今年夏天特別熱，白天動輒高溫超過36度，出個門即汗如雨下，常讓人熱到中暑頭昏。

熱量赤字是近年來健身減肥圈很流行的概念，熱量赤字的意思就是吃下的熱量小於每天必須消耗的熱量。熱量赤字能幫助增肌減脂嗎？要怎麼計算？

應季蔬菜和水果不僅新鮮美味，往往也富含較高的營養價值、更有利於身體健康。

「懷孕前愛吃的食物，現在光聞到味道就開始反胃，都吃不下東西。」一位懷孕7週的準媽媽拿著塑膠袋走進診間，問診過程中也乾嘔了數次。當驗孕棒出現兩條線，準備欣喜迎接新生命的下一刻，卻開始出現腹脹、噁心、嘔吐等腸胃不適，這是孕婦們在第1孕期最常面臨的困擾──孕吐。

在楊紫瓊拿下奧斯卡之前，台灣已經有第一位主演的影片在威尼斯影展、坎城影展、柏林影展、奧斯卡金像獎入選或得獎的女演員，她就是－楊貴媚。

韓國濟州航空7C2216號班機和亞塞拜然航空8243號班機12月發生空難，初步調查顯示生還者都坐在飛機尾部。飛機機尾真的比較安全嗎？買哪裡的座位生存機率比較高？

台灣自2018年進入高齡社會後，老年人口比例持續攀升，2025年已正式邁入超高齡社會——也就是65歲以上人口將超過總人口的20%。面對人口老化的結構性改變，「健康老化」成為全民必須共同關注的議題，尤其對女性而言，更需正視隨之而來的身體轉變與隱性健康挑戰。其中，泌尿系統功能退化就是熟齡女性經常遭遇卻難以啟齒的問題之一。

CHR健康企業公民獎邁入第6年，今年首創「健康99」企業，從全台報名參選的226家企業組織中，評選出99家用心投入員工健康照顧的企業，獲得CHR標章。99家企業依營收分成7組，各組評選出表現最優的前3名，獲頒CHR金、銀、銅獎，一同邁向職場真健康。

大家都知道多攝取蛋白質可以幫助增肌，但是什麼時候吃效果最好？日本藥學博士柴田重信給出答案。

FMD 的好處很多，但規則也相對嚴謹。為了幫助新手們都能順利步上軌道，這一章我們將回答大家在執行期間，最常遇到的問題與困境。

一名36歲女性疲倦、睡不飽，就診發現是長年食用無碘玫瑰鹽、狂吃醃蘿蔔惹禍。缺碘會使甲狀腺功能低下，新陳代謝出問題，嚴重甚至會導致心臟衰竭。甲狀腺功能低下有什麼症狀？哪5類人是高危險群？

偷懶、運動前後沒吃對......，種種原因讓你運動效果不好。但成績無法突破，可能還有這個原因！

海藻鈣是什麼? 海藻鈣來自純淨愛爾蘭西北和冰島東南海域的紅藻，生產海藻鈣的大廠 Aquamin 每年只採收 5 年期以上的鈣化紅藻，並以獨特的處理方式製成海藻鈣。在電子顯微鏡下可看到海藻鈣具有特殊蜂窩多孔狀結構，鈣含量高達 32% ，鈣離子吸收率高達 39.4% ，兼具大自然來源與純素兩個優點，是營養師個人最推薦的補鈣選擇！

一項研究顯示，血糖高過正常標準的人，雖然未被醫生判為罹患第2型糖尿病，記憶力仍比血糖低的人來得差。

燕麥是近年流行的健康食物，許多人會用燕麥取代米飯、麵條當作主食，提醒糖友注意，不同的燕麥產品，對血糖影響大不同。