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採用低GI飲食就百無禁忌？
2024-04-01
當然不是，很多糖尿病患都知道要控制飲食，預防血糖快速上升，所以要吃低升糖指數（GI）的食物，但很多人對低GI食物一知半解，誤以為怎麼吃血糖也不會高，甚至不會胖。
採用低GI飲食就百無禁忌？
什麼是粒線體？
2024-03-29
我們之所以要攝取食物、呼吸氧氣，就是要把食物裡面的能量，轉換到我們全身的細胞，讓細胞正常工作，而細胞裡面把葡萄糖、脂肪酸、氨基酸變成ATP的地方，就叫作粒線體。
什麼是粒線體？
骨力決定你的健康力
遠離骨質疏鬆，健康多活13年 骨質35歲開始走下坡，50歲跳崖式流失 骨鬆嚴重不只失能更致命，你是骨鬆高危險群嗎？ 該如何趁早把骨本贏回來？康健一次完全解答！ 補鈣：吃天然的最好，聰明代換高鈣食物6祕訣 運動：強化骨骼助抗老，哪種運動CP值最高？ 陽光：每天至少曬半小時，有效留住鈣
骨力決定你的健康力
骨力決定你的健康力
消化不良又胃痛脹氣吃什麼改善？5穴道解決消化不良
2024-12-09
消化不良經常和脹氣、胃痛等症狀一起發生，且伴隨打嗝、噁心等感覺。消化不良原因是什麼？改善消化不良吃什麼食物？一次掌握5穴道自我緩解消化不良。
消化不良又胃痛脹氣吃什麼改善？5穴道解決消化不良
護眼補充葉黃素  關鍵：適量、持續吃半年
2025-05-22
護眼愛用的葉黃素保健品，過去曾遭食藥署調查含量標示，發現13件中6件不合格，有的甚至1粒僅含0.1毫克葉黃素，與產品標示的30毫克差距甚大。眼科醫師告訴你，其實不用靠營養品，葉黃素也能從食物中補足。
護眼補充葉黃素  關鍵：適量、持續吃半年
燕麥是「吃的瘦瘦針」？科學證實能助減重，專家揭正確吃法，穩血糖又瘦身
2025-02-27
「瘦瘦針」是近年來熱門的減重方式，但你可能不知道，燕麥內含一種營養成分，也能吃出瘦瘦針的減重效果！平時該如何選擇和烹調燕麥才最有效呢？哪些食物也有類似的減重效果？
燕麥是「吃的瘦瘦針」？科學證實能助減重，專家揭正確吃法，穩血糖又瘦身
什麼？維生素Ｃ含量最多的水果竟然是它？！
2025-01-21
對忙碌的外食族來說，想避免毒從口入，實在不容易，除了在挑選食材前下工夫，平時不妨多攝取富含抗氧化物的食物，像是維生素Ｃ、Ｅ的蔬果等，幫助強化身體的排毒機制。
什麼？維生素Ｃ含量最多的水果竟然是它？！
日日好食｜小黃瓜　熱量低抗氧化還能防癌
2025-06-01
夏季炎熱，容易口渴、食慾不佳，吃條清脆的小黃瓜，清爽無負擔，無論涼拌、切絲變成生菜配料，爽脆的口感、酸中帶辣的滋味，都能勾動味蕾。不僅如此，小黃瓜富含水分、維生素C和各種礦物質，還能幫助減重，是最平民的「超級食物」。
日日好食｜小黃瓜　熱量低抗氧化還能防癌
防癌、美容、變年輕！非吃不可的５種「黑色神祕食物」
2022-06-16
芹菜如何降血壓？菠菜如何保護心臟？從日常生活中，你也可以找到有益心臟的好心食物
防癌、美容、變年輕！非吃不可的５種「黑色神祕食物」
低脂、高蛋白號稱「最強白肉」　火雞肉和雞肉哪裡不一樣？
2024-11-02
火雞是西方國家感恩節或聖誕節常吃的食物，而火雞肉飯則是國人家喻戶曉的美食，火雞肉有什麼特別的地方嗎？和雞肉相比，它的營養和口感又如何呢？
低脂、高蛋白號稱「最強白肉」　火雞肉和雞肉哪裡不一樣？
陰鬱濕冷的「季節情緒障礙」 6招擺脫糾纏
2024-11-21
冬天心情特別低落，可能是季節性情緒障礙找上門。冬季日照時間縮短，讓體內血清素減少分泌，情緒也受影響。做6件事可改善冬季憂鬱？吃什麼食物能穩定心情？
陰鬱濕冷的「季節情緒障礙」 6招擺脫糾纏
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眼睛乾澀要吃什麼？9大營養補充、眼睛乾澀原因與改善保養全解析
2025-10-02
長時間盯著電腦、手機，你是否常感到眼睛乾澀、疲勞、模糊，甚至伴隨刺痛感？這些都是現代人常見的眼睛乾澀症狀。究竟眼睛乾澀原因是什麼？眼睛乾澀要補充什麼才能有效舒緩？本文從日常改善方法、推薦食物與保健品，到中醫穴道按摩，幫助你有效緩解眼睛乾澀，找回水潤舒適的雙眼！
眼睛乾澀要吃什麼？9大營養補充、眼睛乾澀原因與改善保養全解析
控糖飲食指南：糖友可以喝酒嗎？酒精對血糖會產生哪些影響？｜糖尿病給你問
2024-11-12
有慢性病史的民眾要注意，小酌一杯可能引起低血糖問題，教你如何在享受節日飲酒時，正確掌握安全份量，選擇低糖酒品，並搭配合適的食物來減少血糖波動。
控糖飲食指南：糖友可以喝酒嗎？酒精對血糖會產生哪些影響？｜糖尿病給你問
打破糖尿病飲食迷思〉不吃飯可以控制血糖？
2024-04-01
糖尿病無法根治，卻可以控制，糖友能掌握的核心是每一口吃下去的食物。
打破糖尿病飲食迷思〉不吃飯可以控制血糖？
疑問解答》冷壓、初榨橄欖油哪個好？專家教你挑好油真健康
2024-09-05
油是烹調常使用的食材之一，除了使食物美味，更與健康息息相關。關於油品，《康健》整理出常見的疑問、迷思和易混淆的商品名，請專家一次解惑。
疑問解答》冷壓、初榨橄欖油哪個好？專家教你挑好油真健康
嘴饞又怕血糖飆高，點心怎麼吃？
2024-04-01
找高纖維低熱量食物，可平穩血糖，又有飽足感，還能攝取每天所需的25克纖維。
嘴饞又怕血糖飆高，點心怎麼吃？