乾眼症的傳統分類只有缺油型、缺水型、及混合型3類，不過亞洲乾眼症協會在2020年新增一型分類「濕潤度下降型」，而且愛用3C的族群更是濕潤度下降型乾眼症大宗！這是怎麼回事？又該如何在症狀輕微時，透過保養來改善？

隨著疫情再度升溫，近期不少人出現咳嗽、喉嚨痛、發燒等症狀，難免擔心是否又染上新冠肺炎？萬一真的確診，又該如何應對？《大人社團》整理常見的5大迷思，陪你一起釐清觀念，為健康多一道防線。

癌症病人常因為腫瘤壓迫到神經或侵蝕到骨頭等，而疼痛到吃不下、睡不著，尤其是癌症之王──胰臟癌更是「超級無敵痛」。癌症疼痛可透過鴉片類止痛藥物改善，但有些病人擔心上癮，寧願咬牙忍痛也不敢用藥。醫師表示，癌症病人服用鴉片類止痛藥不會有「嗨感」，不會上癮，可以安心服用。

敗血症嚴重會合併多重器官衰竭甚至死亡，敗血症症狀、原因是什麼？治療方式有哪些？敗血症可以活多久？為什麼敗血症致死率這麼高？敗血症後遺症為何？一次看懂。

牙周病是台灣人普遍共有的牙齒問題，罹患牙周病治療需要拔牙、植牙嗎？牙周病和牙齦炎、牙周炎的差異？牙周病初期10大症狀自我檢測，5招預防牙周病上身。

鋅是一種微量元素，屬於礦物質的一種，在維持人體新陳代謝上扮演重要角色。鋅缺乏時可能帶來很多問題，包括生長遲緩、體重減輕、腸胃消化不良、腹瀉、免疫力低下、傷口難癒合、食慾不振、生育力下降和掉髮等。要注意的是孕婦若有缺鋅的狀況，胎兒會有生長遲緩和神經管缺陷的問題。 診斷上可透過抽血、尿液檢查和頭髮分析來觀察病人體內的鋅濃度。治療上可使用鋅的補充劑或是從日常生活常見的食物獲取。鋅的主要來源是海鮮，尤其在牡蠣、蟹和貝類都有高含量的鋅。除了海鮮外，堅果、瘦肉、肝臟、牛奶和全穀類也可用於補充。

慢性痠痛、疼痛，幾乎是現代人的通病，很多人經常必須給人推拿按摩，又或者發生急性疼痛，必須吞止痛藥或肌肉鬆弛劑求得一時紓解；其實有些在家就可以做的自然療法，沒副作用，而且有效。

水，是人體運作必不能缺的物質，但水太多或去了不該去的地方，形成體內的濕，便成了疾病之源，中醫甚至認為，濕氣，是你我健康的頭號大敵；近幾年，愈來愈多西醫也認同，水分滯留會對身體造成很多問題和疾病，有些人剛開始可能只是腳部腫脹，後來竟發展成肝硬化、肺積水或腎臟病，面對濕氣確實不可不慎。

素食對健康有好處，但不利骨骼強度。新研究發現，重量訓練是個解方，明顯幫助吃全素的人強健骨骼。

2026年世界睡眠日（3月13日）以「睡得好，生活更美好（Sleep Well, Live Better）」為主題，提醒我們睡眠是維持身心健康的基礎。真正的好眠不在於睡得久，睡得沉更重要。深層睡眠不僅受褪黑激素影響，也與身體核心體溫的升降密切相關。當核心體溫下降時，我們自然會感到昏昏欲睡，為身體帶來完整的休息與恢復。

B群是一種水溶性維生素，包含了B1、B2、B6、B12、葉酸和菸鹼素等，人體無法自行合成這些營養素，必須從食物或保健產品中獲取。正常飲食均衡的情況下要過量攝取B群的可能性近趨於0，因為B群水溶性的特點，如果吃太多也能透過尿液排出。大部分B群過量的原因是由於服用或誤食太多的B群補充劑，進而出現副作用。 B群的副作用包括B6帶來的周邊神經病變、葉酸引起的神經損傷、菸鹼酸造成的肝臟損傷等。B群過量的診斷方式以抽血為主，治療上可透過喝水或靜脈輸液的方式加速排出，也可給予病人活性碳來吸附過量的B群。

模糊、酸澀、乾癢、疲勞、不舒服…你的視覺已經開始有初老現象了嗎？這雙靈魂之窗，是我們探索世界的開始，但你不一定知道，它也是老得最快的部位！尤其是台灣人每天盯著3C長達10小時，不僅工作離不開電腦，連休閒放鬆時也在滑手機、追劇、玩GAME…過度使用，靈魂之窗也因此老化得特別快！

自從台灣開始與新冠病毒共存，門診病患有時會詢問我：「孫醫師，您猜猜我為什麼最近沒來看診？」我投以關心的眼神，反問一句：「您居隔期間還好嗎？」病患常會回答我：「您猜得真準，但現在喉嚨還有點卡卡的，喉嚨會癢，咳不停，有時候有點痰，咳出來才舒服。」

作家蔡詩萍確診康復後第14天就去跑半馬，結果臉上爆出帶狀皰疹，是新冠後遺症。西醫提醒他，染疫後免疫力下降，應多休息、少劇烈運動，否則免疫失調，不容易抵抗外來病毒。中醫也這麼認為，因劇烈運動會耗氣血，染疫康復後應以緩和的運動為主。除了不要劇烈運動之外，中醫還有哪一些方法可以減少長新冠的發生呢？

每一次大小病痛，都是身體覺察到傷害，趕緊拉起免疫警報、抵禦外侮的發炎反應。