大人或許有類似經驗，不是真的生病，但就是覺得身體不舒服。年過40後，氣力和體力開始走下坡，工作無法像年輕時那麼拼命；放假時外出玩，很容易就累到隔天。

牙齦流血可能牙周病和牙齦炎的症狀，長期牙齦流血若不治療改善，恐致牙齒掉落等嚴重後果。帶你看懂牙齦流血的6大原因，牙齦流血吃什麼？可從2種維生素補充。

抗氧化劑能減少自由基，避免身體發炎、老化，除了維他命C等保健食品有抗氧化功效外，許多食物都富含抗氧化劑，從天然食物補充，一次掌握抗氧化食物、水果清單。

冬季的低溫、強風，容易引發皮膚不適，就算勤塗乳液也效果有限，但近年皮膚科大推一種「鼻涕（slugging）護膚法」，據說相當管用，為什麼呢？

瑪卡（Maca），別名「秘魯人蔘」（Peruvian Ginseng），瑪卡以營養價值高而受到關注，尤其給人男性食用能滋補強身的印象，其實不論性別都適合食用瑪卡，瑪卡功效在近年也得到愈來愈多的研究證實，本文整理了瑪卡功效、瑪卡保健品挑選原則，以及7大瑪卡推薦品牌，一起來看看吧！

唱著臺灣童謠《五月節》『五月節，肉粽節，阿嬤的肉粽尚介贊，竹仔葉，包肉粽，燒燒來食尚蓋香』，邊回想起頑皮的小時候，總愛跟在阿嬤身後搗蛋，一下子想偷吃滷肉，一下子拿起竹葉當做飛鏢，端午節，最好玩了！可是現在生活改變，大樓林立，街頭喊一聲可以招呼到巷尾的情境已然不見，更別說製作「厚工」的粽子了，直到發現了田媽媽，不但找回了兒時的舌尖記憶，還開啟了吃遍臺灣各地特色粽的小宇宙，吃粽子的事，就交給田媽媽吧！

美國感染症醫學會期刊發表，50歲以上成人若曾罹患新冠肺炎，相較於未染疫者，日後感染帶狀疱疹的風險將高出15%；若確診期間曾住院者，風險更提高到21%1，醫籲及早預防以降低風險。

一名中國婦人因每週定期放血200毫升，導致重度貧血。放血在中醫確實有其理論根據，但只能緩解症狀，無法治本。哪些情況適合放血？哪些人不能做？眉角很多，都要由合格中醫師評估、施作。

手腳冰冷是許多女性在冬天會遇到的困擾，但你是否四肢冷冰冰、身體卻熱烘烘？可別以為需要「進補」才能溫暖身體、扭轉體質，你有可能是「假冷底」，中醫4招正確調整體質。

釋迦營養價值高、熱量也高，富含維生素C有強大的抗氧化功效。釋迦怎麼吃？哪些人不能吃？解析大目釋迦、鳳梨釋迦差別，掌握釋迦功效和禁忌，保存、催熟一次看。

2026膠原蛋白推薦哪款值得買？本文評比7款熱門膠原蛋白品牌，從分子量與胜肽規格；含量及製程與原料規格；複方成分是否含維生素C等協同成分；原料來源清楚透明，具備實證依據；產品是否通過安全檢驗等5大維度逐一比較，教你劑型選購指南與族群推薦，找出最適合你的膠原蛋白首選。

在這幾年實務工作中，我與成年案主們談論對於職涯轉換的焦慮，或生活中莫名低落的情緒困擾，我發現：在那些字裡行間、隱而未說的矛盾情感，往往左右其在面臨人生重大決定時，能否有勇氣、有信心去迎接挑戰，或是感到害怕、裹足不前。

台灣大約每4人就有1人高血壓，血壓高過140/90mmHg就是高血壓，除需要定時的偵測血壓外，還要留心整天的血壓紀錄與異常症狀的發生。就有高血壓患者靠慢跑運動，成功瘦下8公斤，竟因低血壓緊急送醫，到底在哪個環節出錯？

燕麥奶熱量比牛奶低，乳糖不耐症、喝牛奶會拉肚子的人也可以喝，燕麥奶還有降膽固醇等4大好處，營養師推薦3招挑選燕麥奶，營養成分、自製燕麥奶做法一次看。

隨著老齡人口逐漸增多，退化性疾病日漸浮上檯面，其中，與行動力攸關的退化性膝關節炎是退化性疾病中最不容忽視的。養好膝關節，不只是為了避免關節提早老化，也是為退休後的第二人生做準備！