夏日冰箱必備的10種食物

在歐美國家，平均每四個女性癌症患者中就有一個罹患的是乳癌，台灣大於1/3乳癌病患是年齡介於45～55歲的女性，較國外平均年輕了10歲，乳癌在台灣有年輕化趨勢，慢慢找上六、七年級的女性，台灣這個年齡層在15年內乳癌發生率增加了一倍，同時診斷發現時多屬較晚期。

暑假到，健身房異常熱門。有一天，我看到一位爸爸陪著兒子來報名，希望兒子趁暑假減重。這位好爸爸很仔細，前些日子已上過體驗課程，確定器材、課程、教練等軟硬體設施，才帶兒子來，但一旁顧著滑手機的兒子看起來外務多，教練課找不到合適時間安排。爸爸忍不住叮嚀「為了身材和健康，我真的希望你積極一點」，兒子嚅嚅囁囁答：「為什麼一定要上課，我少吃一點不就好了」。

沒有人天生會放鬆，而是需要刻意練習

陰陽平衡 致中和

小時候的我，最怕的事就是每學期全班要量體重，當時的我被班上男同學取了個綽號叫馬肥，可以猜想我就是一個胖胖的小女孩。我常常不明白，為什麼我的體重就是比同班女生多了10公斤，雖然大家還是對我很好，我在班上也名列前茅，爸媽也從來不會嫌棄我的體型，但我在整個青少女時期就是忍不住的自我厭惡。

如果他們能讓你提出錯誤的問題，他們就不必擔心答案了。──托馬斯‧品欽《萬有引力之虹》

相較於二十歲的生日，四十六歲的生日更加精采美好，這些蠟燭的數量就是妳努力至今的證明。

先找到跟自己好好相處的方式， 珍惜身邊讓人感到幸福的微小事物，如此這般，你一定可以活得自信燦爛。

這一集的內容，《致中和》作者楊世敏中醫師，為大家解說： 如何從平時就為自己的身體打好底子？ 注射疫苗前，有什麼需要注意的地方？ 打完疫苗就能一勞永逸，永遠和感冒、病毒說再見？

學齡前階段是建立飲食模式（營養的食物）及健康生活模式（經常運動）最好的時機，多吃新鮮食材、攝取均衡營養，除此之外，家有1～4歲的小孩，飲食上要如何實踐並要注意什麼？兒科醫師沒能全面告訴你的事，以下６大重點全部告訴你。

胃食道逆流（gastroesophageal reflux disease，GERD）發生率在亞洲各國都呈現逐年上升的趨勢。

亞利桑納大學整合醫學計畫主任安德魯威爾提出「抗發炎飲食金字塔（Anti-Inflammatory FoodPyramid）」，強調健康飲食預防不當發炎，降低老年相關疾病風險。

骨關節炎（Osteoarthritis, OA）也被稱為退化性關節炎或退化性關節疾病 （degenerative joint disease, DJD），是關節炎中最常見的一種類型。肥胖、老化、性別（女性）及先天異常被認為是最主要的危險因子，其他的因子還包含了骨質密度和基因。

滴雞精，似乎是個好東西，在搜尋網路資料時，看到有父母在部落格中這樣說：沒有傳統雞精的腥味，好喝，易落喉，所以連小孩都愛喝。