工作忙碌，很多人會靠喝咖啡提神，過去也有不少研究發現咖啡的好處。

咖啡是世界上最常被喝的飲料之一。咖啡包含許多生物活性化學物質，包括：酚類化合物和咖啡因，會透過多種機制影響健康，例如：抗氧化作用、抗發炎作用、與抗誘變作用（使DNA具有對抗因致癌物質誘導所造成的突變），因此，常喝、多喝咖啡可以降低罹患糖尿病、高血脂異常的風險，也可以減少惡性腫瘤（癌症）的發生。

降低體脂肪是健康減重的要務之一，女生體脂肪標準和男生不同，如何準確測量體脂肪？減脂菜單該怎麼吃？什麼運動消除體脂肪最有效？《康健》訪問專家一次解答。

男生擺脫啤酒肚的祕訣，重點就是要「重整睪固酮」。飲食上不只要吃海鮮、牛肉，還有一類飲食能增加睪固酮濃度，有助於增肌減脂。不過，卻有研究發現，有一種運動會降低睪固酮濃度、讓人變胖，大家猜猜看是什麼呢？

不少人都有這樣的經驗，減肥、減脂時，老是管不住嘴巴，甚至更容易覺得餓，該怎麼不讓減肥功虧一簣？其實可以透過8個飲食原則，增加飽足感，讓減脂更順利，突破撞牆期。

身高180公分、體重一度超過120公斤，以前的劉作財連最大尺寸的醫師袍，穿起來都像綁肉粽般緊繃。

你有沒有覺得，家裡煮的咖啡，好像比不上咖啡店裡的咖啡濃郁？其實要煮出像咖啡店一樣香醇的咖啡，是有方法的。

喝黑咖啡加綠茶可以幫助減肥嗎？日本醫生提倡的「綠茶咖啡減肥法」，宣稱不必忌口，只要把綠茶和黑咖啡用1：1的比例混合，在每天3餐飯前喝一杯，就能1個月減6公斤。

看看身上是否有些部位脂肪特多，減肥就從那裡開始。

從國外紅到台灣，宣稱能塑身的7分鐘運動，有那麼神奇？

將奔跑化成力量，平時一週跑4、5天，第4年他已跑完全球六大馬拉松，人生因跑步而美好。

誰能在短短半年內，讓一家成立半百的企業養成全員運動習慣？答案是來自英國的Duncan。

進入50歲大關，荷爾蒙悄悄發生變化，身材也在不知不覺間變形走樣。韓國瑜伽教練崔寶瑛，走過產後憂鬱與椎間盤突出的疼痛歲月，她自創的居家瘦身法，強調增肌飲食的重要，針對想要抗老的大人，是一套簡單易行的方式，持之以恆養成習慣就會看到效果。以下是《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》精彩摘錄內容：