你每天的蔬果量足夠嗎？根據國健署統計台灣人平均膳食纖維攝取量不到建議的七成，長期偏少的飲食習慣，正悄悄引爆血糖與血脂異常的健康警訊。從代謝失衡到慢性病風險，膳食纖維缺口正成為現代人不可忽視的隱憂。

美國最新《2025～2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？

糖尿病人罹患高血壓的風險是非糖尿病人的1.5倍，糖友如果血壓控制不佳，會增加腎臟病、腦中風、冠狀動脈心臟病等心血管疾病的風險。

台北榮總與韓國漢陽大學合作研究發現，檢測阿茲海默症可透過簡單抽血，有效篩出阿茲海默症高風險族群。驗血測阿茲海默症的方式如何進行？未來診斷方法會改變嗎？

全球邊境逐步解封，美國疾管署（CDC）本（10）月4日宣布，美國不再發布旅遊警示和列舉哪些國家是高風險地區，只會對可能出現新型變異株、增加健康風險的地區，給予旅客健康建議。美國疾管署表示，改變政策的原因，除了放寬邊境管制，也因為規律檢測和發布確診案例的國家愈來愈少，因此染疫和健康的風險變得較難以精準預估。這也暗示，世界各國對新冠肺炎的態度已朝常態化、開放化，把新冠肺炎當成與一般傳染病無異。

長期吃重鹹，傷腎又傷身，中風、失智、心臟病變風險大增。腎臟專科醫師洪永祥指出，7種深藏不露、「吃起來不鹹」的隱藏版地雷食物，其實都有超高鈉含量。

一名58歲男性昨（8日）在新店的禁限水域玩立式划槳後失蹤，搜救行動中，2名消防隊員不幸溺水殉職。台北市水上救生志工協會提醒，危險水域藏3種致命風險，即使穿救生衣也難脫逃，民眾勿以身涉險。

噩夢不只是夜裡的驚嚇，它可能正在悄悄侵蝕健康。最新研究指出，頻繁做噩夢的人，早逝風險甚至高於吸菸與肥胖等危險因子。而且噩夢與免疫疾病、心血管疾病、甚至神經退化性疾病之間存在緊密關聯。該如何面對噩夢？

在肺癌高居國人十大死因首位之際，桃園市推出全台首部行動電腦斷層（CT）醫療車，成為公衛政策創新里程碑。這台「行動醫院」的誕生，歷經一年多跨域整合，突破法規、輻射與工程多重障礙，讓早期篩檢能深入偏鄉與高風險職場，開啟台灣行動醫療的新頁。

俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹雖非傳染病，卻可能讓高齡者、免疫不全者承受劇烈神經痛與後遺症。衛福部長石崇良表示，中央正研議是否將帶狀疱疹疫苗納入公費，將評估成本效益，找出最具效益的年齡層或高風險族群，預計年底前做出政策決定。在中央政策拍板前，全台已有16縣市率先提供補助，哪些人符合資格？一次整理。

每天下廚，想兼顧美味和上菜速度，選對鍋具是關鍵。耐用的不鏽鋼鍋，以及省油、方便清洗的不沾鍋，該如何使用、保養才正確？食藥署提供安心用鍋的4個方法，幫民眾降低健康風險。

深秋到冬季是發生心肌梗塞的高峰期，從30歲年輕人到老年人都難倖免。尤其是如果低溫持續好幾天，發作風險更是明顯升高。

健身族流行喝「Proffee」，也就是將蛋白粉泡進咖啡的飲品，據稱每天喝能幫助代謝、增肌。但有英國專家提醒，蛋白質過量反而容易變胖，此外，大多市售蛋白粉都含有超加工成分，長期攝取有健康風險。想健康減重，每天補充多少蛋白質最剛好？

為了維持健康，即使低氣團來襲，許多人，仍習慣外出運動。冬季運動宜遵守「保暖、熱身、補水、運動時間調整」4大原則，以降低心血管疾病風險。並避免在溫度較低的清晨和傍晚兩時段出門，安心運動不冒險。

你以為自己很健康？小心！你可能正悄悄陷入一場由代謝失調引發的健康危機。根據調查，全台代謝症候群盛行率高達34.6%，相當於每3人就有1人中標，推估已有約675萬名成人處於代謝異常高風險中。你，會是下一個嗎？