深耕安童安寧緩和療護多年的台北榮總護理部督導長沈青青，每一回分享臨床經驗時，在專業外有更深切的同理，因為她的「臨床經驗」裡，包含了自己的孩子......。

當家人離開世間，照顧者卸下擔子，我們稱這群人「從照顧歷程中畢業」，成為「畢業照顧者」。

家人永遠是我生命中的第一順位，就算忙碌還是要維持互動，千萬不要覺得不用特別付出就可以維持好的關係。有一句話說：「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」，與其親人過世後才思念，非常痛苦，不如好好把握在一起的時間，互相陪伴，互相解除壓力。

（奇威專注力教育中心 執行長│推薦序）情緒源自於生活的張力，當大量負面資訊與生活壓力襲來，才讓我們引發情緒上的波動，甚至造成生理上的負擔。原因來是於人類生理上的原始設定，我們善於應付短暫而突發的壓力，但卻難以抵抗長時間的慢性壓力。

「後設情緒（meta-emotion）」現象，它可能會讓你因為感到恐懼而生氣，或者因為感到焦慮而悲傷。你也許沒聽過的這個名詞，但後設情緒反映了你對自己的感覺或「對這些感覺的反應」。後設情緒是對主要情緒反應出來的次級情緒（secondary emotion），但它是一種有層次的或疊加式的情緒，卻不一定有序列。事實上，後設情緒不一定會緊跟著初始情緒而來。它可能會在原初情緒導致或觸發第二個情緒的數小時、甚至數天以後發生。

早年我到長照機構訪視病患時，常常困擾於「病人辨識」這回事。每個病人的病史雖有不同，但大致上不外乎三種情境：

星期二上午是兒童耳鼻喉特別門診，與我的其他成人診次最大的不同點，大概就是家屬永遠比天真無邪的病患緊張許多，因此常會有一些讓人「難以招架」的情境出現：

不知道您有沒有注意到，以前所謂的家庭照顧者多數的身份不是太太，就是媽媽、女兒或媳婦，而專業人員從以前到現在也比較熟悉與女性照顧者的互動模式，但是，曾幾何時，我們的身邊慢慢出現了更多元的身份，他們可能是先生、同居人，可能是爸爸、兒子，甚至是阿公或兄弟！  

我曾經多次詢問我們的醫學生或住院醫師：「哪些病會被醫師治好？」我指的是可以被治癒（cure） 的疾病。

誰是搶救生命最基本、最前缐的醫護人員？毫無疑問，就是護理師。試回想，當一般人到急診或門診，最先和你說話的大多是護理師。在醫院她們也總是佔了多數人口。

我親愛的媽媽自從年滿65歲後，依據老人福利法的定義，她「成為」老人！她最開心的是獲得台中市政府提供老人每個月1,00元免費搭車的福利，可以搭車到處訪友或到南投溪頭享受森林浴。

黃珍是6個孩子中的老三，父親是鐵路司機，因生活重擔，只好找個好人家出養。依稀記得4歲那年，父親用腳踏車載她到彰化火車站和臨別前叮嚀的那幾個畫面。隨著火車的北上，另一段截然不同的人生就此展開。

《親愛的，你不孤單》療癒書信集 投稿得獎作品

  知名美國演員羅賓．威廉斯疑似憂鬱症自殺驟逝，他的演出及配音陪伴很多人的成長過程。憂鬱症除了尋求醫師及心理治療師治療外，香藥草療法也是一種管道，主要分長期的神經滋養強化及短期的神經放鬆等二類作用。

因為居家防疫的緣故，許多人都整天悶在家裡，不管是盯著手機還是忙著追劇，是不是少了家人之間的互動呢？是不是也怕中了「變腫病毒」呢？這款幸福瘦桌遊可以讓2-4個人遊玩（室內５人以內小家庭可以放心遊玩XD），還可以用卡牌功能強迫自己和對手起身做運動，相信可以讓防疫的無聊日子增添一絲樂趣！