你知道頭皮老化速度是臉的6倍嗎？有許多人以為梳子只能拿來整理頭髮，殊不知梳頭的同時也會影響到我們的頭皮健康，梳子除了可以整理髮型，梳頭同時還能適度幫助頭皮按摩放鬆，提升循環！因此選對一把好梳子不僅能幫助整理髮型、更能養好頭皮健康。

頭髮的生長週期可細分為三個部分，分別是生長期、衰退期以及休止期，處於休止期的頭髮每天平均又會掉落50～150根之間，如果當天有洗頭的話掉落的頭髮數會更多。壓力性掉髮又可稱為休止期掉髮，俗稱鬼剃頭。人體在遭遇壓力事件後使頭髮的生長週期改變，許多處於生長期的頭髮突然快速轉換到休止期，使掉髮的數量暴增，從每天掉落100根直接上漲到4～500根之多。 壓力性掉髮常出現在30歲左右的女性，因為這階段的女性多承擔育兒和工作等大量壓力，掉髮的情況往往更為較重。壓力性掉髮可至皮膚科就診，診斷上會先用拉扯試驗，之後可做皮膚鏡檢。治療上會建議先從調整生活習慣著手，例如頭皮按摩、飲食調整、規律作息等，如果有焦慮或憂鬱的問題可做心理諮商。如果上述療效皆不佳則可使用藥物治療。

不少人頭痛時，會按摩頭皮來舒緩不適，但你知道按錯反而會更嚴重嗎？不只是自己按摩，甚至許多SPA、沙龍洗頭所進行的頭皮按摩，都可能造成頭皮筋膜刺激，甚至放大慢性偏頭痛、黑眼圈、過敏、頸部僵硬等問題。

每當季節交替，氣溫與濕度變化頻繁，是肌膚容易出狀況的時節。現代人關注抗老議題，懂得呵護保養臉部肌膚，然而，頭皮同樣是抗老關鍵。如何發現頭皮發出的小警訊？又該怎麼溫柔保養、保有青春？

生髮、養髮產品眾多，生髮水、迷迭香精油、咖啡因產品等，真的有用嗎？哪些食物能生髮、養髮？中醫怎麼看？

一年一度母親節即將到來，還在煩惱今年的母親節該送什麼嗎？送禮送健康準沒錯，《康健嚴選》團隊特別挑選9款適合母親節送禮的健康好物，讓你送禮之餘也不忘關懷母親健康！ 

有許多人以為梳子的功能只能拿來整理頭髮，殊不知梳頭髮的同時也會影響到我們的頭皮健康，梳子除了可以整理髮型，梳頭同時還能適度按摩放鬆，提升循環。選對一把好梳子不僅能幫助整理髮型、且頭部有許多穴位，還能透過按摩舒緩頭皮緊繃。無論男女老少都應該要梳頭，幫助我們養好頭皮健康！

不少人頭痛時，會按摩頭皮來舒緩不適，但你知道按錯反而會更嚴重嗎？不只是自己按摩，甚至許多SPA、沙龍洗頭所進行的頭皮按摩，都可能造成頭皮筋膜刺激，甚至放大慢性偏頭痛、黑眼圈、過敏、眼睛疲勞、失眠，甚至咬合不正、落髮、肩頸僵硬等問題。 其實正確的頭皮按摩對於舒緩偏頭痛、改善頭部不適問題非常有幫助，力康運動醫學機構物理治療師劉育銓建議，可跟著影片嘗試4種放鬆手法、2種訓練頭皮筋膜彈性的方法。 「如有任何營業使用, 必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意, 請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」 採訪/葉懿德    攝影 剪輯/陳德信 康健FB粉絲團

去（2021）年6月，一篇「白髮可逆轉」的研究論文發表於《電子生命》（eLife）期刊i，引起眾人高度關切，因為它不僅說明壓力與老化的關係，更證實灰白髮早生可具逆轉性，尤其是在變色初期；無獨有偶，台灣健髮權威「書田診所」皮膚科主任醫師劉紹毅也認為，在灰白髮初生的數年內尚有機會逆轉，但他強調：「熬夜、壓力、染髮等因素都會導致白髮提早生成，應從生活習慣及養護頭髮的正確方式著手，方有機會減緩白髮進程或預防白髮提早出現。」

上班工時太長，總是容易痠痛緊繃嗎？無論是久坐上班族、學生、甚至在家久坐追劇，一天下來，久坐時間加起來可能比睡覺或站著的時間都還要來的長，而久坐不動經常會引起全身各個部位的痠痛緊繃，這跟長期維持同一姿勢太久、姿勢錯誤、椅子結構、或是坐墊材質都有關係。康健嚴選特別挑選6款減壓好物，讓你不論在公司或是在家都可以簡單放鬆緊繃！

脂漏性皮膚炎是常見的皮膚濕疹，在換季時容易復發，尤其冬季乾冷、夏季溼熱，更是脂漏性皮膚炎好發季節。脂漏性皮膚炎原因為何？醫師公開保養方式和惡化因素。

進入熟齡，「三千煩惱絲」帶來的煩惱不增反多：拔不完的白髮、頭髮愈來愈稀疏。日本醫師菅原道仁分享，多吃良性蛋白質、減輕生活壓力、改變洗頭步驟，都能讓大人的髮絲更健康。以下內容摘自《5個好習慣活出樂齡人生》：

大人在保養頭髮的時候，大多著重在掉髮、白髮等看起來較明顯的表徵，而忽略頭皮因老化而產生的問題。然而愈來愈多研究顯示，頭皮臭與年紀有著密不可分的關係。隨著年紀增長，頭皮會更容易產生異味。要當個清爽有朝氣的大人，不妨參考以下專家傳授的3個方法，避免無意間散發出「老人味」。

年輕秀髮即使吹風染燙，也能快速恢復彈力和光澤。但隨著年齡增長，頭皮角質層變脆弱；更年期前後，女性荷爾蒙減少，打亂毛髮生長週期；再加上血管老化、血液循環不良，營養無法充分抵達髮梢，髮質一旦受損，需要更長時間找回健康。大人們該如何保養頭髮，避免頭髮脆弱斷裂？以下我們整理包括日本毛髮治療專門醫師高橋榮里，以及人氣美容師角薰等國內外專家的建議，教你以下8種日常護髮習慣，不必上美髮沙龍也能有柔亮秀髮。

近年來，不少美容工作室紛紛提供新興的耳朵、眼部SPA護理服務，吸引不少網紅體驗，但實際做法令人驚訝，眼部護理乍看之下竟然像是拿銀針戳眼，到底所謂的采耳、耳燭、銀珠洗眼是什麼？有什麼作用？醫生又有什麼建議？