馬拉松近年成為流行運動，特別是秋冬，日月潭、曾文水庫、太魯閣、冬山河、台北市等地接連舉辦賽事，許多跑者已準備大展身手。

你是不是也這樣……總是疲倦、提不起勁？看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？怎麼會看起來比實際年齡老？小心，這些提早老化的現象，可能全是「糖」惹的禍！作者自序：

你是不是也這樣……總是疲倦、提不起勁？看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？怎麼會看起來比實際年齡老？小心，這些提早老化的現象，可能全是「糖」惹的禍！內文試閱：

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有些人幾天不吃飯，是為了減肥或排毒，有些人無限期不吃飯，他的理由卻讓醫師也糾結心痛。

   

蘇格蘭愛丁堡大學與澳洲西澳大學合作，發現曬太陽可能有助控制體重和減少罹患糖尿病的機率，這項研究發表在《糖尿病》期刊。

退伍軍人返鄉務農，不但栽培無毒芭樂、檸檬，連養雞都克服重重難關，堅持全程不用藥。

美國明尼蘇達大學研究發現，餐桌上缺乏鼓勵話語、家人沒有互動、氣氛冷淡時，小孩肥胖機會愈高。

午餐時間，辦公室茶水間門庭若市，微波爐前大小不一、豐儉由人的便當正排隊等待加熱。隨著幾個月來食安問題連環爆，人們對外食的信心大減，自己在家煮蔚為風氣，不但帶便當的人變多，連帶氣炸鍋、榨油機等DIY小家電的買氣也直線上升。

我有痛風，偶爾應酬喝酒，飲食盡量控制。有人說枸杞可以補腎、改善痛風，是真的嗎？可以天天喝嗎？

西非的尼日有一個伊甸園基金會（Eden Foundation）工作站，那是近30年前由瑞典人所創辦。乍看之下，工作站的目的好像是從事綠化工作，但其實他們真正的目的是協助尼日族民建立可永續的食物來源。

天冷慢跑容易抽筋、傷肺？別擔心，從出發前到跑完，留意9件事，冷熱無阻安心跑。

網路有文章說，洋蔥和蘋果或胡蘿蔔一起吃，洋蔥中的硫化物以及蘋果和胡蘿蔔的植物色素經人體消化分解易產生抑制甲狀腺的物質，可能誘發甲狀腺腫大。它們可以一起吃嗎？