Lohas的觀念雖然起源於西歐的德國，卻是在東亞的日本和台灣真正發揚普及，或許「樂活」兩個字在中文裡太傳神，以至於顧名思義顧及到「健康」這一半的生活態度，卻忽略了原文裡「永續發展」的另一半。 我的日常生活中，有一份簡單的20項樂活體檢表，幫助我除了基本的有機生活外，各方面也能努力更接近樂活的真正精神，我的check-list裡按照輕重緩急的順序，前六項是這樣的：

許多人幾乎天天當老外，肉食多、蔬果少。教你省時省力的方法，營養滿分。工作一整天，身心極度疲憊，儘管回到家裡仍想洗手作羹湯，但想到還得經歷一番繁瑣的洗切、烹調過程，就難免打退堂鼓，最後還是選擇外食比較容易。

《康健》越洋連線專訪雷久南，分享她如何找到心靈的力量，而能20多年來喜悅源源不絕，持續至今。

這一次，我們不再提出10步驟或8絕招，因為世界癌症研究基金會和美國癌症研究院發布最新的防癌指南，只有兩大關鍵策略。只要能做到，你就是自己的救命恩人。

當我把自然醫學醫師開給我的「藥物」噴在舌頭下方，頓時濃濃甜酒香充滿口腔，我想像困擾我的失眠和情緒不穩，會不會可以逐漸消失？

不論傳統的食物金字塔或美國最新的階梯型食物指引，都不易熟記。馬偕醫院營養師趙強教大家伸出自己的五根手指頭，掰一掰記一記，就肯定不會吃錯了。

卓陳明給自己的40歲生日禮物，讓她失去成衣廠，卻換來更大的世界。現在，孩子進來一邊玩，一邊學習尊重大自然，連外國的師生都組團來「遊學」。

咖啡、綠茶、紅茶、烏龍茶、巧克力等飲食中所含的咖啡因，除了提高注意力，還有助運動效率，因而有助減重。

喝一瓶飲料就能取代10顆蘋果的纖維素，輕鬆享「瘦」，真有這麼神奇嗎？

你是否曾仔細看過你的指甲？可別小看他們，除了指甲本身的疾病，例如灰指甲（甲板增厚、指甲變黃、咖啡或白、指甲呈粉狀），指甲的形狀、指甲表面的變化、顏色，都能透露出你的健康狀況。

沖繩、義大利薩丁尼亞島居民經常吃這10種食物，今天就把它們加入你的菜單裡。

健康長壽的飲食需要攝取多樣化食物。根據「沖繩人瑞研究」發現，沖繩老人一天平均吃18種食物，而且接近八成來自各種植物類的食物。

活了一世紀的阿公、阿嬤活動自如，還自己打理生活，他們分享延年益壽的方法。

相信不少人都有類似的經驗：一緊張便呼吸急促、喘不過氣，但只要做幾次深呼吸，就能逐漸放鬆，平靜下來。

缺乏優質的基因沒關係，只要實踐長壽的飲食及生活方法，你也有機會青春常駐。