吃糖會胖、還可能會得糖尿病，這是大家都知道的事，但這因果關係到底是什麼樣一個過程，大部份的人都不清楚。醫師指出，糖會讓神經發炎腫脹擠壓血管，讓血管無法輸送營養、神經無法傳遞訊息，神經終端的器官都有可能因此受損。

近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法，號稱能高效減重，到底是什麼？真有那麼神奇？如果想嘗試，又有哪些事得注意？

醫生宣判她乳癌4期，歷經4次手術、16次化療，全身毛髮掉得一乾二淨，醫生當她的面承認乳房重建失敗，她以為她的人生在走到終點之前，只會愈過愈糟，而且照醫生的說法，終點可能已經不遠。

傍晚在潭雅神自行車道散步時，彷彿看見前方有個窈窕身影，一身運動勁裝腳步輕快地跑著，鴨舌帽下長長馬尾隨身體律動晃啊晃的‧‧‧忽然，她回頭對我展開了笑顏，那～不就是三年的我嗎？我剎那間迷失了！是夢境嗎？她是我？還是我是她？分不清哪個才是真實！

民以食為天是中國人常說的一句話。其實，英語中也有類似的說法：You are what you eat. 意思是說，人如其食，或者可以理解為飲食決定你的健康狀況。

面對癌症，多數人會追求最新最好的治療，不過臺北醫學大學附設醫院消化內科方冠傑醫師提醒，如果營養缺乏、身體的本錢不夠，很容易導致癌症治療中斷，甚至影響到生存的預後。「我認為營養補充對於癌友而言，是最重要的一環。」

居家醫療扭轉民眾過去到醫院就醫的慣性，能請醫師到家中替病人診治，解決可能不便就醫的問題。但台灣的居家醫療發展還不蓬勃，特別是大都市地區，醫療院所遍布，幫長輩代領慢病處方籤還不必排隊，多數人無法理解：「為何醫師要來我家？」

很多人愛在健身前喝杯咖啡，究竟這樣做會不會傷身？什麼時間點喝、又該喝多少量，效果最佳？

去年3月，崇越集團董事長郭智輝生了一場病，病毒感染引起的顏面神經失調讓他不能吃不能喝，雙頰垮下去，嘴巴無法閉合，喝水漏水，飯也不能咀嚼，血脂更一度飆到3000多，超過正常值（三酸甘油酯建議小於150）20倍以上。

抗癌路上難免沮喪乏力，台灣癌症安寧緩和醫學會過去調查顯示，高達9成的罹癌者感到疲憊，有的人甚至無法透過休息回復精力，猶如一顆充不飽的電池。所幸，這是有機會改善的。

「我兒子8個月大，不愛吃副食品，每次便便都漲紅了臉！」「我女兒正值銜接配方奶，結果出現便便不順，後來聽醫師建議吃了益生菌，剛開始確有改善，但過一陣子後卻又故態復萌！」

林先生是公司的金牌業務，工作績效一直遙遙領先；但近一年多來，腸胃開始鬧脾氣，不是排便不順，就是頻繁地跑廁所，有時還會覺得嘴裡酸苦，甚至半夜因肚子鼓脹不適而睡不好，最尷尬的是在拜訪客戶時突然打嗝或放臭屁，導致業績每況愈下，最後連晉升機會也擦身而過。  

英國知名深夜秀名嘴詹姆斯柯登有著鮪魚肚身材，但他日前出現在歐普拉節目，臉龐明顯瘦了一圈。他說今年以來減了9公斤，稱讚老婆是最大功臣。他的減肥心法是什麼？

中年之後少吃醣類，真的可以有效控制體重。日本創傷治療醫師夏井睦，花半年時間執行限醣飲食，結果減掉11公斤，血壓和血脂數回復正常，也不再打呼。他也分享限醣時期該吃哪些食物，既能甩掉體重、也兼顧營養攝取。以下內容摘自《限醣防病》：

強化肌力該怎麼吃？，眾所周知，蛋、肉、豆、奶等富含蛋白質的食物能促進肌肉生長，但一項最新研究證實，想增加肌肉力量，並降低跌倒和骨折風險，除了蛋白質食物之外，還要多吃綠色蔬菜，到底綠色蔬菜該怎麼吃，最好運動前或運動後補充呢？