「自我療癒」工作坊這次議題是：與真實的自己相遇，真誠地與自己和解，大膽寬容溫柔對待自己。

飲食和睡眠是生存的基本需求，卻有許多人有著睡眠障礙困擾。因為我們的生活步調急促，環境充滿大量資訊，加上偶爾還要去抓寶。不自覺地時間和注意力被瑣碎切割，使得交感神經持續工作，絲毫不給副交感神經有幫助我們放鬆的機會。

新春伊始，大地甦醒，充滿新希望，加上年節前後吃喝太多，身材走樣，此時訂定自己的年度運動目標是最勵志了。

約莫四十歲的茵茵，因為一直換工作困擾著她，經朋友介紹來找我晤談。

曉竹是我大學同學，參加同學會時和我透露說：「近幾年卸下工作，一時失去生活重心，經常快樂不起來，晚上失眠，導致白天精神不好！到處求醫，健保藥都沒效，現在要吃一顆三百元的自費藥。每天吃十幾顆的藥，抗血壓藥、抗憂鬱症、綜合維他命，深海魚油Omega之類。」

曉竹是我大學同學，參加同學會時和我透露說：「近幾年卸下工作，一時失去生活重心，經常快樂不起來，晚上失眠，導致白天精神不好！到處求醫，健保藥都沒效，現在要吃一顆三百元的自費藥。每天吃十幾顆的藥，抗血壓藥、抗憂鬱症、綜合維他命，深海魚油Omega之類。」

「簡單就是幸福」這句話，我在心靈成長後才真正體會它的含意。回想起來，以前的自己真糟糕！習慣用頭腦去思考、分析與解釋，自以為是地把事情複雜化，讓別人討厭，日子過得很不開心！

王爺爺的生活很規律，每天早上六點多就起來，燒水泡茶、準備早餐、打開電視機播放新聞，這才把王奶奶叫起來，昨晚王奶奶又因為神經痛整晚無法入睡，在王爺爺的耳邊數落一次又一次爺爺沒做好的事情，爺爺一邊應著奶奶，一邊幫奶奶按摩手臂，又是一夜兩人無法好好入睡，一個是身體疼痛到不行，一個是心裡疲憊到不行，兩人都不好受。

你關心自己的健康嗎？仔細想想，除了生病之外，你真的有在意自己的健康嗎？

小真來自單親家庭，渴望有個溫暖的家，婚後侍奉公婆、夫家三代同堂，長期下來身心交瘁、不堪負荷而尋短，被朋友從鬼門關救回來，住進精神療養院一個月，出院之後開始看身心科，在醫師建議下接觸我的成長課程，才發現原來自己低自尊、搏命付出，只為得到掌聲與肯定。

最近，我參加了智慧醫療論壇，這次的論壇參與的有IBM談認知運算在醫療影像的分析解決方案，穿戴式裝置與醫療保健關係…等等主題，我也參與日台北醫學大學辦的HIOT健康物聯網產學醫研聯盟成立，還有我去年底參加的智慧城市之智慧健康研討會，以及高醫對長期照顧的積極，都可以看出台灣醫療界最近對台灣醫療物聯網的積極程度，成長進步是件好事。

小鶯提問：「有些人喜歡用看不起的眼神看妳或和妳說話耶！」

身為精神科醫師，診間常有別科看不好，被建議轉過來的病人，他們常問，我是不是心理有問題？個性有問題？其實這不是一個像心肌梗塞，醫生可以把血管打通，或得了癌症，醫生可以把腫瘤切除的「問題點」，而是在每天生活的身心互動過程中，累積出的惡性循環。

小麗向我提問：「前陣子心很亂，買了一本非常暢銷的書《零極限》，內容艱澀、意境真深遠，很不容易瞭解，但我每天都勤奮地操練書中的四句話，卻不知是什麼意思。」

近年來，由於空氣品質不佳加上3C產品的普及，乾眼症患者人數成倍數的攀升，不過乾眼症表現出來的症狀，會隨著個人的情況不同。有些人除了覺得眼睛酸痛乾澀，還會有異物感，有的人卻總是看起來「淚眼汪汪」的模樣。