為何會感覺工作不穩定？很可能是因為沒有安全感。中高齡在職場要擁有安全感，要先問自己4個問題。

台灣健保將滿30年，民眾自費醫療占比卻高達31.5%，超越日韓成為OECD國（經濟合作暨發展組織會員國）第三名。為何自費醫療支出節節高升？到底都花在哪些項目？

許多人認為「自己煮」就比較健康，但其實在日常備餐中，仍藏有許多容易忽略的小習慣，可能悄悄影響血糖控制。像是調味料用太多、澱粉選擇不當、餐後吃點心沒控量，這些看似無傷大雅的行為，長期下來卻會讓血糖默默失控。在追求健康飲食的同時，更需要注意烹飪細節與飲食結構的平衡。

斷食養生法蔚為風潮，許多人對168間歇性斷食（禁食16小時，進食8小時）早已不陌生，但很少人像英國首相蘇納克（Rishi Sunak）這樣，每週一早上展開忙碌工作時，沒有卡布奇諾咖啡，沒有蛋糕或巧克力，而是一整天不吃東西！

《康健》會員專屬直播節目《請問康健》邀請兼具中、西醫資格的顏宏融醫師親自解說，如何預防流感、感冒、黴漿菌感染。

阿茲海默症是一種退化性的失智症，它猶如記憶橡皮擦，讓人們的記憶隨時間褪去，並漸進走向失能，令人聞之卻步，因此，及早認識並遠離風險因子相當重要。今年3月，一篇歐洲大數據研究顯示，阿茲海默症患者確診前2～10年間有10個顯著的健康問題會出現，其中包括便秘。

高體脂、高血脂困擾著你嗎？其實光是飲食的調整，就能帶來很大的改變，進一步保護我們的心血管健康，該怎麼做呢？

喝水的好處多多，但是前提是「正確喝水」，免得喝下含有病菌的水，造成健康隱憂。台灣的水質適合直接飲用嗎？為什麼需要用RO淨水器？邀請臺北榮總內科部臨床毒物與職業醫學科主任楊振昌醫師一次解答有關居家飲水的所有問題，教你挑對家中的RO逆滲透淨水器、喝好水！

《康健》智慧健康快報，用最短時間掌握實用有趣的國內外智慧健康大事。巴黎奧運如何用AI提升運動表現及觀眾體驗？第1屆高齡健康產業博覽會登場，「高隱私AI照護員」又是什麼？

上週（20日）購物中心LaLaport在南港全新開幕，有民眾反映賣場疑似有甲醛殘留，逛街回家後眼睛過敏，甚至引發結膜炎。室內常見哪8種污染源？若想避免甲醛毒性，裝潢前後該注意什麼？

健保實施總額制度26年來，點值低落不穩一直為醫界詬病。2025年起，健保署將推動2大變革！首先，結合「前瞻式預算」及「彈性總額」2大特色的新計劃，可望更細膩保障大、小醫院各司其職。再者，針對由醫院伸手攪亂基層點值的「院前診所」，健保署也將祭出打折給付。

糖尿病除了常見的第一型、第二型分類，還有一些特殊的情況，也可能引起糖尿病。

生活型態醫學強調從日常改善生活習慣來治療、預防疾病。生活型態醫學是什麼？為何重要？專家建議可做到6件事來實踐生活型態醫學，有效提升身心健康和生活品質。

心臟疾病位居國人十大死因第二位，脂肪肝、高血壓、膽固醇等都是民眾最關切的健康議題，其中，高血脂更是心血管疾病的頭號警訊。國民健康署呼籲民眾應採低油、低糖、低鹽、高纖的「三低一高飲食」，遠離高血脂、高血壓，並且促進心血管健康。心臟內科主治醫師林謂文提醒，守護心血管可以從吃全穀物開始！

這3個器官，個性沈默寡言，生病一聲不吭，或是用非常迂迴的方式表達，譬如：透過手掌或鼻子。等到終於被發現生病了，生命的鐘可能已經滴答、滴答倒數計時。