不少偏頭痛患者都有經驗，作息沒變，頭痛卻突然加劇，誘因常藏在飲食裡。一名30多歲女性出國旅遊時連日享用起司、紅酒，第3天即出現劇烈頭痛，就醫後才發現與熟成、發酵食物有關。

吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。

熱湯放涼才冷藏，用剩菜剩飯裝便當，小心踩到食安地雷。細菌最容易孳生的「危險溫度帶」範圍是什麼？確保用餐安全，該遵守哪4大黃金原則？食物中毒該如何聰明預防？營養師林俐岑提供專業見解。

老實說，世上大概沒有不生氣的媽媽。從清晨睜眼開始，到晚上時間，每天都在「理智線反覆拉扯」的循環裡生存。專業營養師建議你，情緒爆炸就補充「好情緒食物」來消消氣吧！

補血食物可分動物性和植物性，女性月經來潮或懷孕期間都需要補血，缺血會導致什麼問題？生理期補血要注意4大原則，補血食物排行榜、補血食物6大迷思一次看懂。

喝咖啡幫助提神已成為現代人生活習慣，但時間拉長，咖啡因效用消失後反而會讓人更疲倦。不妨多吃這7種天然食物，提神效果不輸咖啡、沒有副作用。

Omega3是人體無法自行合成的營養素，有抗發炎、降血壓等作用，需要透過食物補充才可獲得，哪些食物富含Omega3？素食該如何吃足量？Omega3功效、食物排行榜一次看。

很多人以為，飲食影響的只是體重與熱量。但事實上，我們每天吃進去的食物，正在影響細胞裡的免疫反應、能量代謝，甚至連基因的運作方式，都會隨之改變。換句話說，飲食不只是「吃什麼」，而是在一點一滴地決定，身體要怎麼運作。

皮膚反覆發炎，或許是你吃錯食物了。許多看似健康的蔬果、油品，甚至連營養保健品，都可能是美膚殺手。中醫施丞修表示，想改善皮膚問題，務必先避開「8大地雷食物」。

美國一項研究發現，女性更年期如果三酸甘油酯過高，骨折的風險可能增加。三酸甘油酯是血脂中的一種，及早預防降低三酸甘油酯，可以多吃以下5種食物。

葉黃素功效除了對眼睛有好處，還能改善睡眠，葉黃素與蝦紅素有何不同？葉黃素攝取量多少？補充過多有2大副作用注意，如何挑選葉黃素？2大類型、添加物一次看。

卵磷脂近年來在孕婦間口耳相傳具有預防塞奶、退奶的功效，成為爆紅的懷孕和哺乳期保健食品。卵磷脂是什麼？有什麼其他好處？哪些食物含有卵磷脂？帶你一探究竟。

膳食纖維好處多，能幫助改善便秘，更是減肥的好食物，但國人普遍吃不夠，高膳食纖維食物有哪些？一天吃多少才夠？帶你一次看懂膳食纖維6大種類，食物排行公開。

知名真人實境秀《璀璨帝國》以浮誇的亞裔好萊塢上流生活為主軸，主角群中的日俄混血名媛安娜（Anna Shay）驚傳5日中風猝逝，享壽62歲。事實上，腦中風可以透過飲食及早預防，該怎麼預防中風找上身？

維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？攝取量？什麼時候吃最好？一次看懂。