對於還在職場的大人來說，一邊要兼顧工作，又要照顧家裡，生活壓力山大、大腦原本就負荷沉重。疫情以來，生活充滿不確定性，保持專注更成挑戰。英國作家愛莉諾．摩根（Eleanor Morgan）發現自己看書往往只讀一半；視訊會議時眼睛會不自覺飄到螢幕外；與他人對話經常語塞。她深刻感受疫情以來，自己很難專心，並分享透過專家之助，重拾專注力的做法。

你是經常熬夜的大人嗎？不管是迫於無奈或是主動選擇，最新的研究顯示，早睡早起、維持規律的睡眠時間，會降低憂鬱和焦慮感。專家也提醒大人，即使沒辦法做到每天睡到自然醒，但重點是維持「規律睡眠」。對於想改變睡眠習慣的大人，專家也提出了3項重點，幫助大人調整睡眠時間，從夜貓族變為早鳥族。

知名作家韓良憶分享「半居半遊」的旅行哲學，透過租屋慢活、深入在地市集與日常，在陌生國度找到家的歸屬感與深刻記憶。

60歲的鍾楚紅拒絕醫美與修圖，以坦然的態度擁抱自然老去。她透過簡單飲食、規律運動與豐富的生活嗜好，展現出熟齡女性獨有的優雅與自信，活出最真實的美麗哲學。

年紀越大越難瘦？別再被體重數字騙了！掌握身體組成與專業營養控制，4重點教你健康瘦出好體態。

50歲後代謝變慢，內臟脂肪悄悄囤積，成為慢性病隱形殺手。本文教你透過有氧運動、重訓與調整飲食，有效甩掉腹部脂肪重拾健康。

結合節氣、營養與幽默插畫，「食令日曆」以手撕日曆的日常療癒感，在群眾募資平台創下百萬佳績，為上班族與主婦帶來滿滿的生活靈感。

經期腹瀉正常嗎？痛風可以吃酵母嗎？乳房劇痛是乳癌嗎？「請問康健」邀請醫師與營養師，解答經期不適、痛風飲食、乳房疼痛、濕疹與異常掉髮等5個常見健康疑問。

9月23日前後是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。

茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。

打新冠疫苗怕副作用？醫師建議接種前少吃精緻澱粉、補充維他命C，發燒再吃退燒藥，維持作息正常才能安心抗疫。

疫情期間心肌梗塞患者常因恐懼而延遲就醫，導致病危比率增高。醫師呼籲切勿忍耐，出現胸悶、喘等症狀應立即叫救護車，並遵照醫囑按時服藥，才能掌握黃金救援時間。

豆類食材的碳排放量，比蛋類或奶製品都還低。《康健》介紹你「豇豆滷燒雙白」，邀請你­一起跟上低碳飲食的風潮。

要減少腸胃負擔，除了飲食要均衡，三餐定時定量，選擇吃好消化的食物也很重要。莊雅惠中醫診所院長 莊雅惠教你做「健脾排骨湯」，幫助消化，補養脾胃。

吃堅果好處多多，不只可以降低膽固醇，讓人健康，也是不過度破壞環境的低碳食材。《康­健》介紹你「 腰果雙丁」，品嚐低碳飲食的好滋味。