瑜伽熱，熱遍全球，澳洲研究卻發現，瑜伽是死亡機率排名第二的運動，本文告訴你如何避免運動傷害。

《本草綱目》讚它為「靈根」，生吃熟食各有不同功效，秋天當令的蓮藕，四種煮法值得一嚐。

民國95年的神農獎得主陳慶輝是資深的有機農友，他種的花椰菜、小番茄不僅不擔心銷路，甚至有消費者為了買到他種的產品，在排隊等候的時候爭吵了起來。像他這樣不愁銷路的有機生產者，卻告訴我「我不會讓家人每天都吃有機的東西」，真讓我嚇了一跳。是因為有機食物太貴嗎？還是另有原因？

你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼？跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。

藏在大長今影集中的美味食物，其實也是老祖宗的長壽秘訣。

快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，身心愈來愈舒暢。

5位資深中醫，不但無病無痛，還要出示身分證才獲准老人優待票價，首度公開什麼才是他們的養生方式。

許多忙碌的現代人，頭腦清醒的速度，總是趕不上匆忙的腳步，早上在公車上失神搖頭撞窗戶，下午又對著桌子猛點頭…。這時除了靠意志力撐下去，吃對食物也可以幫助你。

這本書要打破所有肥胖、減重的迷思，因為只要找出自己的肥胖體質，用對策略，「你沒有理由瘦不下來！」書摘試閱：

近來黑木耳露是當紅養生飲品，它究竟有何好處？每個人都能喝嗎？

酪梨被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果。 除了打成酪梨牛奶之外，還有許多你不知道的創意吃法與用法。

雙胞胎女兒A、B寶上了高中之後，對我以前的高中生活也開始感興趣，星期假日看到艷陽高照，我把塞在書櫃裏層的資料攤在陽台曬，B寶看到我一疊古代高中校刊，好奇地翻閱著。

罹患高血壓、高血脂和糖尿病三高，如何能夠延年益壽、健康活躍沒有併發症？來自中國安徽省，80歲的國醫大師李濟仁有妙方。（編按：李濟仁已於2021年3月過世，享耆壽90歲。此文為2011年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒）

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

懂得養生的人都知道菇蕈類的營養豐富，除了含有核酸類物質，對膽固醇具有溶解作用，更富含維生素B1、B2與纖維等營養素。