十四年前罹癌的蔡璧名，在生死交關之際，放下「水壺空燒」的日子。她重拾家學，將病中沉澱所得的領悟，透過《穴道導引》獻給所有在浮世中難以安頓身心的人。

滿天黑線條、趕不走的蚊子、眼前OOXX(環狀、線狀)、有閃光？這可不是動漫KUSO的畫面，而是飛蚊症！很多上班族或40歲以後的中老年世代，發現自己眼前開始出現黑點，或是有蚊子隨眼睛轉動而飛來飛去，也有些人眼角感覺好像有蟑螂或螞蟻閃過…隨著年紀越大或用眼過度，蚊子變多了、狀況越嚴重，甚至伴隨大片陰影、閃光，小心，這可能是視網膜剝離導致失明的前兆！

台灣約有200萬人深受偏頭痛所苦，過去研究也發現，Omega3的抗發炎作用有助於緩解慢性疼痛，不過最新發表在權威醫學期刊的研究指出，不只攝取Omega3，飲食中還要降低Omega6的攝取量，對於改善頭痛頻率和發作時間的效果更好。

國人罹患高血壓的比率逐年攀升，飲食西化以及外食比例升高都是主要原因，近年來外國專家學者為了減輕高血壓的威脅提出「得舒飲食計劃」，我國衛福部也祭出3少2多原則，讓民眾能透過飲食控制甚至預防高血壓。

隨著新冠疫苗預約施打一波波開放，「打疫苗」成為讓許多人又喜又憂的事情，喜的是終於可以有更多防護力來保護自己和身邊親友的健康；憂的是不確定疫苗能發揮多少保護效力，而且隨著越來越多人已經接種疫苗，各種關於疫苗副作用的慘痛經驗也隨之流傳，讓人深怕自己會不會就是副作用嚴重、痛苦莫名的那一群？

指揮中心今天宣佈，明天將會有62萬劑自購AZ疫苗，後天則又有日本再捐贈的113萬劑AZ抵台，這總計175萬劑疫苗，朝今天開始開放「意願登記」的50-64歲(第10類）及18歲以上重病、罕病及慢性病民眾（第9類）民眾施打，預計13日開放預約接種。    

台灣疫情持續趨緩，全台已連續2天少於單日確診10例感染源不明的本土病例，指揮中心已請疫情相對穩定的縣市提早準備，7月13日後在良好的防疫及應變措施下朝「微解封」開放。此外，明天（7日）我自購的62萬劑AZ疫苗將抵台，日本贈台的第二批113萬劑AZ疫苗則於8日抵達，共175萬劑疫苗最快於15日開放民眾施打。

中醫食療盛行使用五色搭配，以五色入五臟來調養臟腑。林佑彥中醫師在《眼癒力》一書提到，食用白色食物，能幫助宣肺（編按：助肺通氣）止咳、化痰平喘。在疫情期間想強健滋補肺的健康，不妨適度補充水梨、蓮子、百合等。

青春期的少年正經歷身體與心靈上的蛻變，這樣的轉換期容易與家人產生摩擦，疫情在家時間長，有時衝突更甚，這讓不少家長相當沮喪。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園—愛在瘟疫蔓延時》線上講座，邀請懷仁全人發展中心督導暨資深諮商心理師黃心怡以「家有青少年，居家防疫千千結？」為題，分享她對於親子關係的觀察與建議。以下是精采摘要：

當全國疫情警戒第三級持續展延，「社交距離」、「宅在家」的生活新樣態出現，對親子日常生活變動會帶來什麼挑戰？《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師、台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采以「因COVID更懂愛！疫情下的親子情緒課」為題，告訴我們，在疫情壓力下，如何陪伴孩子面對變動和無常。以下為陳質采演講精彩摘要：

過去提到巧克力的健康益處，大多指的是黑巧克力，因為可可含量高、富含抗氧化物，有益心血管、降低壞膽固醇，不過如今有項新研究竟發現，吃糖分含量高的牛奶巧克力，居然可能有助於身體燃燒脂肪，並降低血糖水平。

據衛福部統計，今年7月熱傷害全台就診數破紀錄，達1,188人次。氣候悶熱，在家中也可能中暑。中暑有哪些前兆？如何區分陽暑、陰暑？如何刮痧緩解？

日前有民眾說打了AZ疫苗、副作用消退後幾天去吃海鮮，結果蕁麻疹發作，認為是疫苗引起的過敏反應，這是真的嗎？

「肝若好，人生是彩色的」廣告台詞家喻戶曉，但卻未必人人能正確保護肝臟健康，《康健》與您聊聊常見的保肝迷思。

「哎呀！這麼過動，一定是剛剛吃太多糖，Sugar High！」不少家長看著孩子們瘋狂嬉鬧、追逐，認為都是吃糖造成的，畢竟過去常聽到「不能讓孩子吃糖，會出現過動傾向」，也因此不少家長會禁止孩子吃糖，或是把孩子哭鬧、好動的原因歸咎在糖身上，但小孩吃太多糖會過動，是真的嗎？