現今資訊以排山倒海之姿，無聲無息的侵蝕到每個人的時空當中，讓許多人的人生，印證了張艾嘉多年前所唱的〈忙、盲、茫〉。有鑑於此，楊博士以「全部生命系列」，苦口婆心地告訴大家，如何透過照見自己的內心，讓自己走出被自己制約的虛幻情境，並且透過時時讚美、處處感恩、心中充滿愛，活在當下（moment），活出一個充滿喜樂的圓滿人生。

過去20 年來，我們對骨骼健康方面的知識已有長足進步。我們現在知道，老化過程中，要預防骨質流失並維持骨骼密度，礦物質、脂肪酸、抗氧化劑和維生素扮演重要的角色。

為何會「老倒縮」？ 風濕病人容易得心血管疾病？

家長都希望孩子在學校表現不錯，或許該檢視一下你都餵孩子吃些什麼食物。已有研究證實，沒有獲得適當營養補充的大腦，會影響孩子的學業表現。到底大腦需要什麼養分？哪些養分才是對的養分？

想解決惱人的便秘困擾，台大醫院營養部主任鄭金寶，和生機飲食專家歐陽英，分別提出幾道建議菜色和爽口飲品，以解決惱人的便秘困擾。  

【享受·想瘦】 系列也來到了尾聲。回顧過去，你應該學到了不少減重秘訣，或者已經達到了瘦身目標；在未來，可別忘了持續練習這些技巧，讓自己 更接近 or 保持 嶄新、滿意的身材!

國泰醫院復健科主任簡文仁認為，腸胃要好，飲食方面簡單，讓腸胃道內的細菌維持生態平衡，減少壓力之外，也要盡量多運動，幫助腸胃蠕動。他推薦強健腸胃操，常常做就能腸胃安康。

如果你是一路走來，從00kg啟程，一直持續到42kg這篇，請先給自己按一個大大讚！因此，這是一段不算短的閱讀與練習旅程，恭喜你已經完成了「像瘦子一樣思考」的學習。

主婦聯盟超人氣講師：家的幸福從餐桌開始