高品質的休假不僅能降低死亡率與代謝症候群風險，還能提升心理健康，讓人真正充電，然而許多人卻在假期中無法完全放鬆，甚至愈休愈累。了解如何把握放假原則，才能讓身心獲得真正的修復。

在門診裡，我常常聽到這樣的話：「張醫師，我嘴巴最近又長皰疹，是不是太累了？」 大家對唇皰疹的印象，大多還停留在「壓力太大、熬夜太多、免疫差」這些表層原因。但做為一位關心大腦健康的醫師，我想告訴你一個最新的發現：這個小小的皰疹，背後可能藏著大腦未來的風險提醒。

多數人以為喝酒只會傷肝，卻忽略了「致癌」才是最大的風險。尤其在台灣，每2個人就有1人帶有酒精代謝缺損基因。如果你喝酒會臉紅、心悸，千萬不要以為只是體質問題，而是身體正在對一級致癌物「乙醛」發出警訊。

不少人沉迷追劇，甚至不惜廢寢忘食，也要一口氣追完整季影集。諮商心理師蘇琮祺從專業角度出發，引述研究，解析追劇背後的真相跟風險。追劇結束感覺空虛是正常的嗎？成癮徵兆有哪些？「追劇沉迷程度」該如何檢測？

醫美診所偷拍風波延燒近1個月，截至21日，全台已有36家診所遭查獲違規、15家被開罰，包括愛爾麗、光澤、聖宜等連鎖醫美品牌。同時傳出有診所旗下45名醫師中，未具專科背景的「直美醫師」高達38%。醫師未完成PGY訓練就執業，恐衍生哪些風險？

疾管署24日示警，流感疫情連3週升溫，3月15～21日類流感門急診就診逾9.5萬人次，其中B型流感最多，佔比約7成。目前公費流感疫苗剩不到6萬劑，高風險族群應盡速接種。得過A流會對B流有抵抗力嗎？重症如何預防？

很多人健檢發現肺結節，第一個反應往往是：「要不要趕快開刀？」肺癌權威蔡俊明醫師指出，並非所有結節都需要立即手術，有些只是發炎反應，可能自行消失，貿然切除反而增加肺功能受損與慢性疼痛風險。到底什麼情況才需要開刀？

台灣人冬季愛飛去日本滑雪，身上套一件發熱衣禦寒。但很多人恐怕不知道，常見市售發熱衣排汗不夠快，若穿去滑雪後大量流汗、造成衣物濕冷，反而可能增加失溫風險。登山、滑雪究竟該怎麼穿，才能安全又保暖？

小時候躺在媽媽懷裡掏耳朵，癢癢酥酥好舒服，但這療癒時光其實藏著風險，耳垢若清錯，不只影響聽力，還可能引發感染。

過去我們怕B肝、C肝，現在真正的健康大敵是「肝包油」。台灣脂肪肝盛行率高達33%，每3人就有1人陷風險。最駭人的是，脂肪肝炎患者高達7成死因竟是心血管疾病。當你以為脂肪肝只是小毛病，其實全身代謝早已崩壞。

對於中年甚至退休後的財務，你是否有完善的規劃與準備？也許仍有大人還認為船到橋頭自然直，只靠些微儲蓄和退休金應該就可以維持生活品質，但《躺著就有錢的自由人生》作者要提醒你：注意3個常見的「否認風險」迷思，假如發現自己也有這樣的心態，那就要小心了！

近年來，「斷食」在全球掀起一股風潮，最有名的就是168斷食：一天之中16小時不進食、在8小時內吃完當天的餐點。另外還有5：2斷食法、隔日斷食法等。不少大人都勇於嘗試，短時間內也確實能看到減重成果。不過，大人們也會面臨類似的問題，就是難以長期維持斷食的生活作息。

一名30多歲男子長時間配戴耳塞式耳機，導致耳朵發癢發臭，甚至流出分泌物，就醫確診為耳內「發霉」合併細菌感染。耳內通風不良會增加感染風險，想預防「香港耳」找上門，最好改掉哪些壞習慣？

每天工作忙到晚上，好不容易擠出30分鐘快走、慢跑，以為每週完成150分鐘運動就夠了。不過，最新研究發現，每週累積560～610分鐘中高強度運動，心血管疾病風險可降低逾3成，也讓不少人開始疑惑：每週150分鐘還夠嗎？一般人到底該運動多久，才能真正保護心血管？

無繩獨攀傳奇霍諾德攀上台北101時，承受壓力的不僅是運動員本人，還有他的妻子。即使擔憂這項挑戰帶來的高風險，她仍選擇克服恐懼，給予伴侶支持。成為極限運動員的另一半，究竟需要多強大的心理素質？