蛋白質，是人體不可或缺的「修復與建構材料」。從肌肉生長、免疫調節，到荷爾蒙與酵素運作，都離不開蛋白質，而高蛋白飲食該怎麼吃？這也常衍生出植物性蛋白與動物性蛋白哪個較好的討論。

在忙碌生活裡，桑拿成了一個逃離喧囂、恢復活力的空間。高溫環境能促進血液循環、放鬆肌肉，也帶來心理愉悅感。不過，桑拿使用時長多久才安全？每天更有效？它真的能幫助瘦身或排毒嗎？

我原本不認為自己是狂熱的補充劑（supplements）服用者，但當我好好檢查櫥櫃時，才發現自己不知不覺累積了好幾包肌酸、維生素D、鎂、膠原蛋白、全方位綠色補充劑，以及一些專為更年期前後起伏設計的藥片。

日本筑波大學針對第二型糖尿病患者進行實驗，安排午餐後觀看相聲，結果發現餐後血糖上升幅度受抑制，血糖更穩定。鼓勵糖友多笑，部分受試者糖化血色素年平均值亦出現改善。大笑能控制血糖？負面情緒會導致血糖波動嗎？

收到健檢報告，看到膽固醇紅字先別慌！根據2026最新膽固醇標準，整理醫師推薦的8大降膽固醇食物排名，並特別為忙碌現代人設計「降膽固醇三餐菜單」。究竟吃什麼降膽固醇最快？膽固醇過高不能吃什麼？市售保健食品魚油、紅麴、纖維粉又該如何推薦？本篇懶人包一次為您解答。

對許多末期腎病患者而言，腎臟移植是重獲生活的希望，除了大愛腎臟，活體捐腎是另一條路。國內醫院全球首創單孔達文西活體取腎，讓捐贈者少痛、恢復更快，也讓想捐腎救親人的這份愛，多一份安心與守護。

角膜是指眼球最前端一層透明無色的組織，特徵是無血管、感覺神經豐富、表面光滑、質地堅韌有彈性且表面有一層淚膜保護。角膜潰瘍是一種較嚴重的眼睛疾病，會影響病人的視力，甚至會併發角膜穿孔，有失明的風險。角膜潰瘍的原因包括眼睛受傷、病菌感染和眼周發炎等。 診斷上以角膜螢光染色、裂隙燈檢查和眼科常規檢查（眼底、眼壓和視力）為主。治療上需先找出造成角膜潰瘍的主因，依照感染的菌種使用適當的抗生素、抗黴菌或抗病毒藥物。如果癒合的情況不佳可做羊膜移植，如果角膜潰瘍的病況已經嚴重到影響視力則須做角膜移植。

大S流感逝世滿1週年，目前日韓疫情又起，韓國爆發諾羅病毒，日本旅遊達人、感染科醫師林氏璧也發文示警，日本第2波流感來襲，建議出國前應接種疫苗。出國前該如何做好防疫準備？公費流感疫苗誰能打？

脂肪肝已成新國病，卻面臨篩檢率低、超音波檢查主觀、難以標準化。什麼時候該檢查？如何補足超音波檢查的不足？

藝人「黑人」陳建州15日胸悶不適，就醫後確診急性心肌梗塞，進行緊急手術。妻子范瑋琪透露，檢查後才發現主要血管阻塞達9成，陳建州後續發文表示目前恢復良好。心肌梗塞有哪些危險因子？哪些症狀是血栓發作警訊？

國內再爆「芬普尼雞蛋」事件。彰化文雅畜牧場雞蛋被驗出農藥芬普尼（Fipronil）代謝物，引發民眾恐慌。到底市面上的雞蛋是否能安心吃？要怎麼辨識哪些是有問題的芬普尼蛋？

即使做好飲食控制、規律運動，體脂還是不斷增加，越來越多人感受到自己「連呼吸都會胖」，造成如此情境的背後是年齡、外食、睡眠、壓力等多重因素導致，這些生活習慣正一點一滴剝奪現代人的「代謝力」。

「好膽固醇要愈高愈好，壞膽固醇一定要壓到最低？」這是許多人對膽固醇的直覺印象。台北榮總遺傳優生學科醫師張家銘表示，膽固醇不只是冰冷的數字，最新醫學研究指出，膽固醇牽涉到功能與平衡，盲目追求極端，反而可能帶來健康隱憂。

老後最怕失能、失智，一項新研究顯示：運動、做家事、親友交誼，這3件持續保持精神與身體活動的事情，能夠在年齡增長之後，罹患失智症或認知功能減損的風險可以明顯降低。

進入60、70歲的黃金10年，是決定晚年能否保有尊嚴與活力的關鍵時刻，透過5件事，即便過去缺乏運動習慣，現在開始也永遠不嫌晚。