根據國民健康署數據，年假期間飲食假使毫無節制，年後有可能重2公斤！既想和親友聚餐，又不願變胖，該怎麼辦？掌握4類食材和4訣竅，有機會過個愈吃愈瘦的年。

過了秋分，天氣逐漸轉涼，大自然從生長慢慢走向收穫。秋分有哪些事不宜做？可以做哪些生活小事，替自己迎來好氣象與財運？

在2003年，就有學者針對肥胖且血糖異常的患者進行長期研究，發現第2型糖尿病友，運動與減重的聯合效果，可以降低一半胰島素的需求量；而第1型糖尿病患者所依賴的胰島素注射，也可透過規律運動降低每日30～50％的注射需求量。康寧醫院營養室營養師陳詩婷建議，糖尿病併發血脂異常的病友，特別要注限制飽和脂肪酸以及膽固醇的攝取，同時要養成運動習慣。

「照顧（care）」，是這幾年醫療社會學與醫療人類學最熱門的議題，醫學人文教育也常強調，臨床病人真正需要的是照顧，而不是治療（cure）。

你是否也連續數百天吃著同一款早餐？研究顯示超過6成的人早餐習慣不換樣，晚餐卻極力追求變化。這究竟是怠惰，還是大腦拯救決策疲勞的生存智慧？天天吃一樣到底好不好？

鼻塞、咳嗽原因多，若無法及時就醫，該如何自行緩解症狀？以下針對一般感冒、咳嗽、鼻塞提出自己居家照顧對策，透過正確飲食與生活小撇步，幫助你緩解不適。

中醫認為，秋燥最容易傷害到嬌弱的肺系統，產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現象。因此，需要特別的飲食調養，來回復身體狀況，並儲存對抗寒冬的能量。

寒冷的冬天，一家人圍爐吃火鍋是一大享受。市售火鍋湯底訴求方便、快速、口味多變，是許多消費者的好選擇，不過放眼望去，賣場架上的火鍋湯底種類超過100種，究竟哪些能兼具健康和美味？《康健》邀請3位專家，以營養角度從73款市售的常溫湯底中挑出5款，並募集6位素人受試者品嚐及票選，看看哪一款湯底既能滿足你我的味蕾，又不造成身體負擔。《康健》也整理常見火鍋料的熱量，提供選購及享受火鍋料的注意事項。煮火鍋也有技巧，9個吃鍋時常碰到的問題，營養師、主廚一次解答。

美國總統拜登17日確診新冠肺炎，目前正在家中隔離，這是拜登第2次確診新冠，雖然競選團隊表示，拜登症狀輕微，但因為他已是81歲高齡，讓外界擔心他的身體狀況，感染新冠肺炎後，有什麼方法可加快康復的速度？

近年抹茶從日本茶道走進咖啡館與日常生活，究竟它為什麼這麼受歡迎？除了風味之外，抹茶又有哪些健康好處？《大人社團》精選特色抹茶餐點，從知識到品嚐，一次認識抹茶魅力。

除下口罩與太陽眼鏡，這才驚覺她的眉目五官淹沒在全臉的黃褐色斑塊中。面無完膚的痛，從多年前治療痘瘡開始……

有些民眾可能會在感冒發燒或身體不適時，去醫療院所打「營養針」。不過，接受營養針注射真的能幫助恢復或增強體力嗎？什麼樣的人需要打營養針？

心臟疾病在全世界都是第一大死因，飲食又攸關心臟健康。特定食物會影響血壓、三酸甘油酯、膽固醇、炎症反應，這些都是心臟疾病的危險因子。

帶狀皰疹俗稱「皮蛇」，原因是水痘病毒復發，症狀包括：身體單側紅腫發癢、神經痛、起水泡等。帶狀皰疹會傳染嗎？怎麼治療預防？長一圈會要命？《康健》專訪皮膚科專家一次解答。

綠色植物具有神奇魔力，一點綠，就能讓空間散發生命力，淨化空氣，療癒身心；呼朋引伴一起種花種菜，更能帶來意想不到的好處。國際醫學期刊《刺胳針：行星健康》近來一篇研究揭示，社區園藝甚至能改變人們的飲食習慣，遠離癌症。