你可能已經知道馬鈴薯的澱粉質含量高，進而影響血糖的穩定。然而你不知道的是，馬鈴薯吃多了，可能還會影響血壓。

旅行並非只是一路走馬看花，而是為了找回內在的自信與勇氣。或許無論走到多遠的地方，我們終究必須回到出發的原地，但看待自己和別人的方式卻已經有所不同。

在台灣，每4人就有1人有睡眠障礙問題，你，也是其中之一嗎？身處高壓環境，睡眠不足總是困擾著大多數人，醫學界早就證實睡眠和人體修復之間密切的關聯，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像。研究顯示，如果連續一星期每天睡不足6小時，身體會有超過700種基因的活動出現異常，包括與自癒力和壓力相關的基因！

造成脂肪堆積的原因又多了一項。最新的研究發現，日常營養素中如果少了這一味，想瘦，可能都很難。

夏天想加速燃脂？有時候，一點辛香料就能施展魔法。

你見過有些人身形圓滾，卻不生大病；另一些人，相對較瘦，卻疾病纏身？箇中的秘密就在於身體裡的脂肪開心與否。

最新研究發現，憂鬱症的人，腸道菌數目也較少。你的情緒不只由大腦決定，肚裡的微生物也指揮你的喜怒哀樂！

兒童腸胃不適，可能是嚴重疾病的徵兆，學會看懂3個重要警訊，就不怕錯失孩子治療的黃金時間。

膽固醇高，不只心血管疾病風險增加，甚至有可能影響認知功能！好消息是，只要一點小改變，就能維持膽固醇的完美比例。

一天要走一萬步？做不到沒關係。把目標放在每天多走1千步，同樣能有益健康。

九成民眾曾在連鎖賣場採買食材，然而，據《康健》調查，42.7％的消費者曾在通路買到酸敗、過期、食用後上吐下瀉的劣質食品；更有四成消費者不滿每次食安出問題，通路商卻只是下架、退貨。

奶油手、蝸牛速……年輕的時候總是活力充沛、健步如飛，但是隨著歲月過去，力量一點一點流失，身體越來越不受控制，有時連扭個瓶蓋、趕個紅綠燈都有點費力……

蛋、肉等高膽固醇食物不是已經解禁？醫師提醒，是「食物中」的膽固醇不再重要，不是「血液中」的膽固醇不再重要。

食安風暴後人人自危，能夠清楚揭露產品資料的食品履歷正夯，究竟食品履歷是什麼？消費者該如何應用？健康堅果的專家《萬歲牌》在每一包產品包裝上標明了「聯華食品安心履歷QR CODE」，手機輕輕一掃，就能立刻看到從原料產地到製程、認證的所有安心資料。

父母親上了年紀開始擔心健康問題，很多食物都不敢吃，導致營養失衡；或是有牙口不好的問題，肉類食物咬不爛、吞不下，也同樣面臨營養不均衡的難題；一旦長期營養不均衡，恐將影響身體健康與體力衰弱，輕則發生走幾步就喘個不 停；重則可能造成身體健康亮起紅燈；所以，想要幫助父母長壽健康，理應重視 他們飲食攝取的營養均衡。