如果日本醫界有明星，白澤卓二非劉德華等級莫屬。

早上起床匆匆忙忙，拎起前夜買的麵包就急著出門；上班趕工沒時間吃飯，抽屜裡總是備好了麵包當作果腹的最佳夥伴？

烤箱裡的麵糰逐漸膨脹，香氣逐漸散出，讓人心裡也不禁溢滿了欣喜…..

許多上班族每天的開端，都是從走進便利商店拿起一個麵包開始。

台灣有「水果王國」的美譽，世大運開幕至今，選手村內水果總共一天消耗8000公斤，其中以香蕉最受選手們喜愛，一天可吃掉2500公斤！

減肥是一輩子的事，其實無須再花一分一毫，只要花點時間大掃除家裡的冰箱即可。

明明都有在運動，又吃少少，怎麼都瘦不下來？！營養師分享『運動前、後該怎麼吃，才能減脂又增肌』，快來看看：

習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能會讓你晚上睡不好，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠。

近來有謠言瘋傳：「將『海帶根』曬乾、磨粉後，配溫水天天喝，就能降血壓」，針對這種說法，衛福部特地在保健闢謠專區中呼籲民眾，千萬別誤信偏方、另類療法、飲食治療等非正統方法，以免花錢又耽擱「高血壓」病情，得不償失。

30歲後，小玲發現不像以往稍微改變飲食方式便能迅速控制體態，她決定執行節食計畫。剛開始似乎有些成效，但很快就遇見瓶頸，精神還變得不好、注意力也不容易集中。於是小玲決定恢復正常飲食，不料體重竟劇烈反彈，令她欲哭無淚。

還記得小時候上學，每個人都可以是我們的好朋友。但人到了一定年紀似乎不容易結交新朋友，面對新的人際關係心中不知會有個無形的障礙，學習新事物也容易自我設限，更不要說要改變多年的不良生活習慣了。

你正在採行飲食法瘦身嗎？記得吃飯時要關掉電視和手機，細嚼慢嚥，專心享用自己調配的減重餐飲。

長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」，容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門，該如何聰明吃才能「鎂」煩惱？

妳是不是擔心和朋友、同事聚餐時容易食量爆增？還是明明吃得跟以前一樣多，但體重數字卻持續上升？「千萬不要節食！只要嘗試養出健康“小鳥胃”，滿足身體的基本營養所需但不過量，就能輕鬆管理體重。」資深營養師透露，唯有身體感到飽足才能降低食欲，達到管理體重的目標。

消化的最後階段位在大腸。大腸長約二點五公尺，包圍在小腸周圍。在此處，有許多幫助碳水化合物發酵、分解的細菌，它們也會釋放對人體健康不可或缺的營養素。最後脫去水分的食物殘渣就形成糞便，被壓縮並暫時儲存在直腸，然後排出體外。