刻，經驗都在開展，體驗在生命轉折處現身。」

她曾經是一位月入2萬多的小資族，從慘賠千萬到領悟出「超簡單投資法」，她憑藉自己的努力，終於獲得財務自由。她是《飆股女王林恩如，超簡單投資法》的作者林恩如。在新書中，林恩如闡述了自己在投資市場打滾20多年所累積到的血淚經驗，並匯集成了以下5大投資心法，提供正在努力前往財務自由的大人讀者參考：

涼爽的秋天已悄悄來到，捎來了微涼的氣息，讓大地色彩漸漸轉換，金黃色的柿子在太陽照耀下濃縮成美味的柿餅，河岸邊山坡上搖曳的白茫茫花穗，由綠轉金黃再轉為火紅的落羽松森林……別再說新竹是景點沙漠，6個秋日新竹賞花熱點一次整理給你。

古人說「人生七十才開始」，在醫療越來越進步、養生觀念也日漸普及的現代，以長壽著名的日本，許多熟齡專業人士紛紛開始倡導「人生100年」的觀念。日本兩位80多歲傳奇美容大師－小林照子與川邊幸子，正是「人生100年」的最佳範例，中壯年以前努力打拼在專業領域上實現自我、獲得認同，邁入熟齡後投身推廣美的教育，她們就算處於最重視「外表」的美容產業，無論什麼年齡都要美麗。

深夜，13歲老貓半臥床邊，慵懶地梳理自己，牠抬起後腿打算順順尾巴附近的毛，但只抬到一半就停下，堅持了幾秒後頹然放下。牠轉頭看看我，知道秘密已經洩露出去，患有關節炎的牠，現在連抬腿都力不從心。

人生值得留戀的事愈多，老來就愈加圓滿。80歲作家蔡瀾，認為人生的意義，在於一天比一天快樂。他的養生之道，是凡事不勉強，活得灑脫又自在。以下內容選自蔡瀾著作《我喜歡人生快活的樣子》：

年過6旬的劉德華，雖然眼尾嘴角都是明顯細紋，但絲毫無損他的魅力，收服五、六、七年級三個世代，是粉絲心目中永遠的完美偶像。