早上起床後空腹喝好油，是熱門的養生法。不過，苦茶油、橄欖油的健康功效究竟差在哪？喝油前該注意哪些原則？哪3種情況下，最不適合喝油？營養功能醫學專家劉博仁提供完整解析。

營養師邱世昕分享，一名58歲女性每天早餐吃即時燕麥片或三合一麥片，不料血糖數值竟飆高。他指出，單吃即時燕麥片恐造成血糖震盪，建議搭配蛋白質或改吃傳統燕麥粒。想控制餐後血糖，燕麥片該怎麼吃最健康？

台灣被稱作「洗腎王國」，慢性腎臟病盛行率居高不下，原因是腎臟缺乏痛覺，許多人直到腎臟亮起紅燈，才發現已逼近洗腎門檻。想遠離洗腎，平常應如何預防呢？

「冬節烏，較肥猪脚箍。」每到冬至前後，台灣烏魚迎來一年中最肥美的季節，魚卵是饕客心中的極品。

高血壓是常見的慢性疾病，若不加以控制，可能導致中風、腎臟病等嚴重併發症。​高血壓初期症狀有哪些？血壓標準值多少算高？本文解析高血壓飲食、快速降血壓的方法。

每逢春節假期，歡聚總少不了大魚大肉、熬夜大啖零嘴，連續數日下來，就發現身體怎麼「卡卡的」——腸胃負擔變重、消化不好、排便不順等情形輪流上門，腸胃科年後門診量飆升！究竟過年該如何享受美食、放鬆一下，又能健康不踩雷呢？

剛剛結束的「2024台北馬拉松」，主辦方推出「歡樂早餐跑」為馬拉松熱身。費勁預備了參賽者豐盛早餐，卻引來抱怨，網上被留言吐槽：「誰跑步早餐會吃肉乾？」其實，跑步道、球場上，最常看到的補給品，除了水，就是水果。不論是新鮮、果乾或果泥，蘋果？香蕉？葡萄？但，運動前吃哪種水果最好呢？

你是不是也曾經想要減重，卻敗在嘴饞、愛吃或壓力飲食與不當外食習慣上？在生活節奏快速的現代，要控制食慾、同時又要維持理想體重真的很難嗎？專家認為，減重不能極端節食，而是要透過調整生活習慣，讓體重管理變得更為可行。

春節後急診大爆滿。據衛福部統計，12日晚間，全台逾2萬人湧入急診，但半數以上急診病患屬於輕症。衛福部醫事司司長劉越萍呼籲民眾自主分流，若只是輕微腹瀉、發燒、流鼻水等症狀，「不要再前往醫院」。急性腹瀉可在家休養嗎？合併哪3種異常情況才需看醫生？

55歲港星古天樂為宣傳電影《尋秦記》，睽違12年再度來台。他表示，為了保持身材已徹底戒糖，不吃飯超過10年。其實，醣類是大腦的主要熱量來源，缺乏易導致食慾大增。究竟該怎麼吃飯，才能健康不復胖？

一天可以吃幾顆蛋一直是備受爭論的議題，過去認為吃蛋會增加膽固醇，但陸續有研究指出，吃蛋反而有益心血管健康，一天吃幾顆蛋最好？吃太多會怎樣？一次看懂。

台灣人比10年前更胖！國人過重或肥胖率攀至38.9%，屏東43.6%居冠，嘉義市最瘦。儘管運動率微升但體重失守，顯示擺脫危機不能只靠個人運動，城市環境更是關鍵。

「性焦慮」不是中高齡男性的專利！最新調查發現，不論40歲以上X世代或25～39歲的Y、Z世代，超過半數男性都擔心關鍵時刻表現失常，甚至因晨勃減少而焦慮。面對勃起功能障礙，不少人對壯陽藥充滿誤解，包括會不會成癮、停不下來，甚至擔心異常勃起得「放血」，專家一次破解常見迷思。

愈來愈多人感染新冠肺炎，為什麼有些確診者症狀嚴重、有些人卻較輕微？研究發現，可能與飲食習慣有關，營養專家建議，平時多攝取抗發炎食物，並且把握6大原則，便可讓腸道強壯，縮短痊癒時間。

健保數據統計，在台灣每10人就有一個腎結石患者，再加上台灣地處亞熱帶，體內水分消耗快，一旦水分攝取不足，尿液變濃就容易出現結石。腎結石是怎麼形成的？腰痛、血尿……腎結石症狀有哪些？如何預防改善？本文帶你一次看懂腎結石飲食原則。