山居歲月，莫名養成早起習慣。清晨起床，往東邊看，正是日頭現身之處。那裡，每天呈現的樣貌都不太一樣。有時雲淡光霽，有時霧嵐四起，有時烏雲壟罩，有時簡單澄清！

過去有人認為，高蛋白質飲食會使年長者的骨質流失，甚至造成腎臟疾病；但專家現在已經為蛋白質平反。攝取適量蛋白質，不但有助骨骼強健，也是促進鈣質及維他命D1、D2吸收的關鍵，因此，比起年輕人，熟齡大人反而需要更多蛋白質。

「你知道我在等你嗎？」一首傳唱兩岸三地歷久不衰的情歌，說的似乎正是創作歌手張洪量的人生寫照。63歲的張洪量，出身醫生世家，曾經是當紅歌手，也是位牙醫。走過壓抑的年少、自我追尋的歲月，驀然回首，他發現一直守候的父親已然白髮蒼蒼。於是，他為了親情，把自己的夢想暫放一邊。如今他自己也做爸爸了，他更懂父親的心情；為了兒女妻子，他努力照顧好自己，也想為他們存夠錢，貫徹中年男子無怨無悔的至深用情。

達成「財務自由」是多少大人理想的境界？不需要再為錢奔波忙碌，可以有足夠的錢養活自己、追求夢想。在國外，有一群人他們致力追求「財務自主、提早退休」（Financial Independence, Retire Early 亦稱FIRE族）。

《日刊大眾》雜誌最新出爐的「令人嚮往的美魔女排行榜」，52歲的天海祐希拿下第3名。讀者多以「美人」和「漂亮」形容她。天海祐希在她主演的2020年冬季日劇《頂級手術刀》片尾披露的精湛舞姿，獲得讚聲連連，粉絲稱讚她「俐落身手真是太厲害了」、「只要看見天海的舞姿，就能得到滿滿元氣」。究竟天海祐希如何在她繁忙的日程中，保持外貌及身體的最佳狀態？

偶像劇裡經常安排女主角在摔倒的時候，總能意外撞到高富帥的男主角，成就公主與王子的愛情。我有許多女性朋友著迷於這樣的情節，經常幻想自己有一天也會遇到疼愛憐惜她的Mr. Right！

人們常說的「中年危機」真的存在嗎？美國達特茅斯大學（Dartmouth College）教授布朗奇法勞爾（David Blanchflower）根據一個最新跨國研究的結果告訴大人們：在已開發國家，中年危機的低谷是在47.2歲到48.2歲之間，之後就可望撥雲見日、幸福感翻揚。

俗話說「無事不登三寶殿」，這句名言會流傳到現在肯定有原因。而我，則是從大數據得到這個結論。

愈來愈多人樂意接納年紀的洗禮，對於頭上的白髮，也不再視為眼中釘。與冒出來的白髮和平共處，除了不用花錢上美容院、省掉在家DIY染髮的時間，還有一個更深層的意義，就是接納自己改變中的身體。如此一來，煩惱也就減少了。

我是個愛好文學與創作的單親媽媽，獨力扶養一個十八歲的兒子。這小子六歲的時候會指著書架上的《馬克思》問：「他是誰？」也會好奇：「媽媽，什麼是《死亡美學》？」

年過半百的徐曉晰，曾經是光鮮亮麗的音樂台女主持人，6年前經歷離婚風波、走出婚姻後，單身的她開始反思並探索人生，反而領悟：女人愛自己的第一步，是全然地為自己的人生負責、接納自己，同時給對方自由。如今的她，悟出了一個「1：9幸福法則」，相信人生的幸福有9成掌握在自己手上。

40歲，是人生重要的關卡。40後的身心開始邁入另一個階段，包括新陳代謝速度變慢了、肌肉逐漸流失、荷爾蒙分泌不按牌理出牌，這些變化都在不知不覺間悄然發生。

進入人生下半場的大人，會逐漸察覺到身體的變化：生理週期不再相同、身材慢慢走樣、不好入睡、情緒會莫名地陷入低潮......。就像青少年轉大人的青春期，熟齡大人也要面對第二次的青春期──更年期。儘管生理機能的退化不可逆，但是心態卻能不受年齡限制；只要你願意，永久都能保有向前邁進的積極動力。《再一次青春》三名作者分別以醫學、運動和美容的觀點，分享生活、飲食的小祕訣，更帶您用「身體語言」優雅迎接第二人生。以下是該書精彩摘錄內容：

身邊經常有大人們，為了牙周病、掉牙齒和植牙等牙齒問題煩惱不已。隨著人的平均餘命愈來愈長，有沒有什麼方法，能延長牙齒的「使用期限」呢？在日本從事牙醫工作已58年、今年82歲的堀歯科院長堀光成表示：「保持身體正確體態，並搭配良好的牙齒清潔習慣，就能達成！」

有人形容幸福就像蝴蝶，愈想抓、愈抓不到；但如果不理它，蝴蝶反而翩翩飛來，停在你的肩上。迎接退休後的第二人生，不也是如此？大人們花費數十年時間在學習、工作、儲蓄和投資，在達到財務自由之後，接著就是繼續創造並享受人生下半場的美好時光。47歲就卸下商學院教職的麥可．勒巴夫（Michael LeBoeuf）認為，人如果能一輩子從事喜歡的工作，無論到了幾歲，都能樂在其中。先理解自己的內心想望，再描繪出老後生活的藍圖。以下是他的著作《賺錢，也賺幸福》的精選摘要：