最近南韓有學術單位宣布正在研究一個不用吃藥物、不用運動、不用開刀的減肥方法：坐在椅子上、戴上特殊裝置，讓大腦接受電刺激，就能減少食慾、聰明擇食、減少暴食。不過，國內醫師態度保留，擔心有副作用。

減肥期間，最難熬的其實是面對飢餓感。初日診所減重暨家醫科醫師李思賢指出，「吃澱粉才會飽」是迷思，平時攝取5種超級食物，能有效降低食慾、健康控制體重。

妳也是連喝水都會胖的「易腫」體質嗎？對現代人來說，身體要健康，就要多喝水，怕胖更要多喝水！喝水不但能提高身體代謝，光喝水，理論上一年就可以輕鬆減掉2.5kg，可說是控制體重最簡單的方法。 但超過8成的台灣人普遍飲水量不足，很多人覺得自己似乎越喝越腫，還有很多年輕人甚至「討厭」喝水！ 婕樂纖首席營養師林柏辰指出，為了幫助民眾輕鬆克服喝水，歷經兩年研發出讓你自動想喝水，還可以排出多餘水分不水腫，降低餐後血糖，提升代謝率，減少食慾的代謝的創新保健食品，會變色的漂浮莓果飲─「雪花紫纖飲」，讓妳輕鬆養成變美習慣。

腎上腺是人體重要的內分泌器官，腎上腺又包含了皮質和髓質，腎上腺皮質會分泌糖皮質激素、醛固酮和雄性激素，可調節人體內醣類、蛋白質和脂肪代謝，維持體內電解質和血壓平衡，髓質則會分泌腎上腺素，用於調整心臟血管功能，應付外在壓力。 腎上腺功能不全可以分成兩種，原發性和次發性，原發性又稱為愛迪生氏病，次發性則多由腦下垂體所引起，原發性的成因以自體免疫失調為主，其他原因包括黴菌感染、腫瘤、愛滋病或是腎臟出血等，次發性的成因包括使用類固醇、腦下垂體腫瘤、外傷、手術和放射線等。 腎上腺功能不全的症狀包括倦怠、無力感、頭暈、體重減輕、食欲不振、嘔吐、腹瀉、性慾降低等，如果未妥善治療可能會併發腎上腺危象，可能造成患者昏迷甚至死亡。

高泌乳激素血症顧名思義是體內的泌乳激素過量分泌產生的疾病。人體的腦下垂體前葉泌乳素細胞會產出泌乳激素，是一種荷爾蒙。主要功能是讓乳腺分泌乳汁，當過量分泌時會影響女性荷爾蒙的分泌，且抑制性腺激素的功能，容易引起不孕症。雖然女性罹患此病的機率較高，臨床上也有不少男性病例。 女性常見的症狀包括乳漏（乳房過量分泌乳汁）、月經不規則和排卵異常等。男性的症狀一樣有乳漏、勃起功能障礙和性慾降低等。造成此病的原因可分成生理性、病理性和藥物性，生理性包含了懷孕、壓力、飲食、生活作息等。病理性則多由疾病引起，例如甲狀腺機能低下、慢性肝腎疾病或腦下垂體腫瘤。藥物性顧名思義由藥物引發，例如鎮定劑、抗憂鬱劑、止痛藥或抗血壓藥等。 高泌乳激素血症可透過抽血診斷，治療上需根據不同病因做不同治療。若無法找出病因，可使用抑制泌乳激素分泌的藥物來治療。生理性的病人大多只要改變生活習慣就能緩解，如果是腦下垂體腫瘤，就需要手術治療。

減肥很難；靠節食維持穩定的體重，更難。美國研究指出，節食越久，反而會刺激飢餓素（ghrelin）的分泌量，讓人更飢餓。專家建議，調整進餐時機、拉長空腹時間，有助於抑制飢餓素的量，降低食慾。

睡覺可以瘦？聽起來像做夢。睡眠如果是對抗體重的新武器，是作用於降低成人與兒童食慾與第二型糖尿病的機率。

團圓圍爐時，對於牙口、吞嚥能力退化的年長者來說，美味年菜當前，難道只能吃著剁碎、打成細泥、看不出食物原狀的料理？雖然吸收了營養素，卻容易讓食慾降低，也因為老化造成味覺的改變。

夏天總是食慾缺缺？來一塊鹹派吧！只要改變原料食材，就是一道熱量低、美味又營養的點心。一般吃到的鹹派派皮大多酥脆、奶香濃郁，好吃但卻是高熱量的來源。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，一盤8～10人份的法式培根洋蔥鹹派約3000卡，主要熱量來自動物性奶油、無鹽奶油、麵粉和培根，如果能降低油脂量，或改成植物性油脂製作，整體來講會比較理想。