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癌症飲食禁忌與迷思：當歸人參能吃嗎？雞精滴雞精該不該喝？
2025-09-02
癌症飲食該怎麼吃？癌友能不能進補？能不能喝雞精或滴雞精？人參、當歸等藥膳適不適合？這些都是癌友與家屬最常見的疑問。本文透過營養師解析，帶您建立正確的癌症飲食觀念，破解常見迷思，避免錯誤資訊影響健康。
癌症飲食禁忌與迷思：當歸人參能吃嗎？雞精滴雞精該不該喝？
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排便不順要吃什麼和喝什麼？醫師揭3大幫助排便飲食，解析排便不順原因
2026-06-15
排便不順水果、蔬菜都吃了還是沒效？原因可能出在體內菌叢問題。本文整理排便不順的5大原因、最有效的飲食對策，並依久坐、外食、高齡等族群給予專屬建議，附上實用的按摩手法與正確優酪乳挑選原則，幫助你擺脫有便意卻大不出來的困擾，找回每日順暢感。
排便不順要吃什麼和喝什麼？醫師揭3大幫助排便飲食，解析排便不順原因
越吃越瘦的快速新陳代謝飲食（暢銷修訂版）
★甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP 1 ★不用忍飢挨餓，就能達到4週瘦9公斤的健康減重目標 ★珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、小勞勃道尼，多位好萊塢大明星奉為聖經，快速達成健康減重目標！ 這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 告訴你如何正確吃喝：快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪， 同時又能享用美味、有滿足感的真食物！
越吃越瘦的快速新陳代謝飲食（暢銷修訂版）
越吃越瘦的快速新陳代謝飲食（暢銷修訂版）
美國飲食指南大翻轉！低脂高碳退場、全脂紅肉回歸，台灣人該照單全收嗎？
2026-01-08
美國最新《2025～2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？
美國飲食指南大翻轉！低脂高碳退場、全脂紅肉回歸，台灣人該照單全收嗎？
與其班班喝鮮奶，不如班班吃生菜？北醫教授：學校該教孩子一輩子的健康飲食習慣
2026-09-04
「班班喝鮮奶」真的是照顧孩子健康的唯一答案嗎？台北醫學大學教授高志文指出，東亞族群多數有乳糖消化能力下降問題；與其齊頭式發牛奶，不如透過「班班天天吃生菜」重塑童年味覺，建立一輩子抗慢性病的健康飲食習慣！ 
與其班班喝鮮奶，不如班班吃生菜？北醫教授：學校該教孩子一輩子的健康飲食習慣
大人社團
儲備健康、預防肌少 善用共食與調味的樂齡飲食秘訣
2024-09-26
樂齡飲食的知識及技巧不是等到老了才學，如果能在青壯年時期掌握這些知識，不僅容易養成習慣，也能有效預防不良飲食習慣所帶來的健康問題。
儲備健康、預防肌少 善用共食與調味的樂齡飲食秘訣
多吃纖維防失智？研究揭高纖飲食好處：抗認知退化、死亡風險最高降30％
2026-03-09
高纖飲食能改善健康、延長壽命，甚至保護大腦。然而，許多人仍未達到這項「關鍵營養素」的建議攝取量。富含全穀物、水果、豆類、堅果與種子的飲食──這些食物都充滿纖維──對我們的身體與大腦皆大有裨益。
多吃纖維防失智？研究揭高纖飲食好處：抗認知退化、死亡風險最高降30％
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抗老化食物完整清單》熟齡族記憶力變差吃什麼？靈芝與護腦飲食改善健忘
