吹彈可破的雪白肌膚，穠纖合度的身材，53歲的日本女星鈴木京香舉手投足都充滿女人味，她最近成為熟齡健康食品芝麻明EX的代言人，提倡「實感年齡」比「實際年齡」更重要。廣告中的鈴木京香梳著馬尾，穿著合身的運動服在家中使用彈力帶健身，滿室的陽光讓她完美的膚質與身體曲線一覽無遺，觀眾忍不住驚呼「實在太有說服力」！

當父母的年紀漸漸變大，不管身體是否硬朗或有慢性疾病纏身，或偶爾有需要就醫回診、到醫院開刀、住院陪病等等，都需要有人協助照顧。

你知道，睡不好可能增加失智症的風險嗎？根據最新的研究發現，睡眠少於6小時的人，發生失智症的比率比睡滿7小時的人高出3成。除了睡眠，還有哪一些危險因子可能增加罹患失智症的風險呢？

中年以後護眼保健視力，中西醫各有撇步，不妨中西合璧，珍惜靈魂之窗！

瑞士IQAir公司公布2023年世界空氣品質報告。在全球100個污染最嚴重的城市中，亞洲就包辦了99名，其中83個上榜城市位於印度。台灣空氣品質最欠佳的城市分別是彰化、台南及屏東東港，pm2.5去年平均分別為24.5、20.9及20.7，與WHO空氣質量指南相比，超標3～5倍。空污危害大，除pm2.5外還有哪些污染物對人體有害？空污對心血管又有什麼不良影響？

照著藥師指示每天補充保健品，但你可曾想過保健品可能只是吃個心安？身體真正需要的營養，其實缺很大？時代在走，面對保健品的觀念更應該與時俱進！近日風靡日本的「究極の營養學」紅到國內，不想再白花冤枉錢的保健族群，自然不會錯過這個重新進修的機會！

50歲以前，我的休閒活動僅止於靜態，像坐在咖啡廳發呆、坐在電視機前出神、坐在餐廳吃飯閒嗑牙。有看到關鍵字了嗎？坐著，不動。這應該是所有懶惰的人最喜歡的「活動」了吧。

2006年，丹尼爾．克雷格（Daniel Craig）被狗仔拍到一張穿著緊身小泳褲走在海灘上的濕身照，「史上身材最好的龐德」從此成為他的招牌綽號。去年底他揮別007系列電影時，迷哥、迷妹都在問：誰有資格接他的班？

骨刺是一個台灣人耳熟能詳的名詞，常見於大人、長期姿勢不良的久站或久坐族。老化是骨刺最常見的成因，當年齡逐漸增長，骨刺往往便會找上門。然而「骨刺」這個詞十分容易引人誤解，以為是骨頭上長出刺狀的古怪組織來。

根據台灣失智症協會的調查，國內失智症的人口已超過30萬，並且每年增加1萬人以上，這是不容忽視的國民健康問題。不過民眾、甚至於家屬，對這個疾病仍有很多不正確的觀念。

大清早，寧靜的街道上，一群人聚在不起眼的小店前，走近一瞧，店內坐滿了用餐的人群。只見老闆娘身手俐落，一手拿著碗，一手拿著大湯杓往粥鍋裡一挖，將碗填個正滿，再撒點調味端到客人面前，這碗就是堪稱具代表性的「台南式早餐—虱目魚粥」。

近年來科學家發現，腸道健康至關重要，如今一項新研究發現，吃葡萄竟有助增加腸道菌叢多樣性、降低膽固醇，甚至連帶可能促進心臟健康，有助預防心臟病和中風。

一個年過半百的女性病人在我的泌尿科診間不斷抱怨：「我常腰痛背痛、常發炎、睡眠不好。」5 年前，我跟一般中年婦女一樣小病痛不斷，但現在的我，活力和行動力不會輸給30歲的醫師。

運動是耗能的過程，運動前、中、後要有充足的營養， 運動的表現和訓練的成效才有加乘作用。 蛋白質、碳水化合物和脂肪這3大營養素在運動中究竟扮演什麼角色？ 如何正確吃？

生了病看醫生，就能恢復原來的健康嗎？答案並不一定。預防醫學專家洛桑加參指出，醫療只能協助恢復25％的健康，剩下就掌握在自己手裡。他從病患身上觀察到，病後恢復健康的人，都會透過10件事轉化身心狀態，啟動體內的自癒力。