到了一定的年紀，體重就易增難減，有時沒吃什麼也會胖，是許多大人的共同煩惱。更何況居家防疫期間，每天都宅在家缺乏運動。隨著自主隔離的時間變長，一不小心就多長了幾斤肉。日本「CoCo美漢方」的田中友也醫師，從東方醫學的角度為易胖體質進行4種分類，並且推薦炎炎夏日的居家防疫瘦身食材。

台灣的疫情在過去一周急轉直下，新增本土病例連續好幾天以3位數的幅度增加，疫情從北部擴及南部縣市，全國皆正式進入第三級警戒。外出得戴口罩、噴酒精，進去商店得配合實聯制。生活不如過往自由悠閒，每天盯著新聞，心情跟著七上八下，覺得自己愈來愈焦慮，怎麼辦？

有時候你想衝刺、卻提不起勁；年過50，容易感到疲憊，這可能是氣血不足。擁有中西醫執照的李軍紅醫師，分享4個判斷自己是否氣血不足的方法。如果氣血不足，可以在日常飲食中多攝取維生素A、維生素B群，再加上充分休息，就能補足氣血。以下內容摘自《女人的病，99%都是「氣」造成的》：

對50歲的大人來說，從職場退休的終點線越來越近。但正式揮別職場之前，應該何時開始規劃退休生活？又該怎麼無縫接軌退休新生活？以下是專家提出的「5年退休計畫」建議。

「過了50歲後，我覺得人生不一樣了。」卸下新聞主播身分的詹慶齡，揮別電視新聞圈將近5年。時間不再被緊湊的新聞工作填滿，她為自己開啟另一段職涯。生活一樣忙碌，心境卻更奔放自在。

退休以後要住哪裡？其實現在的大人不一定指望下半輩子靠兒女，越來越多人期待能跟老伴和三五好友共居，經常聯絡感情。這種思潮也出現在美國房產市場，多代同堂的「55宅」需求成為時下熱門物件。專家分析，新時代的退休宅，有3個趨勢值得參考。

春天正是滿眼新綠繽紛的季節，多久沒能走到戶外好好深呼吸了呢？現在正是彩度超高的繡球花與色澤繽紛的蜀葵花等多種春花盛開季節，《大人社團》特別整理了9條賞花養生路線，在廣闊的大地上只要與人保持適當社交距離、維持雙手清潔，就能吸進滿滿好空氣，拍下張張皆美的漂亮照片。

前考試院長許水德3月31日辭世，享耆壽91歲。前年，他出版新書《感恩的故事》，仍神采奕奕地與結縭超過50年的夫人楊素華連袂出席新書發表會。在外人眼裡，許水德的人緣及官運甚佳，備受蔣經國以來歷任總統重用，政壇經歷洋洋灑灑，家庭生活也幸福美滿。但少為人知的是，許水德也曾有窮到幾乎無家可歸只能寄住醫院的坎坷際遇。晚年，他曾因病在鬼門關前走了一回，體悟到「不要專注在悲觀的現在，要看到樂觀的未來」。與妻子半世紀以來的相處之道，也別有趣味。

規律運動、良好飲食習慣並適當紓壓，堪稱優質生活的金科玉律。不過專家進一步建議，把每一個10年都視為一個里程碑，強化不同的重點部位，才能真正享受健康活躍的人生下半場。

房子和錢是退休規劃的前兩大重點。早年常有句話說，「買個房子當包租公（婆）等於是養一個啞巴兒子」。每個月把房租奉上，比兒子還準時孝順。但也有人老了才發現有房、卻沒生活費可養老，或是面臨沒有心力管理出租房等問題。另外還有這幾年不少人在討論的「以房養老」，到底房地產適合作為退休理財工具嗎？又該如何選擇對自己最有益處的投資方式？

隨著年齡增長，肌肉流失速度也加快。要享有獨立的老後人生，鍛鍊肌力不可或缺。4種運動輪流做，幫你養成運動的好習慣。以下內容摘自《慢養功能肌力》：

只要有心運動，永遠不嫌晚。奉行「運動養生」的退休律師克里斯・克勞利，80歲仍能享受極限運動的樂趣，有紀律的運動，幫助他維持體能、延緩老化，享有健康的第二人生。以下內容摘自《高年級逆齡先修班：逆轉生理時鐘，越活越年輕》：

即將邁入60歲的中醫師陳建霖，小學四年級就立志行醫，師承兩位中西醫前輩，並曾接受完整的中西醫訓練。行醫、教學30多年來，他也把中醫理論用在自己的生活中，用心卻不煩心，是最好的愛肝祕訣。

「島內移居」是退休生活的一項新選擇，不再被「買房置產」綁住，保有彈性、享受不同以往的全新生活。專家分析，島內移居可以有5種型式，深入了解才能評估自己是否合適。

年長者和高壓族群是胃食道逆流的好發族群，中醫建議調整飲食習慣、固定作息，再輔以暖胃茶和穴道按摩，就能保養身體、改善胃食道逆流。以下內容摘自《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》：