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麥得飲食不只護腦!2026年最新研究:長期吃,癌症與死亡風險大降55%
2026-07-20
料理教室主持人極光發文分享,原本自己做事效率高,最近卻常發生話說到一半忘記、不記得門鎖密碼等異狀,因此前往失智門診。醫師建議她實行麥得
飲食
、規律做有氧運動。麥得
飲食
為何能抗發炎、延緩神經退化?
營養師揭年貨「3大避雷法」!腎友、糖友過年飲食這樣吃
2026-02-03
春節將至,各地年貨大街湧現採購熱潮。不過,許多傳統過年食品常含高油、高糖,容易造成身體負擔。挑年貨、備年菜該注意哪些健康重點?糖尿病及腎臟病患者面對誘人過年美食,該如何吃得盡興又營養?營養師來解答。
2024飲食大未來
2024年健康
飲食
趨勢聚焦個人化營養、原民食材新星與機能性保健成分。《康健雜誌》攜手「好食課」,彙整國內外權威報告與期刊研究,並長期觀察市場與社群動態,歸納出30項最具代表性、將主導今年
飲食
市場的關鍵趨勢,涵蓋
飲食
概念、消費模式、食品飲品與食材保健等面向。
開學來不及收心?營養師揭「開學症候群」飲食對策:多吃「這6樣」營養食物
2026-08-31
今(31)日是中小學開學日,暑假結束後得早起上學,難免會出現「開學症候群」,容易精神不濟、情緒煩躁,甚至食慾不振。營養師提醒,適時調整
飲食
能幫助收心,哪6種營養食物能幫助消除疲勞,保持思考敏銳?
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台灣人飲食最大課題「營養過剩卻不均衡」 恐逐漸喪失正常代謝力
2026-06-23
在台灣,許多人的
飲食
問題並非「吃不夠」,而是「吃得不均衡」。早餐常是一杯奶茶配吐司,中午用滷肉飯或乾麵果腹,下午再靠一杯手搖飲提神,晚上加班後又以鹹酥雞、泡麵當宵夜。明明一天三餐沒少,卻仍常感到疲倦、注意力不集中,甚至很快又餓,體重也愈來愈難控制。
看穿小麥蛋白的免疫陷阱,修復腸漏的飲食新策略
2026-03-31
麩質中的麥膠蛋白難以被腸道完全分解,易誘發連鎖免疫反應與「腸漏症」,成為許多自體免疫疾病的導火線。劉博仁醫師帶您搞懂麩質如何啟動免疫攻擊、辨別隱形過敏原,並透過無麩質
飲食
,精準調控體內發炎與健康失衡。
吃地中海飲食反而更累?醫揭關鍵:不是吃錯,是身體還沒跟上
2026-04-07
為了健康改吃地中海
飲食
、大啖生菜沙拉,換來的卻是腸胃不適、異常疲累?這不代表你吃錯了,而是身體還沒跟上。 2026年最新研究發現,
飲食
轉換對身體而言是一場分子層級的「環境大遷移」;當改變太快,腸道菌與代謝節奏若跟不上,細胞便會陷入混亂。
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月經不順吃什麼?6類調經食物×4種體質飲食,經期四階段調理懶人包
2026-07-13
月經不順吃什麼?本文整理6類調經食物、4種體質
飲食
對照、經期不順
飲食
四階段調理法,並解析月經不順中藥食療與調理月經保健食品選擇,幫妳從日常
飲食
找回規律週期,不再為催經困擾。
不吃油沒用,真正該戒的是糖!均衡飲食×運動零食,幫身體重建代謝
2026-04-30
建立正確的
飲食
結構,並結合現代人適用的碎片化運動習慣,是遠離代謝危機、維持肝臟健康的2大基石。
舌頭就能壓碎的肉排,友善飲食有新選擇!
2025-07-01
台灣正以驚人的速度邁向超高齡社會,面對不可逆的趨勢,如何讓長者享受安全、有品質、有尊嚴的餐食?由業者自主發起的「質地調整食品產業聯盟」,正聯手為台灣長者開創
飲食
新「食」代。
立春養生攻略!養肝飲食、經絡穴位、中醫保健方法一次掌握
2026-01-23
立春是24節氣之首,陽氣初生、萬物復甦,正是調養身心的最佳時機。《康健雜誌》整理中醫養生建議,打造「立春養生全攻略」,從生活調整、食療、運動到經絡穴位保健,全面喚醒活力,為未來一年的健康打下基礎。
脹氣先別吃沙拉、味噌湯!醫曝「除黴飲食法」8大重點:甜食不能只戒1星期
2026-07-15
早餐天天吃麵包、夏天常喝手搖飲,可能會加重腸道負擔,引發腹脹、腦霧等症狀。 甜食戒多久才有效?脹氣時不該吃沙拉、喝現榨果汁?麵包為何是高風險食物?日本醫師內山葉子公開除黴
飲食
8大原則。
曾連單槓都拉不動!68歲的他靠「居家重訓」練成40歲體態,飲食、訓練菜單全公開
2026-09-03
日本健美傳奇金澤利翼滿90歲竟拿下生涯第17座健美冠軍,曾被譽為「日本先生」的他,退役後於50歲重返健美界,靠自律與
飲食
重回巔峰,更喊出要活到130歲。台灣熟齡健身正夯,台灣健身愛好者吳恩龍如何在家健身,68歲卻能練出40歲體態?
新獨立食代:2025飲食關鍵趨勢解碼
雞湯、雞精、藥膳真的能補?營養師破解癌友飲食迷思
2025-10-01
在資訊爆炸的時代,未經查證的偏方與
飲食
禁忌層出不窮,讓癌友無所適從。若是誤信這些訊息,不僅增加心理壓力,更可能影響治療效果與身體健康,以下由營養師破解3個常見的癌友進補迷思。
糖尿病飲食等於低醣飲食?
2024-04-01
不是。糖尿病最大通則是均衡
飲食
,低醣
飲食
主要是給減重的人用的。
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