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《正是時候讀莊子》作者蔡璧名驟逝!生前叮嚀:「善待身體是基本道義」
2025-10-22
台大中文系教授蔡璧名逝世,享壽60歲。她曾罹患子宮頸癌,重病期間透過中藥及武術調養身體,讓健康有所起色。蔡璧名恢復健康後,重拾家學,研讀中醫古籍、勤練太極拳,並傳授穴道導引,讓許多生病的讀者受益。過去她維持身心健康的祕訣是什麼?
大人社團
【AA人生】遠離老後病痛,你吃對了嗎?
2024-06-21
以前我有個客戶,知道我曾是護理師,老愛問我健康方面的問題。如果你以為他很
養生
,那就錯了。他愛吃又過重,BMI 33%。他自誇:「有一次我減掉17公斤,別人都說我像梁朝偉。」為什麼復胖?他攤攤手:「沒辦法,壓力太大。」他是知名科技公司的中階主管,他說他得靠吃宵夜才能釋壓。
補對體質,更養生
★《康健雜誌》最受歡迎的中醫專欄作家 ★全台演講破500場、逾60000人次的「國民中醫師」 再貴的仙丹補藥,也比不上對證、合體質來得有效。瞭解自己的體質、對症下藥,食補、藥補才有效!楊世敏醫師用生活中常見的例子,說明虛實寒熱等艱澀的中醫語彙,獨特簡單的心窩、肚臍判別法,秒辨自我體質,讓你不再人云亦云、誤信一味藥方用遍所有人。
秋天一到容易感冒?中醫:喝薑茶補湯恐愈補愈糟,首推超市這「一物」溫和調養
2026-09-24
隨著時序入秋,全台正式進入流感季,不少人因染流感而難以上課上班。相較於西醫在患者感染後用藥治病,中醫面對流感病毒及季節轉換,如何從飲食及生活等根本調理,讓人「好過秋」?
大人社團
活過百歲的日常智慧:日本102歲哲代奶奶讓身心不生鏽的8個生活習慣
2026-09-14
面對年歲漸長、獨居與人生中的失去,該怎麼與自己相處,才能依然保有生活滋味?日本哲代奶奶分享快樂長壽秘訣,教我們把百歲人生過得自在可愛。以下內容摘自《102歲,一個人生活:哲代奶奶保持身心不生鏽的人生哲學》:
自助餐只夾菜未必熱量低!營養師教「減油4字原則」:這樣吃均衡又耐餓
2026-08-18
吃自助餐時夾滿蔬菜、白飯減半,仍可能熱量超標?自助餐的烹調方式往往隱藏高油、高鈉危機,營養師沈宛徵提醒,如果想吃得營養均衡,又有飽足感,記得掌握「4字原則」,聰明夾菜。
菠菜、豆腐能同時吃嗎?綠拿鐵營養高卻傷腎?營養師破解迷思
2025-10-08
常聽說「菠菜、豆腐一起吃會導致腎結石」、「吃生菜,喝精力湯、綠拿鐵最健康」,這些說法都正確嗎?想保護腎臟,飲食上該注意什麼?營養師陳怡婷親自破解迷思,提供專業見解。
室溫太低會傷身!醫揭「最低安全溫度」:低於這度數,健康、幸福感都下滑
2025-11-25
冬天低溫讓身體變脆弱。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出,寒冷會影響心血管健康,甚至降低長輩體能及反應速度,增加跌倒風險。想守護健康,室溫該維持多少°C?
大人社團
夏天為什麼容易累?解析30到60歲女性體質 幫妳找回平衡
2026-08-04
夏日陽盛易傷心氣,加上濕熱氣候,讓人常感疲倦與心煩。如何避免暑氣耗損心氣?關鍵在體察不同年齡階段與體質變化,透過日常食養與穴位按摩調整,實踐溫和的夏日養心之道。
大人社團
50歲人生卡關了嗎?心理師談中年轉折後的幸福學:懂得陪伴自己、重新配置生活
2026-07-28
人到了中年,明明擁有更多,卻更容易感到空虛與疲憊?當過去相信的努力公式逐漸失效,又該如何重新找到改變的勇氣?臨床心理師柯書林分享走過中年人生谷底的經歷,為同樣迷惘的人,帶來溫柔堅定的力量。
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喝出好氣色!營養師設計專屬飲品,讓營養更均衡
2025-11-17
根據最新國人飲食調查,65歲以上長者普遍缺乏蔬果、鈣質與膳食纖維。營養師設計的銀髮族專屬飲品,簡單、美味、好入口,讓每日營養更均衡,也幫助打造健康生活。
大人社團
76歲還不想退休?米其林名廚簡捷明串門子、教徒弟,讓生活跟旅行一樣快活!
2025-08-04
考驗體力的廚房工作,並不輕鬆。今年76歲的粵菜大佬簡捷明,早已毋需為生活奔波,卻想天天進廚房,過著刀裡去油鍋來的生活。他為什麼不想退休?
愛拚不一定贏!慢性疲勞其實在掏空你,中醫教6組穴位+3招止損
2026-05-06
當「好累」成為口頭禪,且無論如何補眠都無法緩解時,你可能已陷入「慢性疲勞症候群」。中醫視此為一場身心入不敷出的長期磨損,從陽氣外洩的虛性亢奮,演變至動搖國本的「精氣奪則虛」。本文結合《黃帝內經》與臨床觀察,解析心、肝、脾胃的疲勞機轉,助你找回生命動能,讓修復趕上損耗。
大人社團
優雅老化》冷氣少吹、抬腿天天做!向志玲姊姊學習:優雅女人的8個日常保養
2026-04-23
第一名模林志玲的魅力不只是外在,更源自長年堅持的自律生活。她平日有哪些簡單有效的保養習慣?從飲食選擇到心態調整,日常實踐9個習慣,由內而外養成優雅與健康體態。
中午太陽別亂曬!中醫師教你3招:聰明補陽、不中暑
2025-06-27
不少人以為中午曬太陽能補陽氣,卻反而曬出中暑症狀。中醫師提醒,補陽有道,曬太陽也要看體質、時間與地點,還要曬對部位,才能真正顧健康、不傷身。
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睡不好、壓力大?透過中醫安神處方 告別失眠與焦慮
2026-02-23
真正的健康,不是永遠不生病,而是懂得聽見身體的語言。當長期生活在高壓環境,身體的「自駕系統」——自律神經可能失去平衡。如何讓氣血重新流動、讓身體回到平衡節奏?以下內容摘自《通氣血,排文明毒》:
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