中野崇 日本國家運動隊體能教練，也是物理治療師。創立TFSS訓練系統，核心理念是「先學卸力，再談用力」，幫助多位日本國家隊運動員突破表現瓶頸，也協助大眾改善長期的僵硬痠痛與疲勞。著有《卸力，打造最強體能》（繁體中文版由天下生活發行）。

這是一個把熟齡危機化作活力生機的故事。今年62歲的林燕慧，曾北漂工作30年，6年前父親過世，她決定辭職返鄉，陪伴老去的母親。沒料到，日子枯燥到令她惶恐。「除了煮飯、陪母親聊天，我不知道還可以做什麼？腦袋好像停格，覺得自己快要完蛋……」憶起往事，燕慧仍有些激動。

當「有支薪的長照安排假」仍在討論中，台灣已有企業先行。普萊德科技透過有薪家庭照顧假、遠距工作與長照補助等7大支持系統，讓員工兼顧工作與照顧，甚至進一步串聯供應商成立「長照共好聯盟」。他們的制度是如何運作？

全球疫病肆虐，對上高齡、少子化的社會大潮，如何增強免疫力，活得健康？吃得好、吃得對、吃得時尚，變得愈來愈重要。《康健》攜手健康行銷團隊「好食課」，剖析國際趨勢、解讀市場數據，為你揭開2025年的12大飲食關鍵趨勢。

如果想給大腦一段喘息時間，暫時跳脫日常混亂，不妨試試「無聲散步」。暫時放下各種干擾，專注自身、感受當下。

物價上漲人人有感，但是你知道嗎？醫藥費的通膨更爲驚人，根據行政院主計總處統計資料，2024年3月台灣「醫療費用」通膨年增率達4.47%。隨著台灣步入超高齡社會，以及醫療科技的進步、自費項目的增加，未來民眾自掏腰包就醫「加價購」的現象，只會增加不會減少。

她總說「不累」，卻在深夜揉著痠痛的肩頸；她記得全家人的喜好，卻忘了自己上次好好休息是什麼時候——她，是我們的「三明治媽媽」。

佳格食品集團以「活出人生美好的每一刻！」為品牌願景，今年五月宣布發起「以愛樂活」公益計畫，期盼邀請大眾共同重視台灣長者的營養健康，以及更深層的內在陪伴需求。下半年更進一步走入社區，並與地方慈善組織攜手合作，一方面提供公益禮盒，將營養品物資送到最需要的長者手中；另一方面辦理社區巡迴活動，提供營養衛教與居家運動教學等資源。

現年52歲的香港歌王鄭中基公開坦承罹患憂鬱症，將暫離演藝圈赴美國戒酒中心治療，引起各界關注。酒精成癮有哪些症狀？酗酒可能引發哪些併發症？

偏鄉老化常與孤獨、衰弱掛鉤。但在雲林尚義社區，提供比家中電視更有趣的社交連結，吸引長輩自動前來，讓長輩愈活愈快樂，翻轉了銀髮生活的想像。

當癌友在定期複檢發現異狀，除了擔心、害怕及難過，還能做些什麼？

教育部統計，2024年學生自殺自傷案量破2萬人次，8年內暴增17.5倍。全教產高中職委員會主任黃玉蘋指出，學生壓力主要來自生活、升學及人際關係等面向。青少年自殺防治有哪5大缺口？面對青少年心理健康警訊，政府該從何著手？

退休不是人生重新開始的唯一時刻，透過「迷你退休」，在工作之餘安排探索體驗、培養興趣，為未來創造更多可能。不用等人生告一段落，即刻起就能開始打造理想生活！以下內容摘自《迷你退休：如何在不犠牲事業的前提，勇敢放下工作去冒險、學習、實現夢想》：

台灣邁入超高齡化，失智症已非少數人的不幸，而是條任何人都可能走上的路。日本提倡的「共生社會」提醒我們，照護接力賽的成敗，關鍵在於照護者是否留有「餘裕」。透過6個身心指標檢視現況，唯有先照顧好自己，這條路才能走得尊嚴且長久。

「如果是我的家人，我會怎麼做……」這句話，是吳耀銘面對病人與家屬時最常說的話。從父親因肝癌離世，到自己成為肝膽外科權威與台大醫院癌醫中心分院院長，他始終相信，醫療除了技術，更需要溫度。這份初心，也成為他力拚打造「全人癌症照護」的重要力量。