2026-04-27
熟齡族後感覺記憶力變差、反應遲鈍嗎？本文整理6種抗老化食物推薦，包含藍莓、深海魚等補腦清單，深入解析如何透過靈芝多醣體降低氧化壓力，並提供衛福部健食認證的抗老化保健食品挑選指南，助你延緩細胞老化。
抗老化食物完整清單》熟齡族記憶力變差吃什麼？靈芝與護腦飲食改善健忘
吃蜂王乳能抗老？蜂后比工蜂長命30倍！科學家揭長壽迷思：跟這時期飲食有關
2026-05-21
超高齡社會來臨，保持健康長壽成為全民目標。長庚大學生物醫學系徐錦源教授曾在2021蜂蜜年會指出，蜂后與工蜂基因完全相同，壽命卻差了30倍。坊間盛傳峰后吃的蜂王乳具抗老功效，究竟長壽的真正原因是什麼？
吃蜂王乳能抗老？蜂后比工蜂長命30倍！科學家揭長壽迷思：跟這時期飲食有關
少吃油炸和紅肉，膽固醇還是偏高？營養師揭3個飲食地雷，教你降膽固醇怎麼吃
2026-06-03
健檢膽固醇亮紅燈，許多人第一反應是少吃油炸、忌口紅肉，但一段時間後數字卻依然居高不下。心臟內科醫師與營養師指出，控制高血脂最常被低估的關鍵，其實是精製澱粉、糖分過量，以及膳食纖維嚴重不足。唯有揪出隱形飲食地雷，才能找回血管健康。
少吃油炸和紅肉，膽固醇還是偏高？營養師揭3個飲食地雷，教你降膽固醇怎麼吃
多吃水果防胃癌？研究揭真相，1飲食習慣恐讓風險暴增9成
2025-10-05
衛福部次長莊人祥罹患胃癌，他本人已於臉書證實此事。他表示在去年初疾管署署長任內診斷出胃癌，並感謝診治他的榮總醫師團隊及家人的支持。莊人祥表示目前恢復的很好，「這是『祖上有燒香』。」胃癌不是突如其來，而是從胃炎、息肉一路累積的結果。哪些飲食習慣會增加胃癌風險？
多吃水果防胃癌？研究揭真相，1飲食習慣恐讓風險暴增9成
牛奶不再是首選？最新飲食指南公布，點名這飲品更優！
2025-04-07
美國最近公布了《2025～2030年飲食指南》，由專家團隊根據科學研究與健康數據制定，新指南更強調植物性食物的重要。台灣飲食習慣也可以根據這份指南做調整，有機會讓腦齡更年輕。
牛奶不再是首選？最新飲食指南公布，點名這飲品更優！
吃對9大健腦食物！擺脫損腦飲食
2024-09-18
經常忘東忘西？想讓孩子在學校表現好？檢視一下日常飲食，好好吃對，不但能健腦，讓孩子更聰明，也可降低成人將來失智的風險。
吃對9大健腦食物！擺脫損腦飲食
他把《黃帝內經》變成現代生活處方：用「三要五色」調理飲食，28天還能降慢性病風險？
2025-12-18
在烏來的山林裡，一套融合中醫智慧與生活型態醫學的模式正悄悄改變許多人的身與心。來自中醫世家的洪友仕，走過半個地球重新認識《黃帝內經》，並且把這份古老智慧轉化成現代生活方式，帶領人們重新理解健康。
他把《黃帝內經》變成現代生活處方：用「三要五色」調理飲食，28天還能降慢性病風險？
不抱嬰兒也會得「媽媽手」！更年期雌激素流失是手麻元凶，醫揭2飲食＋5保養，自救指南一次看
2026-04-13
手麻、手痛，吃消炎止痛藥卻老是好不了？這可能不只是單純的發炎，而是荷爾蒙波動導致「媽媽手」與「腕隧道症候群」反覆發作。媽媽手和腕隧道症候群有何不同？痛起來該怎麼辦？平時可以做哪些動作保養？飲食又該掌握哪些原則？
不抱嬰兒也會得「媽媽手」！更年期雌激素流失是手麻元凶，醫揭2飲食＋5保養，自救指南一次看
麥得飲食是什麼？防失智飲食首選，盤點麥得飲食食物
2023-12-11
麥得飲食是一種用來降低失智症的飲食法，結合地中海飲食和得舒飲食2大飲食法的優點，特別適合銀髮族。究竟麥得飲食是什麼？盤點麥得飲食建議的10大食物種類。
麥得飲食是什麼？防失智飲食首選，盤點麥得飲食食物