精力湯要在什麼時間點喝？空腹？飯後？有些人認為要清晨空腹喝下苦瓜西洋芹牛蒡汁，可是卻不知自己是慢性胃病，早上空腹喝寒涼又沒煮過的食材，越喝胃越痛；有些人聽說喝卵磷脂粉加豆漿可以改善更年期不適症狀，並可預防失智症，卻不知脾胃虛弱的人，腸胃會脹氣、消化不良。

最近黑心油事件，波及許多日常食品，月餅、肉乾、麵食、零食及小吃，再怎麼注意養生的人，不知不覺中也吃進一些劣質油品，除了可以透過新鮮無農藥殘留的蔬果加速代謝，香藥草中有許多植物能夠幫助肝腎及淋巴系統代謝廢物及毒素，特別是油脂、重金屬等。

這幾天早晨都要穿件薄外套禦涼，從住家走10分鐘到捷運也不再汗涔涔。好不容易熬過酷熱炎夏，陽光不再毒辣，晚上更是涼風徐徐、舒爽宜人，這真是一年當中最美好的月份！

生活裡有許多小細節，總是在不知不覺中扮演無形殺手的角色，若沒有仔細查問，病人總是一再重蹈覆轍，治療效果當然大打折扣。所以，如果時間允許的話，我總是嘮叨地一再詢問，早餐吃什麼？三餐怎麼吃？有沒有吃…？晚上睡覺有沒有吹冷氣或電風扇，怎麼吹的？穿什麼衣服睡覺…等等。別嫌我囉唆唷，這些雞毛蒜皮，是有意義的。

音樂如果像一萬四千伏特的高壓電通至全身，會怎麼樣？

知名藝人的女兒平時注重養生、年紀又輕，竟檢查出罹患大腸癌。消息一出，引起許多民眾關注，意外讓糞便潛血檢查受檢人數暴增。

有位朋友正十分苦惱，對於他年齡都接近90歲的父母，仍不願接受子女聘請外籍看護的安排，或搬到與子女同住，堅持兩老自己住在沒有電梯的40年老公寓，每天出門需要爬3層樓梯，自己買菜燒飯洗衣服，由於體力已大不如前，現在常去自助餐廳買午晚餐，久久才洗一次衣服，根本無法再打掃家裡，所以灰塵早已佈滿室內每一個地方，因快接近農曆新年，兩老就自己來打掃，結果89歲的父親不慎從椅子上跌下，髖骨摔裂，送醫院開刀。

不易入睡怎麼辦？可以按摩手腕內側的內關穴和腳底的湧泉穴，改善失眠情形。

有位朋友是國家交響樂團（NSO）樂季的忠實樂迷，但永遠只買一份套票。她曾透露希望找個同好：「聽完音樂會有對象分享才算完美。」又說，可惜找不到坐在音樂廳不打瞌睡的朋友！

最近身邊許多親友罹癌，除了默默關心外，同時也警惕自己：「照顧自己多一點吧。」

高齡化時代來臨，為求健康到老，熟年朋友各有養生之道。從醫藥、飲食、娛樂、到心靈，無不用心講求。看看我帶的社大學員就知道，他們不只身體硬朗，凍齡本事才高，靠的不是「進場」維修，而是除了有養生概念，還保有不亞於年輕人的學習動力，十足青春有活力。過去民眾懂得追求身體健康，到近年開始重視心靈健康。

按摩哪裡可以「養肺顧氣管」？

一定要學會的9大養生穴位，快來看圖解。

按摩太陽穴、風池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，約5分鐘，具提神作用。

每年母親節想到最實際的禮物是「青春」，那是女人最喜歡的禮物：衣服、包包、化妝品、保養品、珠寶，還有，微整形禮卷現在也頗受歡迎。