葉黃素什麼時候吃最好？明明已經吃了很久的葉黃素，但卻始終感覺不到保健的效果嗎？你可能吃錯了產品，或吃錯了方法。

體重過重怎麼辦？本文整理2026年衛福部最新肥胖定義、BMI計算器公式與標準體重表。深入解析肥胖對健康的影響與體脂肪風險，並提供減重（或體重管理）運動、飲食及醫療介入建議，助您科學改善體重，遠離疾病威脅。

海鮮之所以名為海鮮，「鮮」度是我們最關心的指標，本來海鮮是既美味又營養的食物，但若不幸吃到不新鮮的海產則會帶來惡果。同樣是來自大海的珍貴禮物，魚油因為富含Omega-3不飽和脂肪酸，不僅能夠促進新陳代謝，還有助於維持思緒與增強體力，是日常營養保健的首選，但若沒有達到一定的新鮮度，則可能影響魚油的功效。

早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。

你害怕失智嗎？中醫師吳建東提醒，失智是大腦退化引起，日常調養是預防失智關鍵。平時多做哪些事，才能降低失智風險？不同體質的失智症患者，各該吃什麼來護腦？

你是否曾在一場對話中，發現彼此所說的語言難以理解、話不投機，感覺自己與對方彷彿活在平行時空？為了達到順暢的人際互動，專業諮商心理師林萃芬點出「說話風格」至關重要。

金針菇熱量極低、營養豐富，有減肥、降膽固醇、改善便秘等功效，金針菇膳食纖維高，又被稱「明天見」，金針菇為何難以消化？如何保存？3道金針菇料理推薦。

粉刺是皮膚常見的代謝物，但累積太久容易變成痘痘。粉刺分為黑頭粉刺、白頭粉刺、閉鎖性粉刺等，用粉刺夾拔粉刺對嗎？醫師教正確清除粉刺，5方法預防粉刺形成。

氣溫驟降對人體來說是極大考驗。台灣腦中風學會指出，研究發現，氣溫每下降2.9℃，民眾罹患腦中風的風險提升11％。如何遠離中風威脅？

A女士，50歲，被睡眠品質差困擾了3年，到身心內科拿了助眠藥，也只能似睡非睡地維持1～2個小時，醒來後整天昏昏沉沉，全身關節疼痛、胸悶、心悸、大便不順而脹氣，有時煩躁易怒，有時卻低迷憂鬱、獨自啜泣。有西醫意識到可能是更年期症候群，檢驗數據也顯示她的卵巢功能已幾乎停擺，於是依照醫囑開始採用荷爾蒙替代療法（HRT）。

搭配體質練對氣功導引或運動，有助激發自癒力，但若選擇不符體質的運動，當心努力白忙一場。

由冬轉春，碰上乍暖還涼、忽冷忽熱的劇變氣候，如何養肝護心、預防措手不及的病症，中醫有訣竅。

每天一杯冷飲下肚，當心吃出「冰棍體質」，導致月經週期遲到、體重大增、痘痘變多……

擁有豐挺美胸，是許多年輕女性的憧憬。中醫門診常遇到媽媽帶著女兒來調經、順便要求豐胸。其實大未必是美，健康更重要。

許多人知道腎臟病患必須忌口，但必須忌口到什麼程度？不少家庭常因子女限制罹患腎臟病父母的飲食引發親子大戰。專家指出，掌握飲食「內容」、「份量」及「頻率」三大要訣，腎臟病患一樣可滿足口腹之慾。