生酮飲食這幾年大熱門，但抱持反對意見的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就說「千萬別相信生酮熱潮」，她認為減重不需要那麼極端，掌握兩大原則就好。

還在挑食不吃蔬果嗎？蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會（American Society for Nutrition）》的一項新研究顯示，蔬菜和水果的攝取量不足可能導致全球每年約280萬人因心臟病和中風死亡。

營養組隊出擊，好過於單打獨鬥，尤其是減重。光啃蔬菜太容易餓，但只要淋一點好油脂就能增加飽足感；而肉類的蛋白質有助於增加肌肉，如果再加些幫助燃脂的食物，效果立刻加乘。有哪些超級食物組合，能讓你又瘦又健康呢？

女星隋棠近日遭人盜用個人照片販售美白淡斑霜，為打擊不肖業者，她大方公開自己布滿雀斑的素顏照，並且自信表示：「有斑沒關係，皮膚的亮度最重要。」此舉也讓網友稱讚「喜歡自然的你。」究竟合法的美白產品含有哪些成分？怎麼使用效果更好呢？（林慧淳）

想要減重、降血壓、降膽固醇，或許沒有想像中困難。根據最新研究， 1天少攝取300卡就夠，相當一片起司蛋糕的熱量。

45歲的陳太太，結婚10多年，孩子大了，多年來仍不斷糾結自己為何無法達到性高潮，總覺得自己不像個女人。她常問閨蜜，「高潮是什麼感覺」，甚至為此陷入憂鬱情緒，長期服用抗憂鬱藥物，最後求助性治療師。

許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。

蛋白質怎麼吃最好？

偶爾嘴饞吃點洋芋片、鹹酥雞等鹹零食，不算太超過；不過突然想吃鹹的食物，有時可能是身體出了狀況。了解這些警訊，可以防止你在不知不覺之間、吃下太多的鹽。

天氣炎熱，溫度、情緒都會讓腋下、手掌流汗。抬起手腋下濕一片，接著狐臭飄散而出，對約會男女、業務、需要保持衣物整潔、或手汗嚴重的人來說是一大夢魘，這時止汗劑是救星，但你買到的真的是止汗劑嗎？

生酮飲食這幾年大熱門，但反對的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就公開呼籲「千萬別相信生酮熱潮」，她認為，比起生酮飲食帶來的好處，更多的是負面衝擊。

行醫超過半個世紀，被尊稱為「國醫」的中醫師董延齡，高齡85歲了，身體還是很硬朗，他定期做身體檢查，血壓、血糖和血脂都很正常，唯有重聽的毛病，如今還維持每個星期看診3天，讓人很好奇，到底他是怎麼保養的，平時都吃些什麼呢？

SAP據點分布全球近200個國家，全球健康管理計劃由德國總部負責規劃，由上而下推動，在企業內部網站提供線上及線下課程和資源，並推出手機App，組織全球SAP健康大使，負責執行健康活動、運動比賽、推廣健康文化。

冰淇淋、剉冰，夏天吃冰清涼又消暑，但你知道吃冰、喝冰水也會讓妳變胖嗎？中醫將冰品視為大敵，西醫雖然沒有太多禁忌，但也不鼓勵吃太多冰。到底哪些人、哪些症狀不建議吃呢？

颱風天善用這些備菜方案，不但能降低農藥過高的風險，荷包損失也能少一點。只要拖過葉菜類的復耕時間，2、3個星期就能等到新鮮的蔬菜上市。