台灣新冠肺炎疫情大暴發，中央流行疫情指揮中心以強化疫苗、藥物及輕重症分流，作為防疫三大方向，其中最危險的一群人當屬無症狀感染者，要怎麼和新冠肺炎輕症、重症患者區分？治療方法及傳染力又是如何？《康健》總整理，帶你一次了解。

鴻海集團創辦人郭台銘，8月為了BNT疫苗赴歐洲催貨，並在月底回到台灣。他近日也在臉書公開自己的隔離生活，分享「防疫不放鬆，人生70初體驗」，更指出隔離期間絕對「不能缺的兩件事」，包括視訊會議設備和划船機，隔離期間也不忘做有氧運動、增肌減脂，吸引大家目光。究竟重訓有什麼好處，如何有效預防肌少衰弱？有哪些運動在家也能做？

失智海嘯衝擊全球，根據國際失智症協會（ADI）資料推估，全世界每年新增1千萬名失智症患者，且以每3秒新增1人的速度成長。在台灣，狀況同樣嚴峻。台灣失智症協會估計，目前台灣有超過28萬失智人口，對於家庭、社會都是巨大衝擊。《康健》與台灣失智症協會合作，盤點全台22縣市的努力成果，從預算、資源到各地特色做法，究竟誰才是「失智友善城市」？

每天幾分鐘，喚醒身體活力 已經有越來越多研究指出，適度的運動有助於預防銀髮族跌倒並改善肌少症、骨質疏鬆等「衰弱症」；對於洗腎患者來說，更有助於尿毒的排出並改善代謝、降低洗腎造成的疲勞感，從而帶來情緒、社交、生活等一連串的正面循環。

現今在台灣地區社會的高齡老化已是不可逆轉的趨勢，且這個趨勢仍持續在加速當中，其隨之而來所衍生的問題，政府有責任提前規劃因應的對策，其中問題最核心的部分則是隨著老化所導致身心健康的衰退、疾病與失能等問題，除了個人的痛苦之外，還會造成家庭的拖累和社會經濟的沉重負擔。

從醫生宣判「肺癌第4期」的那天起，為了活下去，知名抗癌網紅星希亞就開始運動。從化療時拄著點滴架在病床旁繞圈，到現在幾乎每晚到健身房報到、挑戰三鐵，並將擔任2021年東京奧運聖火傳遞手；世界極限運動冠軍陳彥博，即使在咽喉癌手術當天仍持續鍛練不輟，癌後他一步一步自我復健重返賽場，成為極地超級馬拉松常勝軍，鼓舞許多癌友。

從醫生宣判「肺癌第4期」的那天起，為了活下去，知名抗癌網紅星希亞就開始運動。從化療時拄著點滴架在病床旁繞圈，到現在幾乎每晚到健身房報到、挑戰三鐵，並將擔任2021東京奧運聖火傳遞手；世界極限運動冠軍陳彥博，即使在咽喉癌手術當天仍持續鍛練不輟，癌後他一步一步自我復健重返賽場，成為極地超級馬拉松常勝軍，鼓舞許多癌友。

失智和衰弱，是高齡長者最令人擔心的健康風險，有愈來愈多科技軟硬體的結合，正在提出令人耳目一新的解方。

一般人失智多發生在65歲前後，但神父會延長到80、90歲才發生。14位年逾80、90歲的神父住在一起，就算身體狀況不同，大腦卻都還很靈光，幽默智慧的對話，常逗得眾人笑開懷。

50歲後才開始運動、練肌力，阮慕驊不但擺脫了從小到大的駝背問題，改善了呼吸狀況，體脂肪從30降到17，總膽固醇從220降到170，體能甚至比20歲時還更好。

熟齡族經不起摔，最新研究指出，「跳舞」防跌效果最好，每週跳舞3次以上，可大幅降低53％跌倒風險。

有關嗅覺喚起記憶的書寫，最著名的莫過於法國作家普魯斯特在名作《追憶似水年華》中，描寫瑪德蓮蛋糕與午茶氤氳的氛圍，讓他憶起兒時在貢布雷（Combray）的童年歲月，除了瑪德蓮自此被加冕皇冠，封上法式甜點的經典印象外，這經典的橋段也說明了我們的記憶，是透過視、聽、味、觸、嗅覺等感官器官接收外在訊息，刺激大腦而形成。

為失智者實行撫觸療法之前，請各位牢記幾個規則。要讓對方感受到觸摸的舒適感，就得好好遵守這六大重點

還在吃維生素D和鈣片預防跌倒嗎？最新研究顯示其實效果不大，而且攝取過量可能會增加腎結石的風險。

還在吃營養補給品預防跌倒？事實上，你有更有效的選擇。