現代醫學之父希波克拉底曾說：「所有疾病始於腸道。」腸道不只幫我們消化食物、吸收營養，人體70%的免疫系統也都在腸道內。很多人已經有補充益生菌、培養腸道好菌的觀念，但是想要讓好菌保健能發揮預期的效果，還要懂得挑對適合自己的「菌株編號」。

高蛋白飲食不等於健康瘦身！盲目攝取蛋白質可能干擾代謝，對糖尿病患者更有血糖波動風險。掌握正確比例、來源與時機，才能平衡體態與代謝健康。

確診新冠肺炎要吃什麼？均衡的營養能促進免疫系統，透過三餐幫健康升級、吃出免疫力，是痊癒更快的不二法門，來看看確診者該多吃的5大類食物。

你想過嗎？一杯手搖飲，可能也是早餐的選項，讓一天的開始，朝氣蓬勃。

酒精助眠是迷思，睡前小酌不只讓睡眠變淺、縮短深層睡眠，還可能干擾代謝，增加高血壓與動脈粥狀硬化風險。如何從根本改善睡眠品質，找回身體修復的健康力？

人工淚液用途可作為治療乾眼症、舒緩眼睛乾澀，人工淚液成分和生理食鹽水有何不同？人工淚液成分可以一直點嗎？有哪些副作用？禁忌和注意事項一次看懂。

突然胸悶、胸痛，胸口如大石頭壓住，許多人會擔心是不是心肌梗塞；但這樣的症狀卻常發生在休息或睡覺，而不是走路或運動時，小心可能是「心血管痙攣」！醫師提醒，雖然心血管痙攣多半是良性，嚴重還是可能引發心肌梗塞，而且發生年紀相對年輕，時間久了，也可能發展為真正的心血管阻塞。

每道為愛而生的料理，烹煮的是滿滿記憶與情感，笑與淚都是調味，吃下肚的是難以割捨的情懷。《康健雜誌》《大人社團》邀請台灣最難訂位的餐廳主廚群，以「為愛的人做一道菜」為發想，在2025年8月7日於台北晶華酒店，舉辦一場摘星餐會。如果為愛的人，做一道菜，你會端出什麼故事？

吃油傷身？其實選對烹調油是關鍵。只要掌握油品種類與發煙點，再透過正確用油技巧，就能為身體注入優質好油，打造平衡健康的體質。

說到減少罹癌風險，我們都知道該怎麼做，對吧？塗防曬霜、戒煙、盡量避免加工食品、保持健康、減肥以及保證充足睡眠等。

今年的水果怎麼樣，明年再去種些什麼，圍繞著農地的種種，是屏東基督教醫院護理師紀美霞家族年夜飯的必聊話題。

現代人長時間盯螢幕，眼睛暴露在藍光與強光下，加上因年齡的自然退化，視力保健成了普遍需求。作為視網膜重要成分的葉黃素，是救星還是智商稅？《大人社團》整理保健品食用迷思，陪你一次搞懂！

病患在診間主訴2年前開過白內障手術，置換過人工水晶體，術後一切正常；最近卻感覺視力愈來愈模糊，因此就診。

面對年歲漸長、獨居與人生中的失去，該怎麼與自己相處，才能依然保有生活滋味？日本哲代奶奶分享快樂長壽秘訣，教我們把百歲人生過得自在可愛。以下內容摘自《102歲，一個人生活：哲代奶奶保持身心不生鏽的人生哲學》：

百歲人生，可以是什麼樣子？談戀愛、吃甜點、跳傘、重訓，這些從不是年輕人的專利，這群百歲人瑞拒絕被年齡定義，在隨心所欲的日常裡，活出另一種精彩。