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一把湯匙就能少鹽減鈉?美味不變還多點鮮味
2024-12-13
鈉吃太多,容易引發高血壓、中風與其他疾病,但
飲食
中減鹽少鈉,吃起來卻沒滋味,該怎麼辦?日本飲料巨頭麒麟(Kirin)居然用一把湯匙解決這個兩難議題,怎麼做到的?
養腸胃好菌,除了膳食纖維,這種蛋白質最有效!
2025-05-23
除了眾所皆知的膳食纖維,近年研究也發現,日常
飲食
中的米飯、豆類、肉類等蛋白質,與腸道菌的組成息息相關,甚至可能間接影響腸道健康,究竟哪種蛋白對於養腸道好菌最有效?腸胃功能較差的人又該如何吃?最新研究告訴你。
抗癌就像減肥
【本書特色】 §抗癌創新觀念「抗發炎=抗癌、減肥、抗老」 不當
飲食
與生活形態引起身體發炎,導致肥胖、老化、癌症;戒掉壞習慣、力行好習慣,就能幫你減肥、抗老、抗癌。 §全方位抗癌指南 整合中西醫、自然療法,讓你抗癌一次到位,不再徬徨無助走冤枉路,一次釐清診間裡醫師沒告訴你的事! §經過科學實證 引用最新400多篇科學研究報告,結合作者30年的研究與臨床精華,提出簡潔有力的低毒性抗癌策略。
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生活型態新革命《轉大人文化節》呼籲全齡健康管理從小扎根
2025-10-29
在這個快速變遷的時代,雖然生活越來越便利,但超加工
飲食
、壓力、缺乏運動、不良作息等危害因子,正導致身體慢性發炎和代謝失衡,甚至讓慢性病有明顯年輕化的趨勢。成年人的健康危機多源自於長期累積的不良習慣,因此更應該意識到,自主健康管理必須從小開始啟動!
40歲開始老花?中醫警告:眼睛疲勞是「肝勞」,5招救回你的視力
2025-10-27
面對3C產品的全面普及,眼睛疲勞、痠澀脹痛已成為現代人的「新國病」。從中醫觀點,眼睛與五臟六腑的精氣息息相關,尤其與肝臟的血液滋養密不可分,要改善眼球腫硬、眼皮浮腫等疲勞現象,可從
飲食
、生活習慣、穴道按摩等著手,不僅能緩解眼睛不適,更能從內而外重新點亮「眼前的一片光明」。
24節氣順時養生指南:2025二十四節氣日期、由來一次看
2025-03-18
24節氣是中國古代農曆中將1年分為24個時間節點的方式,每個節氣代表特定氣象和農事活動,也與人們的生活節奏、
飲食
養生息息相關。了解2025年24節氣日期、由來、意涵、口訣,現在開始順時養生。
糖尿病腎病變這樣吃
2024-04-01
當出現腎病變時,
飲食
上必須要有所調整,避免增加心血管、腎臟負擔。
間歇性斷食早有千年歷史!穆斯林齋戒 原來有4大好處
2025-03-05
穆斯林齋戒月今年自3月1日開始,31日結束。穆斯林在此期間,白天不得進食、喝水,只能在日出前、日落後
飲食
,類似「白天斷食法」。齋戒斷食對身體有哪4大好處?白天斷食時,該避免哪4種常見錯誤行為?
下雨就愛吃甜?你可能有「1障礙」,營養師教吃2類食物解憂
2024-10-24
連續下雨多日,久久不見陽光露臉,讓人覺得心情好差!為什麼天氣不好特別讓人憂愁?又突然好想吃甜食?
飲食
上又有哪些選擇,可以幫助我們趕走憂愁?
了解自己的胃,照顧好胃,遠離胃痛
運動後傷筋錯骨,吃什麼好得快?
2024-07-22
運動受傷後不管工作、走路、從事各種日常活動,都困難重重、舉步維艱?營養師傳授
飲食
5秘訣,讓你運動傷害好得快。
六大原則,教你輕鬆吃出好能量,從根本變健康 (2/2)
2025-08-08
多數的健康狀況不是由基因決定,而是我們吃下什麼、如何生活,影響了基因表現及細胞生物學,進而決定了我們的健康。 因此,要放什麼東西到體內跟細胞溝通,是我們對健康與幸福所做的最關鍵決定。想吃得對、吃得好,把握六大
飲食
原則,從每日三餐開始從根本變健康。
不靠新藥、不必手術!醫揭防失智「黃金雙法寶」,研究證實可啟動腦袋自癒
2025-07-31
談到神經退化性疾病,許多人的第一反應是無可挽回的衰退與失能。但台北榮總遺傳優生學科醫師張家銘指出,最新研究發現,大腦其實擁有潛藏的「自我修復機制」,只要從日常
飲食
與生活習慣著手,就有機會延緩甚至逆轉退化,為腦袋爭取更多健康時間。
麻辣鍋當晚餐,60歲女瘦8公斤卻血壓飆高!醫教4招冬令進補健康瘦
2024-11-06
有位減重門診病患「每晚吃辣」,體重下降卻血壓飆高。初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍表示,若想在冬令進補時達到減脂效果,務必要掌握4個
飲食
原則。
六大原則,教你輕鬆吃出好能量,從根本變健康 (1/2)
2025-07-24
多數的健康狀況不是由基因決定,而是我們吃下什麼、如何生活,影響了基因表現及細胞生物學,進而決定了我們的健康。 因此,要放什麼東西到體內跟細胞溝通,是我們對健康與幸福所做的最關鍵決定。想吃得對、吃得好,把握六大
飲食
原則,從每日三餐開始從根本變健康。
健康打氣人6〉控制體重是護肺第1步!1料理+3穴位養出健康肺
2024-10-01
我們只要呼吸,就難免將各種空污微粒吸入體內。肺是人體重要器官,想好好維護它,首重體重控制,再靠
飲食
和按摩來幫忙,有機會養出活力健康肺。
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