前些日子我參加了一個課程，課程還沒開始，就對手冊上的第一句話佇然良久：「我們無法用相同的自己，得到不同的未來。」

現代家庭小孩生得少，各個都是寶，對寶貝健康的照護，年輕爸媽與家中長輩無不竭盡所能，非常捨得灑錢買營養品給小孩吃，若有些微咳嗽、流涕或吃少喝少就往醫院小兒科送，如果這些常見症狀能獲得改善，倒無傷健康；一旦遇到了棘手、難以搞定的症狀，甚至西醫說要動手術才能知道病況輕重，年輕家長們才開始想到，健保制度中有「中醫」這項資源可利用，才會將孩子轉來中醫門診試試看。

氣泡水是近年流行的飲品，將二氧化碳打入水中而成的氣泡水有哪些好處功效？傳言喝氣泡水會導致骨質疏鬆是真的嗎？氣泡水優缺點一次看懂，3族群不建議飲用。

每當身邊一有人咳嗽，周遭氛圍立馬變得緊張，多數人都想躲得遠遠的，可是季節轉換之際、或氣候劇烈變化，特別容易好發咳嗽，尤其曾經確診新冠肺炎的族群，更是咳嗽咳到停不了。如何遠離咳嗽威脅？

新冠病毒變異株Omicron的超強傳染力，可能人人難逃被感染的命運，但同樣被指揮中心列為輕症的患者，每個人不舒服的程度還是不同。如果總有一天可能被感染，在那天來臨之前，有沒有自我「超前部署」的預防方法，可以減輕「中鏢」後的不適？

流感症狀比普通感冒來得強烈，如何分辨流感、感冒和新冠肺炎症狀差異？A型、B型流感有何不同？一表看懂流感症狀和傳染途徑，流感疫苗施打對象和照護一次掌握。

全台瘋路跑，就練跑步；全民瘋健身，就上健身房？沒選對適合自己的運動，反而可能傷到身體。幫你的運動習慣做體檢，訂做專屬的運動方案！

癌症常見治療方式包含手術、放射線治療、化學治療等，可以想像無論是何種治療方式，或多或少伴隨著副作用。其中又以化療的副作用最為常見，且令患者難以適應，本次特別邀請於康健雜誌筆耕「腫瘤專科醫師隨筆」專欄的林口長庚腫瘤科主治醫師——吳教恩醫師，為我們解答如何兼顧療程與營養補充。

菊花茶是由新鮮菊花泡製而成，不含咖啡因，有清涼解熱、鎮靜安神等功效，菊花茶搭配3種食材泡製好處更加倍，黃菊、白菊差在哪？喝菊花茶有禁忌嗎？一次看懂。

薰衣草是人類使用已久的花草之一，不只能萃取成精油，也可以拿來製作薰衣草茶飲用。薰衣草適合生長的季節是幾月？有哪些種類？薰衣草功效、種植方法大公開。

洗頭是一件再普通不過的小事，不過洗頭的眉角其實很多。燙完頭髮、染髮後可以馬上洗頭嗎？到底坐月子、生理期能不能洗頭？正確洗頭姿勢、洗頭步驟一次看。

每年新年伊始，許多人都會制定新健身計劃，希望新年新氣象，強身健體。

今年夏日，全球各地燠熱難耐，每年的高溫屢創新高，且天數愈來愈高。我想分享一些天然的消暑方法。

對中重度異位性皮膚炎患者來說，「體無完膚」不僅僅是一句成語，更是身體的真實寫照。拜新療法及新藥物之賜，病友得以開啟新的人生，29歲的何先生：「我從來沒有想過，我的生活可以獲得這麼大的改善。」30歲的周小姐表示「可以吃蝦蟹、游泳衝浪，感覺超好！」

時常莫名覺得餓、火氣大、睡不好、臉色黯沉乾燥、容易感冒…..也許是身體正在發出「隱性飢餓」的求救訊號！三餐照吃卻吃不到營養，問題出在哪？解決欠營養造成的「隱性飢餓」，從自己下廚開始，專業營養師指出：營養不能只靠好食材，還要用「壓力」擠出食材中的營養，解除健康警報！