今年65歲的吳阿伯是糖尿病患，血糖一直不穩定，常被太太嚴格控制飲食，讓他覺得老是沒吃飽、沒元氣。上週，趁著太太回娘家，偷偷騎車跑去夜市大快朵頤了一番，還外帶不少小吃打算回去當宵夜，卻在返家途中突然感到一陣暈眩、眼前景象變得模糊，重心頓時不穩而令機車左右搖晃，沒想到卻被臨檢的警察誤以為他酒醉騎車攔了下來，雖是一場烏龍鬧劇，但也幸好警察及時讓他在路旁暫時休息再回家，才避免一場可能發生的車禍。

「營養師不是跟你說，甜度高的水果少吃，我已經把人家送的柿子藏起來，你還翻出來吃！那我幹嘛每天一邊買菜，一邊還得辛苦去查哪些是糖尿病患不適合吃的食材」，吳太太火冒三丈地怒吼著，心裡相當委屈為什麼老公無法體會自己每日為他準備料理的壓力。

西雅圖極品咖啡遭踢爆，把原本用在濾掛式咖啡原料的羅布斯塔咖啡豆，攙入、混充或假冒為阿拉比卡咖啡豆，包裝上卻標示「100％阿拉比卡豆」，除了繳回1,000萬元不法所得之外，劉姓總經理也以300萬元交保，究竟「阿拉比卡」和「羅布斯塔」咖啡豆有何不同呢？「羅布斯塔」真的比較差嗎？

身為一個藥廠總監，王甯曾自豪地對父母說：「生病不必看醫生，我配藥給你們吃就好。」但在40歲那年，一場癌症大洗禮後，原本「坐擁成藥」的王甯，開始投入自然醫學，愛油成痴的她，甚至遠赴西伯利亞、埃及、德國等地尋油，開啟一場環「油」世界之旅。

人行步道看不到吞雲吐霧的癮君子，內部便利商店更沒有一整面的菸牆。菸品一直以來被視為便利商店重要營業額來源之一，華碩電腦為此和業者交涉多次，並在高層的堅持之下，終讓香菸退出公司內的便利商店；華碩也主動申請總公司外人行步道為禁菸步道，揭示打造無菸職場的決心。

走路、跑步或爬樓梯鍛鍊下肢肌力，為你奠定減重基礎

夏天冷飲、冬天熱飲，國人隨手一杯飲料的習慣讓飲料店如雨後春筍般的開。然而，一杯含糖飲料下肚，每日建議糖攝取量很容易就會超標。過量的糖不只造成肥胖，也與失智症、胰臟癌等疾病相關。加上其中的人工與化學添加物，長期下來對健康的影響不容小覷。

名廚們燒得一手好菜，也隨時能接觸到最新鮮、最高檔的食材，長期下來不少人都有體重困擾。有「地獄廚神」稱號的戈登．拉姆齊（Gordon Ramsay）狂減超過20公斤。另一位名廚傑米．奧利佛（Jamie Oliver）也減了12公斤，他們怎麼做到的？

肌肉少、肌肉不夠強壯，就無法為關節承擔重量，身體承受負荷的能力也降低，因此避免肌少症、衰弱症該成為生活重要課題，關鍵就是加強蛋白質攝取。

監測血糖「瞻前顧後」，治療策略1+1>2 醫師也是藝術師？對專長慢性病，致力於服務糖友的榮陽安心診所院長林怡君、執行長黃維人來說，「用藥絕對是一門藝術」，尤其從最新的台灣糖尿病年鑑報告可以看出，糖尿病不只隨著高齡化而逐年增加，現在更面臨快速年輕化的隱憂，如何透過正確的控糖觀念和個人化的治療方式，給病人最好的照護，是醫療單位的當務之急。

人工代糖是否影響身體健康，一直都存有爭議。其實包括蜂蜜、龍舌蘭糖漿和甜菊葉，都是優質的天然代糖；只要掌握正確的使用分量，並挑對符合檢驗標準的產品，對於健康也更有保障。

接近下班時，同事間都會互相詢問「今天要不要打球？」「今天要去運動嗎？」，員工們不是趕著離開或是埋首加班，而是一個個換上運動服，有人拿球拍、有人拿啞鈴、有人拿籃球，朝著公司內的籃球場、羽球場等運動場地前進……

身邊有些朋友即便過了中年，依然凍齡不顯老，而且精神抖擻、活力充沛。預防醫學專科醫師洛桑加參，以自然養生的角度，說明不顯老態的祕訣，除了規律的生活與運動，吃對食物，就能延緩老化、安定心神。這裡說的食物，並非山珍海味，而是方便取得的新鮮全食物。

依據2017年台灣睡眠醫學會的統計，全台超過200萬人曾飽受失眠之苦，平均每10人就有1人被失眠所困擾。除了吃藥之外，還能怎麼改善我們的睡眠狀況和品質？中西醫兩位醫師協力，整理出日常生活中容易忽略卻會引發失眠的情況，以及不靠藥物幫助好眠的方法，幫助你一覺到天亮。

老花白內障ByeBye，擁有明亮退休新生活 十二月的周末午後，高雄鳳山地標「大東文化藝術中心」2樓演講廳與走道上擠滿人潮，當天是大學眼科與康健雜誌首次合辦的「共見睛彩 迎向未來」講座暨義診活動，參加的民眾就像高雄的天氣一樣熱情！參與者從80多歲年長者到耳順之年即將退休的長輩們，甚至還有4~50歲已受老花眼困擾的上班族，可以看出擁有明亮清晰的視界，是每個人衷心期盼卻又容易忽略的保健要事。