彰化基督教醫院大腸直腸外科門診間裡，每天聽到主治醫師黃灯明反覆叮嚀病人最多的就是，「每天記得吃飽一點，而且要多吃米飯，而不是多吃菜。」因為黃灯明觀察門診病人，尤其是女性常以為多吃米飯會胖，就以蔬菜水果代替主食，因為水果的含糖量都不低，吃的愈多，反而愈胖，且多少有農藥殘留，蔬菜水果少量多樣攝取即可，「要以飯配菜，而不是以菜配飯。」

是不是越想一夜好眠，越感到壓力與不安，反而輾轉難眠? 日本睡眠研究第一人、筑波大學醫學醫療系教授櫻井武說，睡眠與呼吸一樣，很難自己控制，但知道訣竅的話，就能輕鬆應付。

又見黑心商人竄改標籤，販賣過期藥品！新北市衛生局16日查獲546箱過期藥品，其中包括極品正露丸、極東正露丸2項產品，全台立即下架，衛福部食藥署呼籲民眾，有買到的民眾請立即停止使用。

古人認為按摩【上巨虛】可治療脾胃虛弱、消化不良等，屬於足陽明胃經穴位。

香噴噴、好好吃……。但過多的糖和油炸、燒烤的肉品也內含有毒化合物「最終糖化蛋白」（advanced glycation end products，AGEs，或稱糖化終產物），人體攝取後，會加速免疫系統的發炎反應，不但會促進化肥胖，也是促進癌細胞生長與惡化的原料，也會使自體免疫失調疾病類風濕性關節 炎惡化。

著名零嘴「蝦味先」使用過期原料，其中一款柴魚粉更是過期3年！食藥署勒令業者停業，並將全台所有產品下架回收。其實現在市面上也有不少產品添加調味粉，像是柴魚粉、雞湯塊等等，增加鮮味來源，但這些「美味」的背後，專家提醒有5大問題：

臨床上有兩成的癌症病人，並非死於癌症，而是死於營養不良相關併發症。臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅在《康健雜誌》舉辦的癌症趨勢論壇，分享癌症病人在治療前、中、後，該如何補足營養增強抵抗力、治療期間出現副作用時，飲食該如何抉擇，並逐一破解常見的癌症飲食迷思。

肺癌治療從新式手術、標靶治療到免疫療法，醫界研發愈來愈多抗癌武器。

恩愛夫妻或親密伴侶琴瑟失調，最後仳離分飛，可說其來有自。雙方若能及時找出破綻，拆解鬱結，彼此彌縫，足以挽回一切。

台北市衛生局22日公布市售咖啡因飲料標示檢查結果，其中「特濃咖啡拿鐵」與「山加利直火咖啡牛奶飲料」的咖啡因含量，均不符規定，分別超出標示值22%、53%；「保佳適能量飲料（原味）」的咖啡因則是低於標示值。咖啡因如果攝取過多，不僅對腦部會產生不良影響，也可能造成憂鬱和疲勞。

美國小兒科學會 (American Academy of Pediatrics) 於今(23)日公布新的「兒童飲食指南」，原本不應給6個月以下嬰兒飲用果汁，調整提升為一歲前不建議飲用果汁，並鼓勵家長將水果搗成糊狀給嬰兒食用。

開心、嬉戲好像是小孩才會隨時隨地笑個不停，只有童稚之心才會對周遭事物好奇、探險，輕易的撥弄愉悅的心情。曾幾何時我們會開心的奔跑，或單腳輪流跳躍，只是因為開心要回家了？上完一整天的課開心要回家打電玩，或打籃球、玩大富翁？長大後，我們不再為這種「小事」開心，說真的，也沒時間為這種小事開心了。

吃剩的吐司或白麵包丟掉可惜，何妨自己嘗試用來釀製啤酒！

定期健檢是疾病的哨衛兵，但要注意了，有些食物、藥物、注意事項，健檢前沒多加留心，可能會影響檢查結果，甚至可能要重做，不僅傷荷包又耗神。

一成不變的生活有時候會讓憂鬱變得沈悶，雖說生活越正常越能讓情緒趨於穩定，但是沈悶的生活讓憂鬱很容易陷於低潮，太久的低潮期會讓情緒變得負面，負面容易想入非非，尤其是覺得「生活意義是什麼？」、「活著的目的是什麼？」會陷進去出不來。