不少人相信，空腹進行高強度運動能快速瘦身。不過，研究發現，沒吃早餐就出門運動，不會瘦更快，反而可能會囤積更多體脂肪。女性若想增肌減脂，該掌握哪些原則？

既然肥胖和睡眠息息相關，請利用以下原則幫助自己開始掃除睡眠障礙。

生活型態醫學理念與《Good Energy 代謝力打造最強好能量》多所呼應，當生活型態醫學自美國飄洋過海來到台灣，會擦出什麼火花？中西有哪些異同？台灣看見什麼樣的機會與挑戰？

減重，一直是脂肪肝治療的黃金準則，但知易行難，讓許多病人卡在原地。隨著「減重神針」──瘦瘦針取得脂肪肝適應症，為治療迎來曙光。 隨著脂肪肝的病人快速增加，科學家這幾年一直在找尋治療的藥物，目前惟二取得代謝性脂肪肝炎適應症的藥物，一個是口服藥物Rezdiffra（Resmetirom），另一個是當今最夯的腸泌素GLP-1藥物「週纖達（Wegovy）」。

很多人認為內褲應該手洗比較好，但實際上，無論是手洗或機洗，各有優缺點。醫師指出，預防感染的關鍵，在於清潔後的處理。

高齡長者久坐不動1小時，罹患肌少症的風險就會提高超過3成，晚輩不妨利用返鄉團聚的機會，陪家裡的老人家運動練肌力，並藉機鼓勵長者養成規律運動的習慣，遠離肌少症的威脅。

夏天高溫脫水，易引發中風危機。國衛院研究發現，氣溫高於34°C會讓中風機率大增。控制高血壓能遠離腦中風。高血壓有哪6症狀？補充鉀跟鎂能穩定血壓？

彰化縣在非六都組中奪冠，縣長王惠美的策略很簡單，就是「預防先行」、「跨域整合」，同時加上熱心縣民的投入，讓健康政策在社區裡穩穩扎根。

我們日常使用的水瓶可能成為細菌滋生的溫床。專家建議，應每日清洗水瓶，以防止有害微生物的積累。清洗時，應使用中性清潔劑，並徹底沖洗，確保去除殘留的細菌和污垢。此外，也應定期對水瓶進行深度清潔，例如，每週使用稀釋的白醋或小蘇打溶液浸泡，以確保水瓶的衛生狀態。

疫情期間，擔心上健身房會有染疫風險嗎？日本健身教練清水忍分享5招徒手健身式，按照圖示逐步做動作，並把握緩慢下降、觸地用力、姿勢正確等原則，在家也能練出傲人胸肌、腹肌與腿肌。以下內容摘自《超宅健身》：

很多人都有抽血的經驗，在一般人的認知裡，只要做到使用拋棄式針頭，應該就沒有安全疑慮，事實上，由抽血針頭、抽血輔助器、血液收集瓶這3個部件組成的抽血器具，其中的抽血輔助器暗藏危機。

演員劉亦菲演出《玫瑰的故事》掀起討論，網路瘋傳她使用「輕斷食減肥法」。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯卻指出，有3類人不適合這樣減重。

已故英國女王伊莉莎白二世在位長達70年，直到96歲安詳離世前兩天，都還親自處理國事。她怎麼辦到的？日本精神科醫生樺沢紫苑指出，女王平時有7個健康好習慣。

一名76歲CEO腦部有類澱粉蛋白沉積，記憶力衰退影響生活，接受失智症新藥「欣智樂」治療半年後，腦中已無異常蛋白，認知功能恢復穩定，語言表達更流暢。想用阿茲海默新藥，必須符合哪些條件？

小腿被稱為人體第二心臟，強壯小腿肌如同幫浦，幫助血液回流至全身各處。該如何維持第二心臟的活力，同時讓它成為燃脂瘦身、雕塑臀腿的祕密武器呢？